大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于入門瑜伽和基礎(chǔ)瑜伽哪個簡單的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹入門瑜伽和基礎(chǔ)瑜伽哪個簡單的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽初學(xué)者學(xué)哈他好還是艾揚格？
初學(xué)瑜伽者建議學(xué)習(xí)哈他瑜伽，因為哈他瑜伽作為地面基礎(chǔ)體式，需要打牢根基，學(xué)習(xí)好哈他瑜伽，其它的正位瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽、普拉提和艾揚格等都會有進一步的領(lǐng)悟，所以建議哈他瑜伽。
初級瑜伽的效果不如中高級瑜伽嗎？
所謂初級中級高級，都是根據(jù)自身情況而定。適合自己的度，對自己而言才是最好的體式！
安全是基礎(chǔ)，沒有這個基礎(chǔ)的練習(xí)得不償失。簡單的動作重復(fù)減，你會發(fā)現(xiàn)每次的感受都不同，就這樣不斷堅持下去，身體穩(wěn)定性，體能，柔韌度都在慢慢提升，身體狀態(tài)也會越來越好！晉級也是水到渠成，自然而然的結(jié)果！
循序漸進，初級的是基礎(chǔ)，基礎(chǔ)的做不好，高難度的就沒法做。對于我們來說基礎(chǔ)的拉伸動作就已經(jīng)是很好的健身效果了，堅持鍛煉最重要，動作的難度那只是時間問題。隨著你的練習(xí)久了，難的動作你慢慢的就會了。對于健身效果其實是差不多的。
#健身效果因人而異#
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）一個自己想要的好身材絕對不是因為幾個動作，而是規(guī)律的練習(xí)和好的飲食習(xí)慣，同時對于最初接觸瑜伽學(xué)習(xí)的學(xué)員來說，強度低，動作難度稍微小的更容易讓初學(xué)者掌握，并利于堅持下去。經(jīng)過一定的練習(xí)，動作到位，拉伸得當，學(xué)員自身也需要提高動作的強度和難度，因此，初級與高級的區(qū)別只是根據(jù)學(xué)員的體能來選擇，最適合的，才是最安全，并且效果最好的。
那到底我們應(yīng)該怎么練瑜伽？
從什么課程開始，適合練哪個流派好，初學(xué)者怎么練，還有為什么練了好久柔韌性體式?jīng)]有效果？
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）下面我總結(jié)幾點，希望對初學(xué)的你們有幫助：
一、練習(xí)適合自己的課程
瑜伽 有太多的體式，流派，那么我們初學(xué)應(yīng)該選擇哪些體式進行練習(xí)呢？其實每個流派都有初級、中級、高級等等幾個級別。初學(xué)者想要找到適合自己的課程，就要從初級的開始嘗試。我們可以多嘗試幾種不同的類別，感受他們之間的差異，選擇最適合自己當下身心狀態(tài)的課程進行練習(xí)。
二、我們要學(xué)會尊重自己的身體，尊重身體的選擇
欲速則不達，張弛有度的練習(xí)才能有益于身體，所以當自己的身體需要休息的時候，比如生病了，來生理期了，我們就要好好休息，不必勉強進行鍛煉，讓你的體式練習(xí)服務(wù)于你的身體，而不要為了練習(xí)體式而練習(xí)體式。其實每一天，我們身體的情況都不一樣，學(xué)會了解自己的身體，順其自然的達到自己最佳的練習(xí)狀態(tài)。告訴你一個秘密，好多體式努力練的時候做不到 可是當你停了一段時間不刻意去練它，而是通過每天的基礎(chǔ)練習(xí)讓柔韌性得到提升，當初做不到的體式也就自然做到了。
你好，可以做到中高級瑜伽的人，她們也在練習(xí)初級瑜伽，因為初級就是就是基礎(chǔ)。一開始學(xué)習(xí)的話，還要是好好的練初級，當你的身體打開了，可以進階了，那么就練習(xí)中高級，但是初級也需要配合練習(xí)，所有的習(xí)練中都是循序漸進，不可以暴力拉伸。[玫瑰]
希望我的回答對你有幫助。
您好，要看您指的是哪方面？
如果體式方面講的話，高級體式的難度肯定會更大一些。高級的瑜伽都是建立在初級瑜伽的基礎(chǔ)之上的，萬丈高樓平地起?；A(chǔ)其實是非常非常重要的，只有學(xué)好初級瑜伽的基礎(chǔ)，才會有中級和高級的出現(xiàn)哦。
如果從養(yǎng)生理療方面講的話，初級瑜伽動作一點都不亞于中高級的瑜伽，如果初級的基礎(chǔ)沒有打牢的話，練習(xí)中高級難度的動作還有可能造成一定的損傷哦。
我們在任何的運動當中都需要循序漸進。
沒接觸過瑜伽，如果想做瑜伽老師，最簡單快捷的方法是什么？
這個問題特別好，現(xiàn)在很多人需要。
本文先分享我做瑜伽老師的經(jīng)歷，然后給想當老師的人4條方***。
