大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于肌肉瑜伽訓(xùn)練動作的，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹肌肉瑜伽訓(xùn)練動作的解答，讓我們一起看看吧。
哪些瑜伽動作可以鍛煉腿內(nèi)側(cè)的肌肉？
1.廣角式瑜伽體式。
這個姿勢能使髖部變靈活，伸展腿后肌和內(nèi)側(cè)肌肉，增強雙腿的力量，增加柔韌性。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
2.幻椅式
3.戰(zhàn)士二式
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作用于腿部，具體是大腿內(nèi)側(cè)。同時作用于更多的肌肉群。
4.坐角式
鍛煉大腿的上部、內(nèi)側(cè)，并很好的拉伸大腿，增強力量性和靈活性。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
5.蝴蝶式
① 開髖，增強我們髖部的靈活性。 ② 拉伸大腿內(nèi)側(cè), 建立肌肉組織，有助于塑形。 瑜伽中的這個神奇體式，不但專冶婦科雜癥，還能強健大腿
到此，以上就是小編對于肌肉瑜伽訓(xùn)練動作的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于肌肉瑜伽訓(xùn)練動作的1點解答對大家有用。
