大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于醫(yī)學(xué)瑜伽減肥有效果嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹醫(yī)學(xué)瑜伽減肥有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
堅(jiān)持瑜伽一段時(shí)間后，體重不降反增，可能是什么原因？
瑜伽的本質(zhì)是修身養(yǎng)性，讓你的整個(gè)心都靜下來，等到足夠專注的時(shí)候，練習(xí)體式才能達(dá)到最好的塑身效果。
按照題主的問題，<span style="font-weight: bold;">首先要分析的就是練習(xí)的過程中是不是足夠?qū)Ｗ?，每個(gè)體式都掌握到精髓了嗎？
其次練習(xí)瑜伽的時(shí)間是什么時(shí)候，是飯前還是飯后，在練習(xí)瑜伽之后是否攝入很多高熱量的食物？
最后，練習(xí)瑜伽的時(shí)間總共是多久，給一個(gè)體式多長時(shí)間？這些都要搞清楚，才能解決真正的問題。
練習(xí)瑜伽對塑型是很有效果的，但是如果你總是做的不到位，該堅(jiān)持的時(shí)候沒有堅(jiān)持的話，減脂是很難的，瑜伽最忌諱的就是三天曬網(wǎng)兩天打漁，所以想要真正減脂，毅力是非常重要的。
謝謝悟空問答的邀請。堅(jiān)持瑜伽一段時(shí)間后，體重不降反增，可能有一下幾個(gè)方面。
1.瑜伽練習(xí)時(shí)間及強(qiáng)度不足引起體重的下降。瑜伽本身的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較低，不適合減肥瘦身的人群鍛煉。瑜伽只是通過拉伸、冥思達(dá)到身心健康的一種修行方式，對減脂瘦身效果不好。
2.瑜伽練習(xí)增強(qiáng)了人體生理機(jī)能，胃口變好、消化吸收能力改善，吃的多了，吸收好了，體重自然就會增加。
3.瑜伽練習(xí)時(shí)，出了汗，造成體重下降的***象，補(bǔ)充水分后，體重又恢復(fù)正常了。
如果想減肥還是去做有氧運(yùn)動(dòng)吧，它是目前減脂效果最好的方法之一。以跑步為例，每周鍛煉3~5次，每次持續(xù)鍛煉45分鐘以上，一周就能消耗2000~3000卡路里，三周最少能減少1KG的純脂肪，再配合一些力量訓(xùn)練，比如深蹲、俯臥撐、卷腹、平板支撐等就能正真的減肥瘦身了！
1.瑜伽并不是一種減肥的運(yùn)動(dòng)，真正的瑜伽是印度的六大哲學(xué)之一，練習(xí)瑜伽體位法只會將身體調(diào)整到最佳的一種狀態(tài)。
2.現(xiàn)在很多的練習(xí)者其實(shí)追求過度的纖瘦，經(jīng)過瑜伽***練習(xí)只是將身體調(diào)整到最佳的體重，胖瘦要依據(jù)體脂率，成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，低于正常體脂率的練習(xí)瑜伽更容易胖，高于的更容易瘦。
3.練習(xí)瑜伽選擇的時(shí)間也很重要，飯前練習(xí)會讓食物吸收更好更容易長胖，飯后練習(xí)則可以幫助消話，有利于減重。特別是下午如果練習(xí)過度容易導(dǎo)致晚飯攝入更高熱量的食物，如果想要減重最好是晚餐七分飽休息一小時(shí)以后開始瑜伽練習(xí)，做完休息術(shù)以后便準(zhǔn)備睡覺。
4.想通過瑜伽瘦身飲食的原則也很重要，嚴(yán)格意義上講瑜伽士都應(yīng)該堅(jiān)持素食，不過這不符合大部分人的生活規(guī)律，但是整體上應(yīng)該多食用悅性食物少吃變形惰性的食物，下面簡單普及一下食物分類
悅性食物能生成最高生命能量，它表現(xiàn)出來的就是對自我的肯定、認(rèn)識、自律、祥和以及喜悅。悅性食物，極易消化，在體內(nèi)不易堆積尿酸及毒素。這類理想食物，包括所有的水果、谷類、大部分的蔬菜（除了洋蔥、蒜、韭、菇類外）、豆類、堅(jiān)果類、所有溫和的天然香料及適度的綠茶、草藥。
變性食物所謂“變”，就是它能夠變好也能夠變壞，在宇宙中存在著比較中等的能量，力量所及會造成不安的動(dòng)作及情緒。在心靈上會使人傾向激動(dòng)、神經(jīng)質(zhì)、不安定。自我無法控制及不能安定放松。它會***攝取者的身體及心靈產(chǎn)生變動(dòng)，因此取用這類食物，應(yīng)酌量使用，才不至于使心靈受到***而變動(dòng)不安。屬于這類食物包括咖啡、濃茶，強(qiáng)烈的調(diào)味料、可可、巧克力、醬油、可樂、含碳酸的飲料等等。例如濃茶中的***、單寧酸含量過高，有時(shí)候會讓我們中了茶毒。濃茶一喝，心跳很快，自律神經(jīng)不穩(wěn)定，有的人甚至?xí)I酸嘔吐。
惰性食物，站在能量的提供上，它提供給我們的是最低的等級。這類食物包括肉類、魚類、蛋類、洋蔥、大蒜、煙、酒、味精、***品等。
5從更深的層面上講，瑜伽***的練習(xí)一要配合呼吸法，冥想，收束法，才是完整的，不能只是執(zhí)著在***，***的練習(xí)也需要力量與柔韌兼顧。
