大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于堅(jiān)持瑜伽效果怎么樣的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹堅(jiān)持瑜伽效果怎么樣的解答，讓我們一起看看吧。
堅(jiān)持瑜伽的意義？
瑜伽修身養(yǎng)性，堅(jiān)持做可以提高自身的氣質(zhì)，也有鍛煉身體的好處意見建議:瑜伽在做的過(guò)程中拉伸了整個(gè)身體平日里不太動(dòng)的肌肉，關(guān)節(jié)，舒展放松的作用，長(zhǎng)期做可以增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到美體的效果。
瑜伽***告訴我必須停止自學(xué)瑜伽，可我堅(jiān)持著自我感覺良好，我應(yīng)該如何？
艾揚(yáng)格說(shuō)過(guò)，一本好書勝過(guò)一個(gè)平庸的老師，傳統(tǒng)的瑜伽老師要有十年或者幾十年的經(jīng)驗(yàn)才可以當(dāng)老師。既然瑜伽是一種修行，當(dāng)然大部分要靠自修，知識(shí)面要夠，。現(xiàn)在多數(shù)的瑜伽練習(xí)者，像我國(guó)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣，文化課很欠缺，把瑜伽當(dāng)成運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也是健身，但那不是瑜伽，。如果你能體會(huì)瑜伽和舞蹈，體操，雜技，柔術(shù)等等之間的差別，說(shuō)明你離瑜伽入門不遠(yuǎn)了，掌握瑜伽的精髓。
可以自己練，但還要不斷的學(xué)習(xí)。
瑜伽和中國(guó)的氣功太極差不多的理論，它認(rèn)為人體有一個(gè)能量系統(tǒng)，它不是西方解剖上的任何一個(gè)系統(tǒng)，它是通過(guò)活著的物體，因?yàn)樗季S結(jié)合身體的形態(tài)練習(xí)而產(chǎn)生一種自我康復(fù)的體系。
這要看你怎么想，如果你用唯哲學(xué)，宗教的思維去探索瑜伽，這路走的有些糊糊涂涂，沒(méi)有一個(gè)100%答案，就如佛學(xué)和佛教是不同的理論方向，前者從哲學(xué)和科學(xué)的角度去探索。后者是宗教。
瑜伽也是如此，如果從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的角度去看，它就是一種拉伸，或一種靜態(tài)的耐力練習(xí)。
韌帶拉伸、增強(qiáng)柔韌性，不僅可以做些更大幅度、更高難度、更漂亮的動(dòng)作，其實(shí)其作用是很大的。有以下幾點(diǎn)：
一、增強(qiáng)身體靈活性，促進(jìn)步法和身法的圓轉(zhuǎn)自如，提高運(yùn)動(dòng)速度，在格斗中搶占先機(jī)。
二、使格斗中攻擊的范圍更廣、打擊的角度更多，從而使技術(shù)更加變化多端、更加全面，使敵人防不勝防。
三、促進(jìn)氣血循環(huán)，保障身體健康。氣血順暢地運(yùn)行是身體健康的保證。俗話說(shuō)“人老先老腿”，就是說(shuō)人體的衰老首先體現(xiàn)在腰腿的不靈活，這是韌帶緊縮造成氣血阻滯的外在表現(xiàn)。科學(xué)研究證明，拉伸韌帶、增強(qiáng)柔韌性，可以在很大程度上減緩衰老，提高人體免疫力，延長(zhǎng)壽命。
個(gè)人認(rèn)為，只要有收獲沒(méi)有傷害，就自學(xué)下去唄。我是沒(méi)有定力自學(xué)的，在家不是封印在沙發(fā)上，就是封印在床上，墊子、磚、球等設(shè)備一應(yīng)俱全，可就是懶得動(dòng)，只有在課堂上才能專心致志，因?yàn)槟莻€(gè)氣氛可以帶動(dòng)我，所以挺佩服你能獨(dú)自靜心學(xué)習(xí)。我有個(gè)朋友也不喜歡上課，喜歡在家獨(dú)練，已堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，她也覺得這種方式挺好。永遠(yuǎn)不要挑戰(zhàn)極限，一定要循序漸進(jìn)，剛開始練頭倒立、徒手倒立時(shí)一定要有人在旁保護(hù)。網(wǎng)上自學(xué)瑜伽的視頻挺多，有的比我們上大課的老師講得還仔細(xì)呢，不要強(qiáng)求體式的精進(jìn)，瑜伽不是雜技，不必苛求高難度，講究學(xué)無(wú)止境、水到渠成，不然把自己拉傷就不好了。
