大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于美國(guó)瑜伽冥想訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹美國(guó)瑜伽冥想訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
正念和冥想有什么區(qū)別？
正念冥想是冥想途徑之一。它把達(dá)到頭腦平和和鎮(zhèn)定的狀態(tài)作為主要目標(biāo)，學(xué)會(huì)在內(nèi)在明晰的狀態(tài)中放松，同時(shí)保持意識(shí)的完全清醒。在訓(xùn)練能精確地意識(shí)當(dāng)前時(shí)刻的過程中，正念冥想引導(dǎo)思想集中在“輔助物”上，這可以是任何美好的物體，如石頭、雕像或水晶，也可以集中在咒語或呼吸上。基本來說，***物有助干集中注意力。此外，它還有助于放松，因?yàn)樵谡钰は氲?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ32249f997d799bd1 relatedlink">時(shí)候呼吸比平時(shí)更深人，也有助于培養(yǎng)出平靜的狀態(tài)。
有很多人，包括我自己，在最開始都搞不清楚正念和冥想的區(qū)別和聯(lián)系，讓人很困惑。
其實(shí)它們都包含了古老的佛教和中國(guó)的禪宗智慧，但又是不同的概念。
01何謂正念
正念這個(gè)概念最初源于佛教禪修，是從坐禪、冥想、參悟等發(fā)展而來。有目的的、有意識(shí)的，關(guān)注、覺察當(dāng)下的一切，而對(duì)當(dāng)下的一切又都不作任何判斷、任何分析、任何反應(yīng)，只是單純地覺察它、注意它。后來，正念被發(fā)展成為了一種系統(tǒng)的心理療法，即正念療法，就是以“正念”為基礎(chǔ)的心理療法。
正念的目的是讓人專注當(dāng)下。讓我們的頭腦對(duì)周遭的事物保持注意力，對(duì)此時(shí)此刻正在發(fā)生的事情有清晰的覺察。
02何謂冥想
瑜伽冥想的時(shí)候到底想什么？
冥字，有死亡的含義，冥想，故名思義就是，雖然你是個(gè)活，但是耍象死人一樣的靜止，什么都不想，閉著眼睛，慢慢的等待著死亡的降臨，請(qǐng)問那與植物人有什么區(qū)別？誰能告訴我，冥想的終極目的是什么？好好的活人，愣是把自己整的跟死人差不多？這絕對(duì)是吃錯(cuò)藥了?。?！
冥想其實(shí)有很多種，但絕對(duì)不是什么都不想，什么都不想是一種病落入昏沉了。冥是放空是止想是思維是觀。專注一點(diǎn)讓自己安靜下來體會(huì)自己周圍的一切融入其中。是為了證悟而做的。坐禪念佛都是這樣。如果想知道他到底是什么，切身體會(huì)一下。
冥想在早期主要觀想一些美好的景色，以使得自己可以平靜。之后就是想象身體內(nèi)的三脈七輪及明點(diǎn)，或是噴火的昆達(dá)利尼蛇等。
當(dāng)你在專注狀態(tài)的時(shí)候，腦中雜念也會(huì)在你不經(jīng)意間消失不見，這其實(shí)并不是你的努力而使雜念消失，而是大腦接受了一個(gè)新的任務(wù)，那就是專注于身內(nèi)，就像你集中精神做任何一件事一樣。
其實(shí)在我們的日常生活中也時(shí)時(shí)刻刻離不開冥想。而瑜伽的練習(xí)者渴望體驗(yàn)冥想，體驗(yàn)?zāi)欠N意識(shí)與精神完全集中于身內(nèi)的感覺，就象進(jìn)行各種體位練習(xí)一樣，去全身心的投入和感受。
修行先修死，死絕處逢生。知白守黑，黑者看不見，就什么都不看，反而清靜。老子曰，死而不亡者壽。死過去的記憶，減心理上的負(fù)擔(dān)。過去的事不想，未來事不妄為。守當(dāng)下清靜，冥陰也，黑暗中看不到任何東西，黑也，無也?？床灰娦牟粍?dòng)也，心不動(dòng)想什么？什么都不想。想是心動(dòng)風(fēng)動(dòng)幡動(dòng)，就入魔了。不想順其自然，空無也。靜極出現(xiàn)幻覺不用理它，心不動(dòng)，它自滅。繼續(xù)冥想守黑，守空無也，無極生光，光透明無我無它。想與不想同出異名，玄之又玄眾妙之門。
我說的夠明白的了，再不明白才真是道外俗人，紅塵迷人。道不同不向?yàn)橹\。
冥想。
進(jìn)入自我的身體內(nèi)，自我的世界里，看到的真實(shí)的情景！！
由形的肌體，看到靈的運(yùn)行，看到靈的主人心的存在，看到心后面意識(shí)的世界，看到產(chǎn)生意識(shí)的客觀世界，看到客觀世界的本源，看到客觀世界的元起，看到元起之外，還有更多更多?。〉酱?，你就是，***，一個(gè)真正明白真理與真像和本源的人?。?/p>
這個(gè)過程，是冥想而修到的，這也是修真的之路中的其中的一條道路?。?/p>
到此，以上就是小編對(duì)于美國(guó)瑜伽冥想訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于美國(guó)瑜伽冥想訓(xùn)練的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
