大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽塑身有效果嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹瑜伽塑身有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
經(jīng)常練瑜伽能瘦身嗎？效果好不好呢？
我覺得瑜伽挺好的，也能柔美，也能練肌肉練力量，各個部位的不舒服也能通過瑜伽慢慢恢復，每當一個體式有進步的時候，心里很高興，將一切煩惱塵歸于大地，當你頭點地做那個動作時，心里真的舒服，放下，瑜伽也有佛性。
很多人減肥往往只是在意體重秤上的數(shù)字有沒有減少，殊不知瘦身并不完全只是減重（除了非常肥胖以外），看下圖你就明白了??
所以我可以非常確定的說：<span style="font-weight: bold;">只要方法正確，經(jīng)常練習瑜伽是肯定能瘦身的，并且效果杠杠滴。
或許你的體重不會有多大的變化，但是身材看起來一定是更有線條更加緊致了呢，體態(tài)改善了，氣質(zhì)提升了，視覺上就會瘦不少。
但對于基數(shù)較大的，也就是相對比較肥胖的人來說就不能僅僅依靠瑜伽來瘦身了，否則，你只會由一個僵硬的胖子變成一個柔軟的胖子?？傊?，你還是個胖子??
所以一定要多結合有氧運動。比如跑步、游泳、騎單車等等，完了之后再結合瑜伽進行拉伸、放松肌肉。另外，瑜伽也可以針對性的練一些流瑜伽，阿斯湯加等。
最后，重中之重，很多人都只在乎運動，卻忽略了吃。然而，三分運動，七分飲食。吃是非常非常重要的，一日三餐，均衡營養(yǎng)是萬萬不能少的。
三毛說“讀書多了，容顏自然改變”。我想說瑜伽亦是如此，瑜伽從來不會虧待你，慢慢來，身體會告訴你答案??
謝邀，嚴格的講，保持適度和持之于恒的瑜伽練習，塑身是絕對沒問題，現(xiàn)在人們所練的瑜伽多為大瑜伽，主從外練型，在大雁功釋傳門秘傳中，有一套練"寸筋″及臟腑的小瑜伽，主從內(nèi)練"本″。如果能"型″"本″兼練，會更好。這套小瑜伽，叫《七十二藝細脈易筋功》是修練氣功的絕妙法門。
我覺的每一種健身運動都是貴在堅持，只要有毅力堅持下去，是可以瘦身的，瑜伽可以拉伸身體的好多部位，對女士來說是很好的運動，瑜伽是一種平緩的健身方式，不像其他跑步跳舞，運動過于激烈，對于女士來說瑜伽更容易堅持下去吧？
相信能夠長期堅持練瑜伽的人自律性也會更強一些，對自己要求就克刻些。
瑜伽除了能減肥外，在其它方面還有很高的價值嗎？
當下風靡全球的瑜伽練習，不單單是一種時髦的鍛煉方式，更是現(xiàn)代人積極生活的一種象征。一票年輕女孩子都通過練習瑜伽減去脂肪，保持苗條的身材。但還沒入圈的小姐姐們或許會問，瑜伽除了能夠減去脂肪以外，還有其他什么作用嗎?小密很負責任的跟大家講，瑜伽除了能夠幫助小姐姐們減肥之外，更重要的是瑜伽能夠幫助心智情緒的改善，由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。瑜伽會使你更有自信更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。
結束一周辛苦的工作后，不妨在閑適的周末和瑜伽來場約會。練習瑜伽前的人身能給各位小姐姐一個安全的保護，因此不能偷懶和馬虎。早早地換上合適的瑜伽服，將頭發(fā)隨性的往上扎出一個慵懶的丸子頭，鋪上瑜伽墊后，開始瑜伽前的熱身動作。雙腳并攏站立于瑜伽墊上，雙臂在胯間來回甩動。
瑜伽的熱身活動結束過后，就可以正式投入瑜伽訓練中啦。升級版本的板式就好比男生經(jīng)常做的的平板支撐，板式對[_a***_]力量的要求很高，但其訓練效果也很快看得見。用雙手的力量將全身支撐起來，腳尖著地，同時一條腿高高向上抬起。
平衡感不好的小姐姐總是為此苦惱，害怕不小心在人面前摔個跟頭。那么就讓瑜伽來拯救各位小姐姐的平衡感吧。蹲坐體勢能夠有效的幫助小姐姐們將注意力完全集中于雙腳。雙手合十放置胸前，腳掌緩緩抬起瑜伽墊，直至腳尖撐起全身重量。蹲坐體勢還能很好的訓練小姐姐們的腿部力量呢。
瑜伽可以有助于抵御非傳染性疾病。
瑜伽可以以包容的方式將社區(qū)融合在一起，產(chǎn)生尊重。
瑜伽可以促進發(fā)展與和平。它甚至可以幫助緊急情況下的人們從壓力中找到解脫。 ————————聯(lián)合國秘書長潘基文
推薦樓主一本書——香港嚴鳳山的《追擊瑜伽的真相》，寫的很直觀，動人。
隨著瑜伽的傳播，“梵我合一”的哲思廣泛流傳，更是古印度文化史上的一個頂峰。這一思想特征表明了人們追求徹底的幸福,蔑棄塵世的一切,也成為了印度文化積淀的重要因素,同時擴大人類對生命的感知，從個體性到普遍性。無論你是尋求健康、快樂或和平和愛，不管你追求的是在世界上的成功還是內(nèi)在的探索，這些都是考驗你，幫助你跨越障礙和掙扎，輕松地走過人生。
瑜伽的價值除了減肥還有更多的方面值得我們挖掘，瑜伽可以讓你的身心舒暢，這是多少錢也買不來的健康和快樂。
二十一世紀最貴的是什么？最貴的是快樂。我們每一天都有很多的煩惱，也體會著生活的艱辛，覺得金錢能夠帶給我們安全感，并且獲得我們想要的物質(zhì)享受，有了錢我們就會很開心。然而忽略減肥這回事，一個健康的體魄能夠讓你在工作中精力百倍，從容應對生活中的各種問題。所以很多成功人事都會選擇每天堅持練習瑜伽，不但能從煩躁的工作中脫離出來，也會從中體會到快樂，更能助你財源滾滾。
這個體式就像一個倒著奔跑的人類，它讓我們平日用來行走的雙腿得以放松而平時用來那拿東西的雙肘變的更加的有力量，雙腿也在伸展的過程中得到了鍛煉。動作分解：雙手手肘彎曲手肘撐地，上半身直立，雙腿左右分開形成一字，左腿膝蓋彎曲小腿向下，右腿膝蓋彎曲小腿向上。頭部抬起看向自己雙手的方向。
頭肘倒立變式
這個體式是將頭肘倒立變式和橋式結合在了一起，注重鍛煉我們的腰部和大腿側(cè)的力量，讓我們的腿部線條更加的修長，精神更加的飽滿。動作分解：雙手手肘彎曲，在頭部兩側(cè)撐地，腰部向上拱起，左腿向后拉伸腳部觸地，右腿向上伸直膝蓋不要彎曲。
到此，以上就是小編對于瑜伽塑身有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽塑身有效果嗎的2點解答對大家有用。
