大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽球芭蕾訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽球芭蕾訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
12歲學(xué)瑜伽還是芭蕾、拉丁、中國(guó)舞？
我覺得你最好去學(xué)拉丁舞，中國(guó)舞和芭蕾舞都要求舞蹈者有很高的基本功，而拉丁舞的要求不是很高。練中國(guó)舞和芭蕾舞，首先要拉開韌帶，但是你已經(jīng)12歲了，韌帶不好拉開。至于瑜伽，我覺得一個(gè)中學(xué)的小女孩先不要學(xué)，等到參加工作了再接觸也不遲。拉丁舞較好學(xué)，如果你有天賦學(xué)起來會(huì)更快。你問的這四種舞蹈均可以正體性，鍛煉氣質(zhì)，但是最關(guān)鍵的是你比較喜歡哪種舞蹈，興趣畢竟是第一位的嘛，有了興趣自然就學(xué)的好了
體型訓(xùn)練報(bào)什么課比較適合？
可以選擇的課程包括內(nèi)觀陰瑜伽、肩頸脊椎流、明星有氧塑形、腰腹塑形和芭蕾塑形等。
內(nèi)觀陰瑜伽節(jié)奏緩慢，專注于內(nèi)在身體感受，幫助釋放壓力。肩頸脊椎流全面均衡，側(cè)重于練習(xí)背肌、腿部和核心力量，改善含胸駝背等問題。明星有氧塑形結(jié)合舞蹈和瑜伽，有效練習(xí)手臂、臀腿、核心，達(dá)到全身塑形的效果。腰腹塑形側(cè)重腰腹訓(xùn)練，運(yùn)用瑜伽球加強(qiáng)核心力量，減少腹部贅肉。芭蕾塑形將芭蕾與瑜伽結(jié)合，融入舞蹈風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)臀腿和核心的力量及穩(wěn)定性。
可以根據(jù)個(gè)人需求和喜好選擇適合自己的課程。
景甜學(xué)的是什么舞蹈？
景甜學(xué)的是芭蕾和瑜伽舞蹈，還有天鵝舞蹈，景甜出生于陜西西安，畢業(yè)于北京電影學(xué)院，中國(guó)內(nèi)地女演員，歌手。2006年，發(fā)行個(gè)人首張音樂EP《你是誰》出道，并憑此曲獲首屆CCTV中國(guó)文藝榜內(nèi)地音樂女歌手季軍。2010年，主演電影《我的美女老板》開始嶄露頭角。2011年，因主演電影《戰(zhàn)國(guó)》獲得更多關(guān)注。
剛開始練瑜伽，可不可以練空中瑜伽呢？有何依據(jù)？
可以練習(xí)，但是一定要找專業(yè)的老師指導(dǎo)。瑜伽吊床和瑜伽球 瑜伽磚這些一樣，它是我們練習(xí)控制身體的輔助工具。練習(xí)中，自我是主體，其余的外物都是***我們的。空中瑜伽也有空中瑜伽的基礎(chǔ)練習(xí)，它也是一個(gè)循序漸進(jìn)以達(dá)到對(duì)身體控制的方式。
可以自學(xué)空中瑜伽嗎？
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)課程很方便，也有不少朋友通過視頻跟隨練習(xí)，個(gè)人建議不宜自學(xué)，無論是空中瑜伽還是地面瑜伽，特別是沒有任何練習(xí)基礎(chǔ)的，今天我來說說這其中的原因。
第一、空中瑜伽設(shè)備的選擇和安裝都需要專業(yè)老師指導(dǎo)，否則會(huì)存在安全隱患；
第二、空中瑜伽初級(jí)入門有些基本準(zhǔn)備動(dòng)作，絕大部分的空中體式練習(xí)都是從這些基本動(dòng)作進(jìn)入（比如“坐姿”、“站姿”……）必須嚴(yán)格遵照基本動(dòng)作進(jìn)入及退出的細(xì)節(jié)才能保證在空中的練習(xí)是安全和有效；
所以我經(jīng)常會(huì)對(duì)學(xué)員說：“一個(gè)動(dòng)作可以有兩個(gè)結(jié)果：一是健康，一是損傷，動(dòng)作不值錢，可貴的全是細(xì)節(jié)！”
第三、空中瑜伽練習(xí)有幾大原則，例如：呼吸原則、發(fā)力原則、練習(xí)的禁忌等等，掌握了這些練習(xí)才有意義；
第四、空中瑜伽有很多動(dòng)作是離開地面，在空中有些捆綁的動(dòng)作，如果進(jìn)入或退出的方法不正確，可能會(huì)被吊床“捆死”，所以練習(xí)時(shí)建議有第二個(gè)人在場(chǎng)；
第五、練習(xí)空中瑜伽的目的不是為了去做某個(gè)動(dòng)作，擺個(gè)Pose，拍個(gè)照，應(yīng)該是通過這種不一樣的鍛煉方式，真正幫助自己身體改善。
在空中瑜伽練習(xí)中，按照正確的方法循序漸進(jìn)地練習(xí)，可以強(qiáng)化核心肌群，特別對(duì)腹部、背部、臀部以及大腿內(nèi)側(cè)肌群，所以我認(rèn)為特別適合女性，可以改善辦公一族的肩頸問題、腰腹贅肉，幫助盆底肌修復(fù)，預(yù)防和改善尷尬的漏尿問題等等，是一項(xiàng)值得推廣的運(yùn)動(dòng)[_a***_]！
這次解答就這些，希望能幫助到您！
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽球芭蕾訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽球芭蕾訓(xùn)練的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
