大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽與健身訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹瑜伽與健身訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
- 健身和瑜伽能一起做嗎？
- 運(yùn)動(dòng)資深人士說一下，游泳、瑜珈哪個(gè)健身效果更好？
- 想要減肥塑型，是去健身比較好，還是練瑜伽好呢？
- 有人說瑜伽只是健身的輔助，保持的秘訣是力量訓(xùn)練，你怎么看？
- 你們覺得去健身房鍛煉身體好還是瑜伽？
健身和瑜伽能一起做嗎？
能一起做。
瑜伽主要鍛煉力量和柔韌兩方面，對(duì)于要增肌的用戶，瑜伽的很多動(dòng)作都會(huì)鍛煉到肌肉的力量，而且在肌肉力量增加的同時(shí)，肢體會(huì)更協(xié)調(diào)。
健身運(yùn)動(dòng)提高心血管系統(tǒng)的機(jī)能：經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)可能使人體心血管系統(tǒng)的形態(tài)、機(jī)能和調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生良好的適應(yīng)能力，安靜心率降低，成年人安靜心率一般在75次/分鐘，通過長(zhǎng)期的健身運(yùn)動(dòng)可是心率降至＜60次/分鐘，是一種良好的生理變化。
運(yùn)動(dòng)資深人士說一下，游泳、瑜珈哪個(gè)健身效果更好？
瑜伽鍛煉身體是輔助 最主要是鍛煉心態(tài) 游泳才真正的以鍛煉身體為主的，最健康的有氧運(yùn)動(dòng) 能讓全身所有肌肉都動(dòng)起來 不僅能鍛煉身體 還能起到塑身的效果 讓身體的肌肉看起來勻稱 柔和 。能讓人肩寬倒沒聽說過?！ ∷浴 〗ㄗh你還是游泳比較好
想要減肥塑型，是去健身比較好，還是練瑜伽好呢？
健身減肥是短暫的，很容易反彈。瑜伽減肥，是因?yàn)殍べふ{(diào)節(jié)內(nèi)分泌，胖的可以瘦，瘦的可以胖，讓身體達(dá)到平衡狀態(tài)，身心愉悅。減肥效果沒有健身房快，健身房可能需要三個(gè)月，瑜伽半年以上見效。但長(zhǎng)遠(yuǎn)效果瑜伽遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過健身房的鍛煉。
這種問題一般是女生的問題，減脂最有效的辦法就是有氧運(yùn)動(dòng)，塑型的話可以搭配力量訓(xùn)練，想瘦哪里練哪里。這里我想說一下減脂，脂肪的燃燒一般在運(yùn)動(dòng)40分鐘左右才開始，所以減脂運(yùn)動(dòng)一定得時(shí)間久一點(diǎn)，力度不用很大，不然你很難堅(jiān)持到脂肪燃燒，你的運(yùn)動(dòng)就結(jié)束啦。有氧運(yùn)動(dòng)配合左旋肉堿可以加快脂肪的燃燒，讓減脂事半功倍。
減肥塑型是倆概念，當(dāng)然需要不同的運(yùn)動(dòng)模式去實(shí)現(xiàn)
<span style="font-weight: bold;">減肥，必然是健身比較好，而且是有氧健身
塑型，無氧健身和瑜伽都可以實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想
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對(duì)于減肥而言：
其實(shí)就是迫使身體進(jìn)行消耗的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
而且必須是有針對(duì)性的消耗
消耗的熱量，需要從脂肪里支出的運(yùn)動(dòng)，才叫做減肥
消耗肌肉那不叫減肥，那叫饑荒……
那么就人類現(xiàn)在掌握的所有運(yùn)動(dòng)模式中，只有有氧訓(xùn)練，是最大限度的針對(duì)脂肪消耗的運(yùn)動(dòng)模式。
有人說瑜伽只是健身的***，保持的秘訣是力量訓(xùn)練，你怎么看？
