大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于基礎瑜伽和進階瑜伽哪個好的問題，于是小編就整理了2個相關介紹基礎瑜伽和進階瑜伽哪個好的解答，讓我們一起看看吧。
如果你剛開始練瑜伽，你是愿意選擇團課，還是一對一的私教呢？
剛接觸瑜伽是因為腰間盤突出，經過一年多的治療有起色了，就開始運動康復，但腰疼的持續(xù)不下去。只有瑜伽能在運動中理療腰部，能做到這點的老師其實不多，就買了這位老師的私教，十節(jié)課后參加了瑜伽教練培訓課程，現在也是一位瑜伽老師了。
身體有病痛的人，剛開始接觸瑜伽還是應該選擇私教，好的老師會根據你身體情況在體式上做調整，針對身體狀況理療鍛煉。如果想讓瑜伽成為你生活中的“另一半”，白頭偕老，那么一位好老師的私教也是最好的選擇。如果身體狀況良好，而且并不想深入的學習瑜伽，團課也是可以的。
我來說說我自己吧，我是因為生了孩子后抵抗力下降，又有嚴重的含胸駝背，在意外的情況下選擇瑜伽的，但因為要帶小孩，私人空間不夠，所以只能選擇一對一的私教。。。到現在為止，差不多練了快2年了，我跟其他上團課的學員比起來，我進步很快，動作也精準。?！，F在含胸駝背治好了，身體抵抗力也好了很多。。。
謝邀。個人感覺，瑜伽只是為了更好的了解自己，釋放壓力。至于團課或者私教根據自己的情況自行選擇。（圖片來源于網絡，不知道為什么就是喜歡這張圖片）
銀子不緊張的話，當然是私教了
一對一教學，對于初學者來說可以少走很多彎路，聯系的過程中稍有差錯就會被糾正，大大減少了初學者因為不了解，為了做到位體式而往往忽略發(fā)力點和做錯動作的情況。（圖片來源于網絡）
而且對于理論知識，動作由來，功效了解的會更全面，效果更好。但有一點不太好，就是不容易偷懶，哈哈，教練的火眼金睛都很厲害的，而且糾正動作的時候感覺不要酸爽啊。（圖片來源于網絡）
銀子不允許團課沒商量
銀子不夠，那么就只有選擇實惠的團課了，只要每次去早點，里教練近一點的，也可以享受教練的關切的目光以及略有痛苦的糾正動作。當然，在糾正動作的過程中，收獲還是很大的。（圖片來源于網絡）
至于在后面的學員也不要著急，教練也是不會忽略的，上課的時候集中注意力聽從教練的引導，是在不清楚的可以暫時停下看看其他學員怎么做的，不要著急，慢慢來就行。（圖片來源于網絡）
瑜伽是修行，更是修心。
我是愛瑜伽、愛生活、更愛自己的瑜伽小美人兒，一起瑜伽，讓生活更加精彩。
曾對瑜伽進行過文獻查閱，它源自印度苦行僧的一種修煉方法，即在痛苦中尋找解脫和自在。故瑜伽之核心是練心，以極致的姿態(tài)來求得內心的安逸。現代的瑜伽多以塑形為目的，已漸漸成為一種健身方式。因本人更喜歡中國傳統養(yǎng)生術，故終未涉足瑜伽修練。以我個人看法，初學者宜團課培訓，便于觀仿揣摹，達至熟練，宜凝神靜心練習。
感謝邀請回答問題。
我練習瑜伽十幾年了，經常在世界各地練習不同的瑜伽。平時練習主要用精油做花香瑜伽，以達到事半功倍的效果。除了自己練習，我也喜歡和不同的頂尖瑜伽老師交流，學習。瑜伽對于健康是非常有益的，還能帶來心靈上的健康。
練習瑜伽早入門，早掌握，早應用，早受益。
對于想練瑜伽的朋友們，我的建議是：剛開始，有個好老師帶進門是很必要的。目前，國內瑜伽教練培訓體系還不是很規(guī)范，師資素質參差不齊，找教練前，需要自己對瑜伽有一定的認知，盡可能通過視頻或書籍多了解瑜伽的基本知識，這樣選擇老師和瑜伽館的時候，就比較好識別了。
初學者一定要在專業(yè)老師的指導下進行練習，對一般的練習者說，在一開始，選擇上團課比較實惠，因為剛入門，需要上密集點的大課，多加練習。有的瑜伽館的大課是很不錯的，也很專業(yè)。
如果經濟條件允許，在上了段時間大課，自己平時能夠在家里練習的時候，就可以找一對一的私教了，這樣，能夠很好的糾正自己的不足之處，針對自己的問題來調整，知道哪些體式適合自己的身體狀況，例如：想減肥，瘦腿，頸椎問題，[_a***_]康復，調整情緒等等，進行針對性的，科學練習，能讓自己在短時間內，獲得更好的運動效果。
<span style="font-weight: bold;">瑜伽團課的特點：
課程費用比私教低
瑜伽頭倒立和輪式哪個更容易些，先練哪個？
我認為瑜伽的一些高難體式都源于核心力量，最應該先練習就是核心力量！當你的核心力量練好了，瑜伽的每一個體式都會相對輕松很多，最重要的是可以避免因力量不夠而造成對身體的損害！
沒有先后之分 好比剛上學的小學生 、你問他先學古典文學好還是高等數學好 。很明顯沒法回答 而是要從基礎學起、平衡 力量 柔韌。帶感知去練習 等你之前的基礎都畢業(yè)了 就自然到了進階的體式了 。這時候你會發(fā)現 原來這些也只是 高級的基礎 那么你就不糾結了
瑜伽頭倒立和輪式是兩個不同要點的體式。頭倒立需要的是核心的力量，所以平時多練習鍛煉核心力量的體式，比如平板、側板、飛虎式、仰臥蹬車式等。核心力量達到后可以先靠墻練習，雙手抱頭，雙小手臂和頭部形成等邊三角形，大臂肌肉外旋。雙腳向前走到極限慢慢離開地面。同時腹部收緊，大腿肌肉發(fā)力，不要翹臀。輪式是開胸開肩的體式，雙手臂要有力的撐起來，所以多做開肩的體式，剛開始做的時候如果手臂力量不夠，就借用頭部頂起來的輔助力量，再撐起來。
到此，以上就是小編對于基礎瑜伽和進階瑜伽哪個好的問題就介紹到這了，希望介紹關于基礎瑜伽和進階瑜伽哪個好的2點解答對大家有用。
