大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于練瑜伽沒(méi)效果咋回事的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹練瑜伽沒(méi)效果咋回事的解答，讓我們一起看看吧。
練了快一年的瑜伽了，為什么身體上的肉還是很松弛？
謝謝邀請(qǐng)。其實(shí)習(xí)練瑜伽，收緊腰圍尺寸的效果是很明顯的。你說(shuō)你練了快一年的瑜伽了，身體上的肉還是很松弛。我不知道你是天天堅(jiān)持鍛煉，還是隔幾天練一次，還是在健身房練的瑜伽，所以無(wú)法判斷究竟是什么原因致使練了快一年的瑜伽，身體上的肉還是很松弛。現(xiàn)在我建議你到專業(yè)的瑜伽館去習(xí)練瑜伽，堅(jiān)持一個(gè)月，我相信你會(huì)看到效果的。祝你早日擁有一個(gè)漂亮的、苗條的好身材。到時(shí)候多多關(guān)注我哦。
練了快一年的瑜伽了，為什么身體上的肉還是很松弛？這個(gè)來(lái)說(shuō)，1：人不一定靠瑜伽來(lái)鍛練，2：為什么身體上的肉還是很松弛？理由；你沒(méi)什么做到早晨去走走，太陽(yáng)出來(lái)時(shí)而且還在睡覺(jué)，還是很松弛？來(lái)說(shuō)；3；一個(gè)人每日要運(yùn)動(dòng)一下，而不動(dòng)的人也要早上腦運(yùn)動(dòng)，這也很好，建議每個(gè)人什么運(yùn)動(dòng)都好，身體于腦運(yùn)動(dòng)，都會(huì)給人類帶來(lái)身體有很好的興趣，多說(shuō)了！?。?/p>
練瑜伽要根和尚，道家學(xué)著心靜如水，思維悟空，祛除雜念，也就是說(shuō)專心一意，應(yīng)該不無(wú)成效，與練氣功相似，也就是氣血通暢，肌肉均勻的生長(zhǎng)，介于大小周天通，則成功一半，成功一半后功再繼續(xù)，功夫不負(fù)有心人，我想是這樣。我祝你早日練成瑜伽形體，心想事成，身體健康美麗。謝謝邀請(qǐng)！
這個(gè)問(wèn)題有很多原因，為什么練了一年瑜伽身上的肉還是很松弛？其中最大的原因沒(méi)有練習(xí)正確！
很多人練習(xí)瑜伽都是湊動(dòng)作，包括很多很多瑜伽館，瑜伽教練找一些動(dòng)作拼湊起來(lái)成為一堂課，沒(méi)有嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)的編排，也就沒(méi)有內(nèi)在各自的拉展，還有很多人做動(dòng)作根本就是無(wú)效練習(xí)，沒(méi)有效果的！
肌肉是什么樣的？哪里的線條該怎么樣練習(xí)才能呈現(xiàn)出來(lái)？他們都不清楚！練習(xí)瑜伽動(dòng)作應(yīng)該是柔韌的，不是松弛，也不是健身房那種疙瘩，而是像柳條一般柔韌，線條感特別的好！
每次練習(xí)的瑜伽動(dòng)作應(yīng)該是清晰的，有目標(biāo)的，內(nèi)助心氣，外練筋骨皮，讓身體回歸原有的平衡有更加的富有線條美！
這些年培訓(xùn)潛能瑜伽嫡傳***班，我發(fā)現(xiàn)很多人做了好多年瑜伽教練了，可是連基本做動(dòng)作的原則都不懂，潛能瑜伽嫡傳***來(lái)自全國(guó)各地，再加上我也到過(guò)各地講課，我就發(fā)現(xiàn)他們基本都一樣，很多人是浪費(fèi)了時(shí)間，根本不懂怎么練習(xí)的！
練習(xí)要防止有害練習(xí)，無(wú)效練習(xí)，讓后才是健康練習(xí)，有效練習(xí)，高效練習(xí)！
因?yàn)槟憔毜闹皇氰べさ男危淳氳べさ男摹?/p>
瑜伽最早在印度出現(xiàn)的時(shí)候是叫引導(dǎo)術(shù)，沒(méi)有那么多花哨的動(dòng)作，和道家的打坐，佛家的坐禪差不多，你現(xiàn)在去印度還是可以學(xué)到真正的瑜伽。
現(xiàn)代商人為了讓瑜伽課程復(fù)雜，多樣，可以更多的銷售課程就不斷的變化內(nèi)容，所以現(xiàn)在的瑜伽說(shuō)白了就是拉筋術(shù)，對(duì)形體的鍛煉和塑造有一點(diǎn)幫助，加上一些力量訓(xùn)練就等于慢性健身操。