<span style="font-weight: bold;">沒(méi)有人比你自己更了解你的感覺，包括瑜伽***。
瑜伽現(xiàn)在好像越來(lái)越火，學(xué)的人也越來(lái)越多。有人去瑜伽館學(xué)，自然也有人在家里自學(xué)。
不管你選擇什么樣的方式去練習(xí)，如果自我感覺良好就是對(duì)的。
你自已對(duì)自已身體的感覺和變化比任何***都更直接跟靠譜。
我剛開始接觸瑜伽，就是自己在家里自學(xué)的。記得是在網(wǎng)上跟著《蕙蘭瑜伽》和一位于戈老師的***練習(xí)。自我感覺也是良好。
作為過(guò)來(lái)人，對(duì)自己在家里練習(xí)瑜伽的朋友們說(shuō)幾點(diǎn)自己的看法。
1、從最基礎(chǔ)的開始，循序漸進(jìn)，沒(méi)必要追求高難度體式。
這一點(diǎn)特別重要。我以前自己在家里練習(xí)的時(shí)候，有時(shí)也會(huì)懷疑自己，好像每天練習(xí)都不疼不癢的，所以就經(jīng)常想去挑戰(zhàn)一些高難度的姿勢(shì)，來(lái)檢驗(yàn)或者說(shuō)證明自己，當(dāng)然幾乎都失敗了。
然后就會(huì)對(duì)自己在家里練習(xí)這種行為產(chǎn)生懷疑偶爾還會(huì)失去信心。其實(shí)這是沒(méi)有必要的，也不用擔(dān)心，每個(gè)人都是這樣過(guò)來(lái)的。
記住自己練瑜伽的目的，是為了健康還是為了那些高難度體式。不忘初心，方得始終。
堅(jiān)持練瑜伽是種什么樣的體驗(yàn)？
瑜伽讓我靜下來(lái)更多的傾聽自己身體的感受。認(rèn)識(shí)自己的身體，真誠(chéng)地面對(duì)它，體會(huì)它的感覺和需要，學(xué)習(xí)和它相處。在探索身體的過(guò)程中找到真正的自我，不回避內(nèi)心的[_a***_]，正視問(wèn)題本身。從身體的感受抽絲撥繭回歸問(wèn)題的本源，是我最喜歡做的事情，以前我從未想過(guò)原來(lái)身體的感受竟然會(huì)帶領(lǐng)自己做出最正確的選擇。
會(huì)愛上瑜伽，愛上自己，會(huì)比以前更珍惜自己，珍惜身邊的人和物。
沒(méi)練習(xí)瑜伽之前，我是一個(gè)很自卑的人，總會(huì)覺得自己不夠漂亮，身材不夠好，學(xué)習(xí)不優(yōu)秀，工作不光鮮，等等等…好多
但是練習(xí)瑜伽以后，我找到了真正的自我。不在勉強(qiáng)自己成為所謂的完美，覺得當(dāng)下的一切都是最好的！每天都過(guò)的很開心，積極向上！
現(xiàn)在我是一名瑜伽老師，選擇了瑜伽，我就會(huì)愛瑜伽一輩子。感恩瑜伽，感恩身邊的一切。
能堅(jiān)持練瑜伽，會(huì)得到身心兩方面的滿足。首先，能做到天天或定期練習(xí)的人，一般都有較強(qiáng)的自控力，耐力。練過(guò)的人都知道，偶爾練一兩次不難，難的是天天都能堅(jiān)持。
其次，每次的瑜伽練習(xí)，都會(huì)讓身體得到有力的拉伸，各部位充分得到一次啟動(dòng)和鍛練，荷爾蒙分泌增加，運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)有輕松和愉悅感。
堅(jiān)持練瑜伽是既鍛練了身體又磨煉了意志的一種體驗(yàn)，瑜伽它是一種力量和柔韌的
結(jié)合，身與心，靜與動(dòng)，呼與吸之間的結(jié)合。練瑜伽與其說(shuō)是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，不如說(shuō)是一項(xiàng)磨礪自身的修行。不僅能讓你身體健康，還能幫你調(diào)整心態(tài)，對(duì)女性而言，非常適合練習(xí)。它是通過(guò)基礎(chǔ)的瑜伽動(dòng)作來(lái)提升身體素質(zhì)，逐步的拉升韌帶，延展身驅(qū)，無(wú)形中就鍛練了身體，在一呼一吸中身心得到了充分的放松。堅(jiān)持練習(xí)，既舒緩了壓力，又充分展現(xiàn)出女性身姿的挺拔和由內(nèi)而外的優(yōu)雅…
到此，以上就是小編對(duì)于堅(jiān)持瑜伽效果怎么樣的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于堅(jiān)持瑜伽效果怎么樣的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
