大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于瑜伽和拳擊哪個(gè)效果好的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽和拳擊哪個(gè)效果好的解答，讓我們一起看看吧。
站樁和打拳哪個(gè)重要？
樁是拳的基礎(chǔ)，從樁開(kāi)始容易得拳的內(nèi)勁。拳是樁的升華，直接從拳開(kāi)始，容易流于形式成為花架子。越是高級(jí)的東西越要求基礎(chǔ)扎實(shí)，所以要從樁開(kāi)始卻不能止步于樁！只有從樁到拳形成一個(gè)完整的訓(xùn)練體系，層層遞進(jìn)，環(huán)環(huán)相扣，互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，才能得到理想的養(yǎng)生效果，得到拳的真意。
站樁比打拳重要。
過(guò)去師父授徒武藝，必讓徒弟站三年樁，理由有三：
一，考驗(yàn)徒弟的恒心和悟性。站樁是每個(gè)武術(shù)門(mén)派的基本功，枯燥乏味，但用心去站樁會(huì)領(lǐng)悟到本門(mén)武功的身法，改善體質(zhì)，增長(zhǎng)功力，為以后習(xí)練其他***打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，同時(shí)考驗(yàn)徒弟的毅力，起到篩選的目的?，F(xiàn)代人大多急功近利，無(wú)視基本功的重要性，只想盡快學(xué)會(huì)套路，并且多多益善。這是本末倒置，也是傳統(tǒng)武術(shù)實(shí)戰(zhàn)能力差的原因之一。
二，通過(guò)站樁三年的考驗(yàn)，師父了解徒弟的人品、體質(zhì)特點(diǎn)和悟性后，可以因材施教，或發(fā)現(xiàn)不良品德拒絕收徒，以免敗壞名聲甚至禍及師父本人。
三，讓一些一日打魚(yú)三日曬網(wǎng)的人知難而退。
只有打下好基礎(chǔ)的練武者，才能真正學(xué)到真功夫，像意拳創(chuàng)始人王薌齋先生跟形意拳***郭云深學(xué)拳時(shí)，就站三體式站了三年，為他以后精通形意拳和太極拳打下基礎(chǔ)，并悟出意拳（大成拳），他的大成拳就以站樁為主，試力為輔。俗話(huà)說(shuō)“步穩(wěn)拳整”，下盤(pán)沒(méi)功夫，打出的拳就飄，那只是花拳繡腿，中看不中用。
“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”，好多人練了幾十年，才知道師父當(dāng)初教的基本功是寶貝。
練武者必須重視站樁，功夫慢慢就會(huì)上身。
兩者都重要，缺一不可，打個(gè)比方：自己的手指，哪一個(gè)重要？平時(shí)感覺(jué)有區(qū)分，但是，有一天你認(rèn)為最不重要的那根手指受傷了，你會(huì)感覺(jué)干什么都受到制約，所以，都很重要，只是在不同時(shí)候所起的作用不同而已。
站樁比打拳重要，站樁到某個(gè)程度身體會(huì)產(chǎn)生一些動(dòng)作，那是幫助身體打通氣脈用的，過(guò)了這階段以后若氣充滿(mǎn)了，身體就不動(dòng)如山了。這時(shí)心很寧?kù)o，氣定神閑，人很開(kāi)朗舒服，跟以前完全不一樣。打拳屬動(dòng)功，很難達(dá)到那種效果。不過(guò)年輕人比較喜歡打拳，好動(dòng)嘛，靜不來(lái)，力氣不夠，花拳秀腿而已。真正要練的話(huà)，還是先練站樁為好，練到下盤(pán)穩(wěn)，走路輕盈而又有力，一站幾小時(shí)都平和如初，無(wú)酸痛麻木然后再練拳這樣就有基礎(chǔ)了，也有力量這時(shí)練拳就不一樣了
站樁是中國(guó)武術(shù)練習(xí)開(kāi)始之技法，南拳稱(chēng)為坐馬，主要練習(xí)大腿部位的肌肉，練習(xí)以達(dá)致身體平衡，經(jīng)常練習(xí)可以做到心無(wú)雜念，精神輕松的狀態(tài)。
站樁和打拳都很重要，而且這兩種還可以配合練習(xí)，練習(xí)時(shí)可以先選擇練習(xí)站樁，在練習(xí)15到30分鐘以上，把全身的精氣神調(diào)節(jié)到最高，然后在進(jìn)行拳術(shù)的練習(xí)，在全身的精氣神達(dá)到最高處，也可以很好的增進(jìn)拳術(shù)。
經(jīng)常練習(xí)站樁，可以治療多種慢性疾病，而且對(duì)于珍重減脂都有很好的效果，經(jīng)常練習(xí)打拳，可以增加身體的柔韌性，協(xié)調(diào)性，提高反應(yīng)力提高爆發(fā)力，還可以緩解工作帶來(lái)的壓力等好處。
有用過(guò)keep的嗎？效果怎么樣？
我覺(jué)得去健身房麻煩，一直在用keep健身，在家隨時(shí)能做也方便。keep目前是中國(guó)最大運(yùn)動(dòng)社交平臺(tái)，涵蓋健身模塊非常多，有瑜伽、搏擊、健身操、塑形操等，根據(jù)自己的愛(ài)好選擇，還有針對(duì)身體各個(gè)部分的動(dòng)作建議指導(dǎo)，還有針對(duì)健身、塑形、柔韌、辦公室、孕婦、模特不同人群需要安排的課程。
你可以下載一個(gè)，嘗試一下，里面的課程都有視頻，很清晰，日常練習(xí)是夠用了，重在堅(jiān)持。
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