大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽肩膀力量性訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹瑜伽肩膀力量性訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
為何練瑜珈時(shí)總感覺肩膀太僵硬沉不下？
如果肩膀太僵硬的話，是無法下沉的，常做開肩的體式，也要多拉伸胸腔前側(cè)肌肉。改善上背部柔韌性，做些后彎體式，比如上犬式、駱駝式、輪式。還有就是要消除脖子的緊張，多拉伸脖子前側(cè)后側(cè)左側(cè)右側(cè)。從心理角度來說，肩膀太緊張是因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-y-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ216efa9c370d6108 relatedlink">壓力大，所以也要適當(dāng)釋放壓力。
到此，就是小編對于瑜伽肩膀力量性訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽肩膀力量性訓(xùn)練的1點(diǎn)解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
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