大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于堅(jiān)持瑜伽5年的效果的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹堅(jiān)持瑜伽5年的效果的解答，讓我們一起看看吧。
- 烏魯木齊六旬大爺練瑜伽十年，高難度動(dòng)作令人膜拜，對(duì)此你有什么感受？
- 有什么事情是你堅(jiān)持了至少五年的？結(jié)果又是如何？
- 堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，可以變美嗎？
***六旬大爺練瑜伽十年，高難度動(dòng)作令人膜拜，對(duì)此你有什么感受？
這位61歲的老爺子，叫宋德社，堅(jiān)持練瑜伽有10年了，先上圖，讓大家看看他的高難度動(dòng)作究竟是怎樣的。
圖片來(lái)源于新疆晨報(bào)
看這矯健的身法，這挺拔的身材，像61歲的大爺嗎，說(shuō)出去估計(jì)別人都不會(huì)信的，這些動(dòng)作，別說(shuō)同齡人了，就是年輕人也有好多做不到的，至少我是做不到的。每次看到別人這樣，都好羨慕，然后心里想，我回去也要練，然后就沒(méi)有然后了。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，剛開(kāi)始會(huì)很難，堅(jiān)持鍛煉，把身體柔韌度打開(kāi)，我相信后面就會(huì)很簡(jiǎn)單的，關(guān)鍵是很少人堅(jiān)持，何況還是一練就是10年，這得有毅力。瑜伽沒(méi)有年齡限制，對(duì)于高難度動(dòng)作，做不到，也別勉強(qiáng)，以免脊椎過(guò)度損傷，輕度動(dòng)作也能達(dá)到鍛煉身體的效果。
練瑜伽的好處：調(diào)整身體平衡，拉伸身體，強(qiáng)身健體；修身養(yǎng)性，保持好的心理狀態(tài)；調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，消除緊張，平靜內(nèi)心；減肥塑型。
有什么事情是你堅(jiān)持了至少五年的？結(jié)果又是如何？
謝謝邀請(qǐng)，有一件事我一直堅(jiān)持到現(xiàn)在，買(mǎi)***，已經(jīng)快十年了，一天都沒(méi)落下，我知道天上不會(huì)掉餡餅，頭彩也不是每個(gè)人能中的，說(shuō)不定哪天***就降在你頭上。
每天買(mǎi)一注，給自己一個(gè)希望，放大對(duì)未來(lái)美好的憧憬，有了希望，就有動(dòng)力，奮發(fā)向上，所有的苦，所有的累，就會(huì)在潛意識(shí)中淡化一些，忽略一些，至少不會(huì)放大自己所受的苦。
買(mǎi)***要有一個(gè)好心態(tài)，***沒(méi)中，要懂得安慰自己，就當(dāng)自己做公益了，幫助了需要該幫助的人而開(kāi)心。
人生可以什么都沒(méi)有，但不能沒(méi)有希望。
給暗戀了三年的初戀寫(xiě)過(guò)一封情書(shū)，當(dāng)時(shí)他考上大學(xué)了，我復(fù)讀，高四離高考還有一個(gè)時(shí)寫(xiě)的，可考完后感覺(jué)不太理想就沒(méi)有郵寄出去，后來(lái)也還是不敢觸碰當(dāng)時(shí)那種美好的感覺(jué)，不想去聯(lián)系，就像青春歲月里一段最美的夢(mèng)一樣，感覺(jué)一旦醒來(lái)就會(huì)破滅一樣，那封信就一直在抽屜里放了10年，每次搬家收拾東西時(shí)都會(huì)拿出來(lái)看一遍，時(shí)間越久越感慨，有時(shí)候好像在讀別人的故事一樣！現(xiàn)在，我們?cè)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-b-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9624d973542033d6 relatedlink">不同的城市身邊是不同的人和風(fēng)景，各自安好，就像陳奕迅的《十年》一樣，十年之后，我們是朋友，還可以問(wèn)候，只是那種溫柔再也找不到擁抱的理由……
堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，可以變美嗎？
答案是肯定的，只要你堅(jiān)持就一定會(huì)有效果，下面是幾個(gè)可以讓你變美的瑜伽動(dòng)作，希望回答可以幫助到你。
現(xiàn)代都市的很多女性為了能夠保持年輕，都花費(fèi)大量時(shí)間在自己的臉上，殊不知，大多情況下，那都是治標(biāo)不治本的。女性美容養(yǎng)顏的最好途徑是調(diào)理氣血。今天我們就來(lái)聊一聊能夠調(diào)理氣血的這一類瑜伽體式，促進(jìn)廣大女性更好地保持青春容顏。
