大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于頸椎瑜伽多久見效果呢的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹頸椎瑜伽多久見效果呢的解答，讓我們一起看看吧。
做瑜伽能治頸椎病嗎？
做瑜伽對(duì)于頸椎的治療有一定的輔助作用，適當(dāng)?shù)念i椎鍛煉改善頸椎肌肉僵硬，頸椎小關(guān)節(jié)紊亂等情況，患者做完瑜伽之后要進(jìn)行局部的熱敷，可以緩解局部頸椎肌肉的疲勞，但是患者要接受正規(guī)系統(tǒng)的治療，而且不要長(zhǎng)時(shí)間低頭勞累，幫助臨床癥狀的改善。
練瑜伽對(duì)頸椎有好處嗎？
做瑜伽對(duì)頸椎是有好處的。練瑜伽是一種主要以鍛煉關(guān)節(jié)和肌腱的柔韌性為主的一種鍛煉方法，年輕人的頸椎病，主要是肌肉痙攣引起的，用這個(gè)方法是可以改善肌肉的痙攣的，放松肌肉，從而緩解疼痛。
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頸椎不好練什么瑜伽合適？
舒緩頸椎的瑜伽動(dòng)作：
1. 簡(jiǎn)易坐：盤坐交疊雙腿，緩慢旋轉(zhuǎn)頭部，可活動(dòng)頸椎周圍肌肉；
2. 頸后拉伸：放松頸椎后側(cè)肌肉，吸氣時(shí)伸展脊柱，呼氣時(shí)放松肩膀，保持2-3個(gè)呼吸并靠近鎖骨；
3. 頸側(cè)拉伸：放松頸椎兩側(cè)肌肉，右手上舉放置在頭部左側(cè)，頭部向右側(cè)屈、右耳去尋找右側(cè)肩膀，保持2-3個(gè)呼吸；
4. 貓牛式：跪于軟墊上，抬頭挺胸吸氣。
頸椎病能通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)而變好嗎？
我在前年有過頸椎病，也不知道是不是和我本身有類風(fēng)濕有關(guān)系，前年有段時(shí)間，感覺脖子總不舒服，買了膏藥貼了也沒改善，反倒頭也跟著難受，人還惡心，就去骨科醫(yī)生讓拍了片子，結(jié)果說是頸椎病，不算嚴(yán)重，給我開了種藥，說吃完就會(huì)好，我吃了兩三天頭就不痛了，人輕松了很多，后來慢慢恢復(fù)，但是一直沒完全好，我也沒再找醫(yī)生看。去年五一的時(shí)候，因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQb30f36d80a1af83f relatedlink">疫情在家呆一個(gè)月不出門，突然就有一天起床時(shí)脖子就動(dòng)不了了，難受得不行，網(wǎng)上買了消痛貼膏，只是緩解點(diǎn)但是一直很難受，后來去看風(fēng)濕的時(shí)候順便又去了趟骨科，說是我的頸椎病還沒好，準(zhǔn)備再開點(diǎn)藥我沒讓開了，我就自己注意平常的姿勢(shì)，沒事的時(shí)候就轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，左右上下的轉(zhuǎn)動(dòng)，堅(jiān)持了一段時(shí)間，玩手機(jī)的時(shí)候最為注意姿勢(shì)，盡量減少低頭，再買點(diǎn)艾草貼用著，慢慢的就越來越好。然后，生活中自己就堅(jiān)持這些習(xí)慣，盡量注意著，現(xiàn)在應(yīng)該是好了。
我三十多歲就患有頸椎病，經(jīng)常頭疼惡心，嚴(yán)重時(shí)甚至嘔吐，我一直以為是腦子里長(zhǎng)東西了，到醫(yī)院做了幾次CT，結(jié)果腦子沒毛病。然后又掛了骨科做了CT，結(jié)果是頸椎病，大夫給我開了布洛芬，讓我頭疼時(shí)服用。我經(jīng)過再三考慮經(jīng)常服藥也不是回事，我還年輕，我要努力鍛煉自己，我開始練習(xí)瑜伽，改變了我平時(shí)走路不抬頭挺胸的壞習(xí)慣。手里盡量不要提重物，現(xiàn)在我的頸椎病幾乎好了，很少有頭疼頭暈的毛病。
頸椎病通過適當(dāng)?shù)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-k-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQf0654d82b30f36d8 relatedlink">康復(fù)訓(xùn)練，可能有一定的緩解，但我認(rèn)為更重要的是不能久站久坐，而且要注意站姿或坐姿，注意坐的椅子。
大概是2013年，我們的書記（原校長(zhǎng)）不上班了，學(xué)校安排我用他的辦公室。椅子是有萬向輪的，可以轉(zhuǎn)動(dòng)，坐墊里有彈簧。
坐了一兩個(gè)月，突然感到腰椎疼痛，甚至每次屁股都不敢往椅子坐，這是幾十年來從未有過的，我感到很納悶。
后來我一下子想到，為什么***不敢挨椅子？是不是椅子的問題？我果斷地?fù)Q了一把椅子坐，沒有萬向輪，也沒有彈簧，不出一周，腰椎居然不疼了。
我觀察了一下原來的椅子，一邊稍高，一邊稍低，坐上去把身體給“扭曲”了。我還調(diào)侃說，書記的椅子可不能隨便坐。那書記為什么沒事呢？道理很簡(jiǎn)單，他坐得少。
去年有－天，我睡覺脫衣服，左手往后反時(shí)，肩膀就感到疼，然后天天如此。我問[_a***_]，他們說可能是肩周炎。
有次休息時(shí)看學(xué)生打三人籃球賽，一個(gè)學(xué)生投中遠(yuǎn)距離三分，我下意識(shí)舉起雙手為他歡呼，但是左肩一陣巨痛，左手舉不直。
到此，以上就是小編對(duì)于頸椎瑜伽多久見效果呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于頸椎瑜伽多久見效果呢的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
