大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于理療瑜伽練習(xí)有效果嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹理療瑜伽練習(xí)有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 上班肩頸太辛苦，練習(xí)瑜伽用每日瑜伽入門課程能有效改善嗎？
- 養(yǎng)生理療館真的可以調(diào)節(jié)身體體質(zhì)，治療頸椎病嗎？
- 做瑜伽可以緩解腰椎間盤突出嗎？
- 空中瑜伽鍛煉什么好處？
- 髖部僵硬酸痛，有什么好的瑜伽理療方式嗎？
上班肩頸太辛苦，練習(xí)瑜伽用每日瑜伽入門課程能有效改善嗎？
不能，最重要的是讓肩頸不太辛苦。想一想下班以后，吃完飯，洗個熱水澡，躺在床上，你的愛人用不大不小的力度，（不用你說他/她知道你喜歡什么力度）給你來個開心聊天式關(guān)懷體貼按摩。效果要勝過一大群同性在哪里唧唧哇哇呲牙咧嘴的瑜伽很多倍，流行是商機(jī)，不是實用。
上班經(jīng)常坐著，時間久了都會感覺肩頸疲勞，有酸痛的感覺。
練習(xí)瑜伽可以很好的緩解這種癥狀，尤其是針對肩頸的理療瑜伽。
肩頸疲勞主要是長期坐著以及不夠正確的坐姿站姿導(dǎo)致肩部前側(cè)肌肉長期得不到使用，猥瑣無力；另外背部肩胛骨部位無力，力量都壓在脖頸部而導(dǎo)致的。
通過瑜伽緩解肩頸疲勞的原理是通過激發(fā)肩頸部不常使用的肌肉，讓他們主動發(fā)力從而達(dá)到強(qiáng)化作用。前側(cè)斜方肌、肩胛骨有力，能夠大大緩解肩頸不適，還能練成美好的鎖骨和平肩～
每日瑜伽里有些練習(xí)對于肩頸還是比較好的，比如下面兩個：
不過完全的新手建議最好是在瑜伽館之類專業(yè)場館有專業(yè)教練帶領(lǐng)下練習(xí)。這樣能夠更好的掌握發(fā)力點等關(guān)鍵，避免運動傷害。
另外，自己平時可以多做做牛面式，對舒緩肩頸以及開肩效果都不錯
其實幾乎所有人都有或多或少的肩頸，腰背疼痛的問題，合理的練習(xí)瑜伽是可以達(dá)到改善的。但是需要長久的去堅持。而不是緩解了就停止了，肌肉也需要記憶，練到有記憶也并不容易，希望多堅持。
另外平時要多注意肩頸的保暖，別受涼。
很榮幸能回答您的問題。
當(dāng)然能改善，重要的是堅持，改變不正確的發(fā)力方式，上班時間，也可以每半個小時站起來活動一下肩頸。
平時練習(xí)瑜伽還有五大好處：
1.塑造完美體形：
通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：消除腹部脂肪，預(yù)防下半身肥胖；修長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿和小腿脂肪。
2.預(yù)防慢***：
借助瑜伽呼吸法配合的各種***法的姿勢，***身體內(nèi)部器官，不僅可促進(jìn)血液，伸展 僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng)，減少慢性疾病的發(fā)生。
3.消除緊張和疲勞：
站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲 勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。
4.保持青春：
瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機(jī)能，促使細(xì)胞延遲衰老，面色紅潤。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。
5.訓(xùn)練注意力，提升智性： “心浮氣燥”，瑜伽通過梳理身體中堵塞的氣流來調(diào)節(jié)紊亂的心緒，當(dāng)心靈掀開煩躁，憂郁和壓力而平靜下來的時候，注意力會變的更集中，洞察力變的更深刻，人的智性提升。
養(yǎng)生理療館真的可以調(diào)節(jié)身體體質(zhì)，治療[_a***_]嗎？
很高興跟大家分享這個話題[玫瑰][玫瑰]
首先養(yǎng)生館兒是為人們提供經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。健康保養(yǎng)，香薰spa，美容美體，減壓放松等服務(wù)項目的休閑養(yǎng)生場所。