綜上所述，練習(xí)瑜伽變胖或變瘦并不是[_a***_]好壞的標(biāo)準(zhǔn)，需要綜合考慮。
謝邀！
體重跟體脂其實(shí)是兩種不同的概念哦！
根據(jù)您所述，出現(xiàn)這種情況有兩種可能：
一、肌肉量增加
這是一種正常現(xiàn)象，說明你長期沒有運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)使肌肉量增長，從而使你的體重增加了。肌肉的適當(dāng)增長對長期的體重維持使一個(gè)好的影響，肌肉量增加會提高自身的基礎(chǔ)代謝率，這樣在你不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會維持比較高的能量消耗，不至于使你一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致體重反彈，希望你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，建議你加強(qiáng)肌肉鍛煉。
二、運(yùn)動(dòng)后飲食過量
很多朋友在運(yùn)動(dòng)后會產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感，于是又不管不顧地?cái)z入大量食物，這其中很可能包含一些高油高熱的食品。這樣一來你運(yùn)動(dòng)的成果就完全荒廢掉了，而且由于你攝入了比平時(shí)更多的食物，自然使脂肪堆積，從而導(dǎo)致體重增加。
這種情況的話我建議您選擇攝入一些飽腹感強(qiáng)低熱量的食物，如雞胸肉、芹菜、西蘭花都是不錯(cuò)的選擇。
希望我的回答能給您一定幫助！
堅(jiān)持瑜伽一段時(shí)間后，體重不降反增，可能是什么原因？對我來說，很簡單，1：一個(gè)人堅(jiān)持在練瑜伽，也就是在繼續(xù)勞動(dòng)，《餓了》拼命吃，2：反而沒降而增，是每日瑜伽后吃的太多營養(yǎng)，反而只增肥沒減，理由：《人的肥胖是吃出來的》就這樣?。。?/p>
市面上的所謂的拔火罐通經(jīng)絡(luò)減肥是真的嗎？
拔罐是真的可以減肥，通過正確的按摩，拔罐，如（中脘穴，天樞穴，滑肉門穴，帶脈，內(nèi)關(guān)穴，合谷穴，太沖穴，足三里穴，上下巨虛穴等等）通過***，拔罐，把淤滯的經(jīng)絡(luò)穴位拔通。使人體的五臟六腑能夠正常運(yùn)行，上下之水谷二道暢通無阻，何來肥膘贅肉于身體呢？
我本人對中醫(yī)和道家養(yǎng)生都有研究，不敢說一定對，但可以交流一下。
拔火罐是在中醫(yī)里面是一種泄法，就是說比如上火了可以通過拔火罐祛掉火氣，或者濕氣重了，可以拔出濕氣。
而疏通經(jīng)絡(luò)用泄法是不合理的，應(yīng)該用補(bǔ)法，比如針灸、艾灸、或藥物和道家樁法等等。
再說減肥，中醫(yī)里面很少有涉及減肥概念，這些都是商人利用中醫(yī)謀財(cái)?shù)氖侄?，但是中醫(yī)里面有調(diào)理肥胖體質(zhì)的說法。
例如，痰濕體質(zhì)和氣虛體質(zhì)，這倆類人比較容易發(fā)胖，一個(gè)是濕氣重到喝水都胖，一個(gè)是虛胖。而中醫(yī)調(diào)理這倆種體質(zhì)一般用“薏米、赤小豆、山藥、茯苓、芡實(shí)、小米熬粥”，溫補(bǔ)脾胃，祛濕補(bǔ)氣的作用。但是減肥還是要控制飲食和運(yùn)動(dòng)，否則效果甚微。
另外，可以試試道家的站樁和冥想，也是很好的調(diào)理體質(zhì)的辦法。
為什么不嘗試瑜伽呢？更好的減肥瘦身方式，不同于之前的練習(xí)，我們在面對形形***的減肥方式的時(shí)候，可以考慮更多的健康方式，跟我一起練瑜伽，減肥是真的。
側(cè)板式
側(cè)面的運(yùn)動(dòng)，讓腰部的肌肉更加的靈活。右腿和左手需要支撐在地面上，保持自己身體的心。左腿在這個(gè)時(shí)候往前繃直，右手往后伸。伸展又側(cè)腰，讓自己全身的每一個(gè)細(xì)胞都在運(yùn)動(dòng)，下班后讓自己的整個(gè)身心都得到一次很好的放松，這也是對自己善待。
沒有鍛煉就不會有好的身材，沒有辛勤的付出，就不會有自己豐收的喜悅。雙腿八字展開，雙手往上展開，右手到達(dá)自己的右腳面上。左腿往上繃直。腰部與地面平行。換一種姿勢，讓自己身體來一次大轉(zhuǎn)換。
弓式
有空沒空，拉自己的雙手和雙腳。自己就會獲得很多的體會。全身需要先趴在地面上，腿部慢慢往起抬，雙手往后拉住自己的雙腳。讓自己的身體在輕盈的狀態(tài)下不斷的放飛，脫去上班的壓力，擺脫自我煩惱。也許換一種生活方式，你會發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界上美好的東西還有很多，我們要愛惜自己的身體，慢慢去欣賞。
到此，以上就是小編對于醫(yī)學(xué)瑜伽減肥有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于醫(yī)學(xué)瑜伽減肥有效果嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
