大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于女生瑜伽訓(xùn)練被打的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹女生瑜伽訓(xùn)練被打的解答，讓我們一起看看吧。
- 據(jù)網(wǎng)絡(luò)資料顯示，瑜伽是“自殘”行為，談不上是運(yùn)動(dòng)，傷害身體。這說法對(duì)嗎？
- 練瑜伽受傷以后應(yīng)該怎么處理？
- 瑜伽練習(xí)引起的手臂運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受傷怎么康復(fù)？
- 瑜伽初學(xué)者開髖練習(xí)肌肉韌帶拉傷怎么辦？
據(jù)網(wǎng)絡(luò)資料顯示，瑜伽是“自殘”行為，談不上是運(yùn)動(dòng)，傷害身體。這說法對(duì)嗎？
那純屬放屁，瑜伽不管是男女還是老少都適合練，不然瑜伽也不會(huì)流傳這么多年，瑜伽不光能強(qiáng)身健體，還能消除疼痛和疾病，根據(jù)自身?xiàng)l件練瑜伽只有益處沒有害，別聽老梁瞎逼咧咧，誰練了就能體驗(yàn)瑜伽的好處。
不管什么運(yùn)動(dòng)，練對(duì)了，對(duì)身體都有好處，練習(xí)不對(duì)，就是一種自殘，不能一概而論，就像很多食物似的，也是有講究的，我個(gè)人而言，瑜伽對(duì)我的幫助很大，因?yàn)槲业耐饶_不好，我就選擇了瑜伽，因?yàn)殍べな窃鼐毩?xí)，所以，我很是喜歡，我的姐妹們也在練習(xí)瑜伽，對(duì)她們的身體幫助也大，
練瑜伽受傷以后應(yīng)該怎么處理？
無論做什么運(yùn)動(dòng)，瑜伽也一樣，受傷了就是要靜養(yǎng)，保證傷病康復(fù)后再慢慢恢復(fù)鍛煉。注意一點(diǎn)，受傷往往帶著疼痛，但是疼痛感減輕或者消失并不代表受傷的地方就徹底康復(fù)了。還是需要再緩幾天，才能開始恢復(fù)性訓(xùn)練。
瑜伽練習(xí)引起的手臂運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受傷怎么康復(fù)？
1、如果是因?yàn)楹鋈贿\(yùn)動(dòng)或者增加運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么以后在運(yùn)動(dòng)之前做更多的熱身運(yùn)動(dòng)緩解一下，在運(yùn)動(dòng)完畢之后再做一些緩和的舒展動(dòng)作，一般幾天之后就能夠消除酸痛。
2、如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或者其他原因弄傷手臂導(dǎo)致肌肉酸痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時(shí)配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。
3、如果疼得太厲害，而且手臂沒有明顯的損傷，建議***取最保守的方法，你讓雙手什么也不干，休息幾天。如果您不能得到完全休息，必須使用疼痛的手臂工作，應(yīng)該在工作中途多休息。尋找一個(gè)既不影響工作，又不至于承受痛苦的平衡點(diǎn)非常必要。忍著劇痛工作或運(yùn)動(dòng)是不明智的，因?yàn)樘弁幢旧砭褪且粋€(gè)警告。
4、休息時(shí)，把手舉到大致與胸口同高，例如坐在長沙發(fā)上時(shí)，您可以把手臂擱在幾個(gè)松軟的枕頭上。
5、用冰塊反復(fù)擦拭受傷部位，直到患處皮膚失去知覺，但一次不要超過4分鐘，同時(shí)防止皮膚變白，也可用濕毛巾包住冰袋，放在患處約20分鐘，每10分鐘觀察一次皮膚。
手臂神經(jīng)損傷的癥狀包括有拇指及各手指下垂，不能伸掌指關(guān)節(jié)，前臂有旋前畸形等，所以建議患者先去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，然后再聽從醫(yī)生的建議去積極的接受治療，放寬自己的心態(tài)。
建議先休息
去找中醫(yī)給你***針灸下，不要再去用手臂的力量了
大家練習(xí)瑜伽的時(shí)候一定要注意，手臂在支撐的動(dòng)作要會(huì)用力，而不是用蠻力，這樣就容易受傷
要學(xué)會(huì)把力量上提，呼吸要配合好??
如果受傷了一定要去醫(yī)院看下，抓緊恢復(fù)，最好找個(gè)懂運(yùn)動(dòng)康復(fù)的人給你看，針灸我感覺挺好的。希望能早日康復(fù)
瑜伽初學(xué)者開髖練習(xí)肌肉韌帶拉傷怎么辦？
請(qǐng)問，為什么要練到拉傷？初學(xué)者啊 如果是有一定練習(xí)基礎(chǔ)的，我倒覺得拉傷也算正常，畢竟，到達(dá)一定程度，有時(shí)希望快速實(shí)現(xiàn)完美，難免沒控制住這種心情，就過度練習(xí)，以至于有小小的傷害！但，初學(xué)者，自己什么狀態(tài)不知道嗎？不知道有句話叫做“淹死的都是會(huì)游泳的”？不會(huì)游泳剛學(xué)時(shí)，會(huì)謹(jǐn)慎很多。
如果，自己練習(xí)，可以理解，還是找個(gè)靠譜的老師先學(xué)學(xué)練習(xí)規(guī)則；如果是在瑜伽館，那說明老師不行或者不負(fù)責(zé)，當(dāng)然，不聽勸造成的傷害不在此列。
總之，瑜伽初學(xué)者切忌急于求成，打著燈籠找個(gè)有一點(diǎn)兒良心的合格老師最好了！有一點(diǎn)兒良心的已經(jīng)算是好老師，有良心的優(yōu)秀老師簡直是寶貝！
到此，以上就是小編對(duì)于女生瑜伽訓(xùn)練被打的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女生瑜伽訓(xùn)練被打的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