近幾年接觸了很多剛學(xué)完瑜伽教培的小伙伴，都來自不同的職業(yè)，有廚師、編導(dǎo)、互聯(lián)網(wǎng)人、也有個體戶，還有沒考上大學(xué)的年輕人，紛紛準備加入瑜伽老師的行列，為以后的工作生活多一份保障，但大部分人卻半路“夭折”。
做瑜伽老師真的那么簡單嗎？回想我學(xué)習(xí)哈他教培的那個班里，只有我一個做了老師，另一個同學(xué)直接開了館，但后來又往別的方向發(fā)展了。
零基礎(chǔ)考到證書很容易，***的話普普通通代節(jié)課也許暫時可以，但大部分剛畢業(yè)的人都很難直接上課，就別提成為優(yōu)秀的老師、有一批忠實會員跟隨，更難。
以我個人為例，從2012年開始練習(xí)瑜伽，其實早就可以將其發(fā)展成專業(yè)，但我認為瑜伽可以作為一個長久的事業(yè)，所以前面四五年不斷沉淀和練習(xí)，才去學(xué)了教培。
后來經(jīng)過努力備課準備，才面試上一個全職老師的職位，因為很重視會員的需求和感受，有了一批忠實的私教會員，能夠輕松續(xù)費。
加上我有教培機構(gòu)的課程運營經(jīng)驗，瑜伽館就會非常重視我，而不是可有可無，這便是作為老師不一樣的價值。
零基礎(chǔ)也可以成為瑜伽老師。
現(xiàn)在有很多零基礎(chǔ)瑜伽教學(xué)培訓(xùn)班。只要認真地學(xué)習(xí)，大部分人能拿到瑜伽老師資格證書。
但是拿到證書，不能立刻就成為瑜伽老師。需要經(jīng)過一段時間的自我習(xí)練，還要到瑜伽館實習(xí)，從當助教開始。
因人而異，經(jīng)過一段時間，就可以獨立給會員上課，正式進入瑜伽老師的行列中。
能做瑜伽老師，是人生中的福氣，對己對人都是好的事情。
零基礎(chǔ)是可以成為瑜伽老師，但是最簡單，最快捷的方法，我是覺得沒有的，根據(jù)我自己的經(jīng)驗，可以跟你說一下。
多年前，我也是非常[_a***_]瑜伽，想成為一名瑜伽老師，看著那些瑜伽老師都很掙錢，所以，也覺得很容易，于是就花了七千多塊錢，報了教練班，當時教練班是3個月，本以為拿到證之后，就可以做瑜伽老師，掙錢了，卻不是這樣。
學(xué)了教練班，確實是可以去代課授課，但是這還不是一名合格的瑜伽老師，充其量只是你可以教學(xué)。隨著自己在外面代課授課，當時是80元一節(jié)課時費，但是隨著成長，發(fā)覺，自己教練班所學(xué)的，只是一個基礎(chǔ)，并不能讓自己能夠拿下更多的課。
因為你在教學(xué)過程中，發(fā)覺，你沒辦法解決會員的需求，只是在大課方面，混了60分鐘，當你想賺更多錢的時候，你發(fā)覺，你的私教接不了，因為你上課沒什么效果，所以，后來每年都會根據(jù)自己的情況去學(xué)習(xí)更多的知識、比如正位的艾揚格瑜伽，理療瑜伽、產(chǎn)后修復(fù)、普拉提快速減肥瘦身、私密教學(xué)等等，從原先的瑜伽出發(fā)，到后來的市場出發(fā)，然后到現(xiàn)在的市場與瑜伽相結(jié)合的道路。從中走過來的辛酸，真的不是三言兩語能夠說得明白。
所以，你想成為瑜伽老師很容易，考個教練班的證就可以，可以四處代課授課，但是你要是想成為一名合格的瑜伽老師，幫助更多的人，除了考證之外，還得自我學(xué)習(xí)，外出學(xué)習(xí)更厲害的課程。
瑜伽入門階段一天至少練習(xí)多長時間？
我練瑜伽三年了，我來回答你的問題。
瑜伽入門階段一天最少練習(xí)40分鐘以上，而且盡量天天堅持練習(xí)，不能天天練習(xí)的也要隔天練，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)的。
練習(xí)瑜伽的時間要在飯后兩個小時后，最好每天固定一個時間練習(xí)，切記呼吸要長而勻，不能憋氣，動作要隨著呼吸要慢，自己做不到位的動作不要硬做，要用引導(dǎo)動作，循序漸進。
視頻加載中...看到這個問題讓我想到最近一位會員的情況，她從今年2月份開始練習(xí)瑜伽，到現(xiàn)在近五個月時間，非常著迷，每天都要上一到兩節(jié)大課，而且專挑強度大的課上，她覺得舒緩的沒啥作用。
由于上陽性課程太多，嗓子難受，腰不舒服，因為她核心很弱，又是產(chǎn)后，大課容易用腰椎做代償，我們勸她慢慢來，才一點點改善。
所以在瑜伽入門階段每個人的身體情況和覺知都不一樣，練習(xí)時長建議量力而行，沒有不舒適的話先每周三天，每天一小時，想加深就后期逐漸遞增到每天一小時，同時要注意陰陽平衡，不要急于求成。
根據(jù)你自己的時間安排，保證不少于一小時最好！循序漸進的獲得進步，不要追求快和效果。 瑜伽是一個慢功夫，不是一朝一夕可以看到效果的，貴在堅持，如果喜歡每天在不累的情況下隨時可以進行！讓瑜伽成為你生活的一部分就好了。
到此，以上就是小編對于入門瑜伽和基礎(chǔ)瑜伽哪個簡單的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于入門瑜伽和基礎(chǔ)瑜伽哪個簡單的4點解答對大家有用。