體式一，鷲式。我們先介紹一下這一體式的兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)，第一，可以滋養(yǎng)腹腔臟器，加速體內(nèi)排毒，進(jìn)而幫助凈化血液，達(dá)到美化容顏的目的。第二，可以鍛煉雙腿及背部肌肉群，幫助消除局部贅肉，讓身材更加婀娜多姿。
首先，取一平常坐姿坐定在瑜伽墊面上，兩條腿伸直并攏，兩手輕放于身側(cè)，視線自然向前，保持均勻呼吸。
第二步，吸氣，保持左腿伸直不變，向后彎曲右腿，且讓右腳跟盡量貼近右側(cè)臀部。
第三步，呼氣，保持右腿姿勢(shì)不動(dòng)，雙手扶住左腳后跟，雙臂向上用力，帶動(dòng)左腿向上彎曲。
身體發(fā)膚受之父母，先天的基因任誰(shuí)也無(wú)法改變，但身材、魅力甚至顏值都可以通過(guò)后天的努力讓你變成你喜歡的樣子。要讓自己變得更好，瑜伽絕對(duì)是你的首選！練習(xí)之后，它能提高你的氣質(zhì)，讓你更加富有魅力，無(wú)論走到哪兒都是人群中最耀眼的星！
妮可說(shuō)：努力讓自己變美，你就能體味不一樣的人生
相由心生，內(nèi)心改變了，外在自然也會(huì)有所變化。練瑜伽就能讓你的內(nèi)心變得寧?kù)o，讓你的意志變得更加堅(jiān)韌，就算人生中有再大的風(fēng)浪也能坦然應(yīng)對(duì)。單腿站立最能鍛煉身體平衡，舞蹈式總能讓人的身材越練越好，瘦腰瘦腿，想瘦哪兒就瘦哪兒！
看這姿勢(shì)霸氣側(cè)漏啊，要想駕馭還真有點(diǎn)難度！兩腿分開(kāi)一大步，膝蓋彎曲，大小腿成直角，腳尖踮起，上身保持挺直，雙手在胸前合十。這考驗(yàn)的就不僅僅是平衡力的問(wèn)題了，還有耐力和意志力，堅(jiān)持練習(xí)，妮可期待它成為你的囊中之物。
瑜伽真是魅力十足，它用最美的姿態(tài)吸引著人們?yōu)橹畠A倒！靜靜地坐在地上，右腿伸直，左腿屈膝，腳后跟抵住大腿根部，上身向左傾斜，右手抬起，就這么一個(gè)簡(jiǎn)單隨意的動(dòng)作，都讓人深深著迷。
練瑜伽，也要酷酷的！一手撐地，一手叉腰，左腳腳尖踮起，右腳向空中伸直，身體傾斜著，成一個(gè)炫酷的街舞姿勢(shì)。這個(gè)體式能讓身體平衡能力得到提高，還能鍛煉臂力，也能讓腿得到伸展。
其實(shí)，一開(kāi)始并不相信堅(jiān)持練瑜伽可以變美。事實(shí)擺在眼前，練瑜伽不是皮肉之苦，堅(jiān)持下去才能享受美好
美好肉體***地，關(guān)注我[_a***_]更多美好肉體。
不瞞大家說(shuō)，小伴我曾經(jīng)也是一個(gè)練習(xí)瑜伽很不認(rèn)真的，因?yàn)閯傞_(kāi)始的時(shí)候，小伴并不認(rèn)同瑜伽，甚至以為會(huì)減齡，以至于練習(xí)到最后也沒(méi)有練習(xí)出個(gè)所以然來(lái)，直到有一次，小伴發(fā)現(xiàn)和自己同一時(shí)間開(kāi)始練習(xí)瑜伽的朋友，皮膚變嫩了，身材變好了，小伴這才意識(shí)到自己好像錯(cuò)過(guò)了什么，才開(kāi)始踏下心來(lái)練習(xí)瑜伽。瑜伽其實(shí)不會(huì)逆齡，但是能讓你得到少女一樣纖細(xì)柔韌的腰。
相信有很多小姐姐同小伴一開(kāi)始的想法是一樣的，都會(huì)認(rèn)為練習(xí)瑜伽只會(huì)讓自己變?cè)?，甚至減齡，并不會(huì)對(duì)自己的身體有什么很好的改變，在這里，小伴想對(duì)擁有這種想法的小姐姐說(shuō)，千萬(wàn)不要這樣認(rèn)為，瑜伽真的是一門(mén)有益于我們身體的運(yùn)動(dòng)。
正如小伴所說(shuō)的那樣，一開(kāi)始，小伴也不相信瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠?yàn)槲覀兩眢w帶來(lái)哪些好處，但是，事實(shí)擺在眼前，小伴的朋友們因?yàn)榫毩?xí)瑜伽，身材都變得***了起來(lái)，也應(yīng)了小伴的瑜伽老師所說(shuō)的，“瑜伽會(huì)讓你年輕逆齡，會(huì)讓你回到十八歲”。
自從小伴知道了練習(xí)瑜伽能夠讓我們的身材變好，皮膚變嫩之后，小伴便開(kāi)始堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，我們都知道，這個(gè)世界上最難的事情莫過(guò)于堅(jiān)持做一件事情，有很多時(shí)候，練習(xí)瑜伽真的很枯燥、乏味，甚至?xí)?lái)身體上的皮肉之苦。
到此，以上就是小編對(duì)于堅(jiān)持瑜伽5年的效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于堅(jiān)持瑜伽5年的效果的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