現(xiàn)代社會發(fā)病率的逐年攀升，亞健康人群大幅增加。全社會醫(yī)療及衛(wèi)生支出越來越大，呼喚著健康產(chǎn)業(yè)的全面發(fā)展。全民養(yǎng)生健康熱潮運動的流行，從媒體到消費者養(yǎng)生與健康已經(jīng)成為最熱門的話題之一。
養(yǎng)生館通過推拿，艾灸，拔罐，刮痧等多種調(diào)理方式。可以達(dá)到通經(jīng)洛利筋骨，行氣血之效，幫助那些需要幫助的人緩解疼痛，調(diào)解身體，但不一定起到治療作用。畢竟他是養(yǎng)生館而不是醫(yī)院。
現(xiàn)在生活節(jié)奏快，沒幾個人身體不虛，像我們長期電腦前工作，勁椎自然不會好，這個是沒法根治的，只能說緩解一下；
再者虛則補(bǔ)之，調(diào)整身體是個長期的過程，如果一個療程就可以治好，有點夸大了！
中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說來講，身體虛，是個慢性的過程，沒有那么快就能調(diào)理好的，只是改善了些，從改善生活方式、飲食習(xí)慣等入手，慢慢來調(diào)理！
謝邀，本人剛好在醫(yī)院工作，首先你要知道到底什么是理療，理療就是利用人工或自然界物理因素作用于人體，使之產(chǎn)生有利的反應(yīng)，達(dá)到預(yù)防和治療疾病目的的方法，是康復(fù)治療的重要內(nèi)容。而養(yǎng)生呢是根據(jù)人的生命過程規(guī)律主動進(jìn)行物質(zhì)與精神的身心養(yǎng)護(hù)活動，說你們身體虛，這也是中醫(yī)的說法，但是頸椎病現(xiàn)在幾乎每個人都有，但是一個療程一萬塊還是稍微有點小貴，個人建議如果真的身體虛那就到正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院或者中醫(yī)館找老中醫(yī)開幾個方子調(diào)理,很定比你做理療有效，當(dāng)然康復(fù)理療這一塊現(xiàn)在醫(yī)院都有相應(yīng)的科室，而且設(shè)備技術(shù)很定比外面的更強(qiáng)，所以請謹(jǐn)慎選擇！
感謝邀請，近年來，養(yǎng)生之風(fēng)盛行。各大電視臺相繼推出養(yǎng)生節(jié)目，拉開了全國的養(yǎng)生熱。同時養(yǎng)生機(jī)構(gòu)如雨后春筍層出不窮?？墒牵S多人在“養(yǎng)生”之后不僅身體沒有得到好轉(zhuǎn)，反而讓某些慢***痛更加嚴(yán)重。
現(xiàn)代人多為伏案工作，坐姿保持時間較長，多數(shù)人或多或少有一些脊柱問題。如頸椎病、腰椎間盤突出，即使平時沒有病癥，也會有協(xié)議瘀堵，例如坐一定時間后會覺得頸椎或腰椎發(fā)酸發(fā)痛。理療之中有正脊之術(shù)，很多人特別是頸椎腰椎病人，喜歡經(jīng)常做正脊的理療。
其實，頻頻正脊并不好。正過立馬見效果，但頻繁動骨難以穩(wěn)定，稍加運動又反彈；有時為了防止反彈，甚至主動要求理療師做“矯枉過正”的正脊理療，這樣反而傷害到了我們的脊柱，使病情加重。所以，正確的正脊在于推拿后的保養(yǎng)和定型，這都源自平時的習(xí)慣。
許多人喜歡頸胸腰椎一起調(diào)，但部位太多又不分主次，往往欲速則不達(dá)。也有許多人喜歡針灸、推拿、***等等一起上。這倒是讓諸多理療館老板做夢都會笑醒，因為調(diào)理多掙錢多，又是顧客要求，所以問心無愧。
其實太過全面的調(diào)理并不能起到1+1＞2的作用，很多時候的效果甚至是1+1=1。為什么呢？比如你的主要問題是脊柱不正導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，同時又某處疼痛的問題。按理療原理需要先正脊然后再做疼痛處調(diào)理，因為經(jīng)絡(luò)不通對疼痛處的調(diào)理到達(dá)不了病灶，僅僅能起到暫時緩解的作用。盲目調(diào)理除了多花冤枉錢得不到更好的療效。所以，專業(yè)的理療師在調(diào)理前會全面診斷顧客的身體情況，定制個性價理療方案。而不專業(yè)的理療館卻巴不得你做的理療項目越多越好。