你只要加上瑜伽的導(dǎo)氣和冥想，不出半年，你的肌肉和身體就會(huì)變得有彈性和韌性了，這是氣充滿身體的表現(xiàn)。
為什么有的人越跑步越?jīng)]效果？
不知道你說(shuō)的跑步越?jīng)]效果是什么意思，可以理解為瘦身的極限嗎？當(dāng)你身體適應(yīng)了自然效果就降低了啊，跑步跟健身房舉鐵一樣，一輩子擼5斤的啞鈴嗎？長(zhǎng)時(shí)間同一強(qiáng)度的練習(xí)最終都只是鍛煉自己的耐力而已，跑步也是同理，當(dāng)你一直都是同一路程同一速度同一時(shí)間，這些對(duì)你而言其實(shí)根本就沒(méi)有難度了，難得的只是你是否厭倦了是否不耐煩了是否想放棄了而已。想要效果你需要加強(qiáng)，比如多跑一公里，比原來(lái)***0秒，比原來(lái)跑更長(zhǎng)的時(shí)間或者力量變速跑等等來(lái)，它們會(huì)給你帶來(lái)改變。
這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，三個(gè)字，沒(méi)跑對(duì)！
我可以說(shuō)我是很成功的跑步減肥成功案例。我曾經(jīng)靠跑步和力量結(jié)合運(yùn)動(dòng)。在并沒(méi)有嚴(yán)格控制飲食（就是吃的清淡，但是吃的挺多的，飯啊面啊都吃的）2個(gè)月減重30斤（135-105）后來(lái)因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQc639b606bb8e7d98 relatedlink">工作了，就運(yùn)動(dòng)得少一些，慢慢的又花了2個(gè)月收到98斤左右?！?/p>
因?yàn)闆](méi)加速度！
為什么要加速度？
1，因?yàn)槟?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-t-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQbb8e7d98dfbfc737 relatedlink">體重變小了
如果你一開(kāi)始體重是120斤，速度8跑6KM。等你瘦到110斤的時(shí)候還是這樣跑，就等于你的強(qiáng)度變小了。你體重輕了，負(fù)擔(dān)輕了。還是跑一樣的強(qiáng)度，那熱量消耗就大不如前了，效果自然不好了！所以！至少先加速度！運(yùn)動(dòng)時(shí)間充足的話也可以加一下距離。
2，因?yàn)槟?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-x-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ452847d0710405ae relatedlink">心肺功能好了。一般說(shuō)心率要達(dá)到燃脂的心率才會(huì)有更好的減脂效果。而你的小心臟已經(jīng)適應(yīng)了，消耗的熱量就沒(méi)以前多了。
3，因?yàn)槟愕纳眢w“麻木”了。有的人會(huì)很形象的這樣稱肌肉是有記憶的。如果你每天用同樣的方式，同樣的步伐，同樣的節(jié)奏做一樣的事情，你的肌肉已經(jīng)適應(yīng)了這一切。就像是過(guò)了熱戀期，已經(jīng)開(kāi)始麻木了。消耗的熱量也變少了。
我說(shuō)一下我減肥的有氧部分是怎么做的（我有氧主要是靠跑步）
1，定期加速度。一開(kāi)始的時(shí)候可能速度8都是覺(jué)得很吃力的，但是跑多了慢慢覺(jué)得速度8跑就沒(méi)啥大感覺(jué)了。有的人可能沾沾自喜覺(jué)得越跑越輕松了，我不這樣。我一旦感覺(jué)能挑戰(zhàn)更快的速度，我就會(huì)不斷的加速。
到此，以上就是小編對(duì)于練瑜伽沒(méi)效果咋回事的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練瑜伽沒(méi)效果咋回事的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