如果把身體強(qiáng)健作為目標(biāo)看成山頂，那瑜伽是優(yōu)雅的慢跑到山頂，而力量運(yùn)動(dòng)健身類似百米沖刺的奔跑到山頂?shù)?。它們是不同的方式，途徑而已。瑜伽修的是?nèi)在精神，力量運(yùn)動(dòng)健身煉的肉體。
關(guān)注Lisa陪你一起運(yùn)動(dòng)，每天分享運(yùn)動(dòng)健身減肥技巧
我相信每一個(gè)人運(yùn)動(dòng)目的不同，這樣就會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練方法不同。
瑜伽到現(xiàn)在為止已經(jīng)流行了幾十年，就算我不用過多的介紹，大家對(duì)瑜伽或多或少都有一定的理解，當(dāng)然，我們的第一印象就是會(huì)感覺到做瑜伽的人一定特別柔軟。
瑜伽分的體系特別多，針對(duì)的身體狀態(tài)也不同。但是你想通過瑜伽達(dá)到增肌的效果或是提高維度的話，我的意見是必須要加強(qiáng)力量訓(xùn)練。增加肌肉含量，提高肌肉圍度的根本是對(duì)肌肉有撕裂性的訓(xùn)練，這就需要你在訓(xùn)練當(dāng)中使用大重量。之后通過休息、飲食達(dá)到你的訓(xùn)練目的。
但如果說你的運(yùn)動(dòng)目的是緩解工作的壓力，調(diào)節(jié)身體上各種不適的癥狀，瑜伽當(dāng)然會(huì)是一個(gè)比較好的選擇，前提是必須在有專業(yè)瑜伽教練的指引之下，優(yōu)秀的瑜伽教練知道選擇適合你的瑜伽動(dòng)作，而并不是將他所學(xué)到的所有動(dòng)作全部教授于你。
首先我聲明一下立場(chǎng)：運(yùn)動(dòng)模式無優(yōu)劣。
類似瑜伽，力量訓(xùn)練，有氧訓(xùn)練等等領(lǐng)域，屬于術(shù)業(yè)有專攻，各自都有好處以及缺點(diǎn)。
瑜伽可以最大限度的增加韌帶和關(guān)節(jié)靈活性，但是對(duì)線條修飾的能力其實(shí)有限
力量訓(xùn)練可以極大增加力量和肌肉線條，但是柔韌性和瑜伽沒得比
所以，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)模式
互相之間既不沖突，也沒有太高的可比性
主要還是看訓(xùn)練者想要的是什么。
瑜伽的受眾群相對(duì)來說偏女性向。
盡管世界上最優(yōu)秀的瑜伽導(dǎo)師里，有相當(dāng)一部分是男性
但是瑜伽的修煉者，起碼在國(guó)內(nèi)，還是以女生為主
你們覺得去健身房鍛煉身體好還是瑜伽？
這就得從自己的實(shí)際需求和目標(biāo)出發(fā)，來選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
首先，每個(gè)人身體情況都不相同，決定開始運(yùn)動(dòng)前，一定要問自己幾個(gè)問題：為什么要鍛煉？我的目標(biāo)是什么？我怎么才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)？如果覺得去健身房很時(shí)尚或者[_a***_]瑜伽很優(yōu)雅，那還是算了；
其次，健身房的好處是氛圍好，容易調(diào)動(dòng)***，設(shè)備完善，可以學(xué)到很多東西。其實(shí)無論客觀環(huán)境如何，都不能對(duì)自己產(chǎn)生決定性的因素，真正決定你自己想成為什么樣的人，其實(shí)是自己的內(nèi)心；
最后，我個(gè)人有健身鍛煉的習(xí)慣，但是沒有去健身房。沒有什么具體原因，就是覺得現(xiàn)有的鍛煉可以滿足我的需求，沒有必要去健身房，僅此而已。瑜伽沒練過，但是有個(gè)專業(yè)的瑜伽教練的朋友，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)啊。還是那句話，你想要什么？你就去選什么就好了，哪有那么復(fù)雜。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽與健身訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽與健身訓(xùn)練的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