這是很典型的錯誤觀點。***能夠放松身體這一點不***，但如果要***能夠有益健康，那就勢必需要顧客經(jīng)絡(luò)通暢才行，而經(jīng)絡(luò)通暢的前提又必須是脊正通暢。所以，專業(yè)的理療師在為顧客定制***理療的周期服務(wù)前，肯定要先把顧客的脊柱和經(jīng)絡(luò)疏通，否則就是僅僅放松了一會兒肌肉，舒服只是一陣風(fēng)。當(dāng)然，如果你只是想享受短時間的舒適放松，只做***也是可以的。
沒去過。不過，我以為，一是有些錢，二是有時間，純享受型，稍帶著幫你緩解些不舒服。
真有病了真得去醫(yī)院，***拔罐子理療或貼膏藥鍛煉，聽聽大夫的建議，再根據(jù)自己實際情況決定。
做瑜伽可以緩解腰椎間盤突出嗎？
可以的，前提是知道什么癥狀再結(jié)合科學(xué)正確的練習(xí)才能緩解！
首先要去醫(yī)院做拍片做檢查，然后根據(jù)診斷結(jié)果和醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，看只是腰椎間盤突出呢？還是有腰椎間盤突出癥？然后才能制定訓(xùn)練方案
***如是腰椎間盤膨突通過科學(xué)的訓(xùn)練是可以改善的，如果是突出只能緩解，比如瑜伽里面有很多動作對腰椎間盤突出是有幫助的，也有很多動作對腰椎間盤突出者是禁忌不能做的
比如腰椎間盤向后突出者，在醫(yī)院有醫(yī)生建議患者做一些腰椎后伸的動作，比如小燕飛，這個小燕飛就是瑜伽里面的蝗蟲式，還有很多動作都是瑜伽里面的體式動作，但是有很多大幅度的后彎動作反而是不能練的；相反有一些禁忌動作，比如腰椎前彎的動作就不能練，還要扭轉(zhuǎn)的動作不能練，比如在生活中就有一個禁忌動作，就是拖地，一般人在在拖地的時候腰椎是屈曲的，再加上腰椎的旋轉(zhuǎn)，這兩個動作加在一起就很傷腰，還有不要彎腰提重物，等等。
平時要多練一些腹部核心力量，主要針對腹橫肌、后背多裂肌的強(qiáng)化，所有一定要找專業(yè)的瑜伽教練或者康復(fù)理療類的教練才能幫你指導(dǎo)如何訓(xùn)練！自己不要瞎練哦！
空中瑜伽鍛煉什么好處？
空中瑜伽益處
1.理療效果：通過地心引力和練習(xí)者身體的重量，完成脊柱的自然牽引，迅速改善肩頸后背酸痛和失眠煩躁等常見問題。
2.其他體式效果的增強(qiáng)：吊床會加強(qiáng)伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身體有強(qiáng)熱感，幫助更好的疏通經(jīng)脈，會員感受明顯。
3.減脂效果卓越：在不穩(wěn)定的情況下，人體深層肌肉自發(fā)啟動，加快代謝率，輕松減脂。
4.簡易、新穎、趣味：在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，空中瑜伽的練習(xí)比傳統(tǒng)瑜伽更易上手，增加了互動性，更輕松歡樂，接受度也更高。
髖部僵硬酸痛，有什么好的瑜伽理療方式嗎？
我之前有個學(xué)員也是髖部特別僵硬，就連平常的一些訓(xùn)練都挺艱難的。后來我向她建議了幾個開髖比較有效果的體式，練了一段時間之后還是有明顯的進(jìn)步的
天鵝式：
視頻加載中...
低飛龍式：
***加載中...
大家好，我是愛瑜伽愛分享的凡一。
對于身體僵硬酸痛。大家可以試試陰瑜伽，陰瑜伽保持的時間相對長，而且在保持的過程中，肌肉全程沒有力量參與，而是要放松肌肉。可以更深更徹底的緩解身體僵硬和酸痛。針對髖部練習(xí)的陰瑜伽體式有很多。
1、蝴蝶式。促進(jìn)髖關(guān)節(jié)和骨盆的血液循環(huán)。
坐立，曲雙膝，腳掌相對，不用把雙腳拉向會陰的部分，舒服的放于身體前側(cè)即可。然后前屈保持3分鐘
2、快樂嬰兒式。深度打開髖部，放松髖關(guān)節(jié)，緩解髖部疼痛和僵硬。
屈雙膝，吸氣，抬起雙小腿，雙手抓住兩腳外側(cè)，呼氣，雙肩用力將雙腿向下拉至自己的極限，保持3分鐘。
3、毛毛蟲式。放松背部和臀部的緊張和僵硬。
長坐坐于墊子上。雙腳分開，吸氣手臂舉過頭。呼氣手臂帶動上身向前向下折疊。保持3分鐘。
身體特別僵硬的，可以在臀部下方墊抱枕，或者身體前側(cè)放抱枕。
到此，以上就是小編對于理療瑜伽練習(xí)有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于理療瑜伽練習(xí)有效果嗎的5點解答對大家有用。
