大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽流派哪個效果最好用的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹瑜伽流派哪個效果最好用的解答，讓我們一起看看吧。
傳統(tǒng)瑜伽有哪些流派？
1、古典瑜伽
古典瑜伽是所有瑜伽之源，也是最系統(tǒng)全面的基礎(chǔ)課程。它不僅詳解哈他瑜伽，而且囊括古印度六大傳統(tǒng)瑜伽學(xué)派，能最大限度地探究瑜伽的廣泛含義，打開各類瑜伽之門。
2、阿斯湯嘎瑜伽
阿斯湯嘎瑜伽一般指流瑜伽，流瑜伽在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強(qiáng)健身體，它側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。
3、艾揚(yáng)格瑜伽
艾揚(yáng)格瑜伽非常注重人體正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動作的精準(zhǔn)，到位，講究身心放空。
4、熱瑜伽
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽、熱力瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成，屬于柔韌性運(yùn)動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。
5、昆達(dá)利尼瑜伽
什么是陰瑜伽，陰瑜伽總共有哪些體式？
什么是陰瑜伽，陰瑜伽總共有哪些體式？陰瑜伽不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法，只是做為一個較新穎的流派為大家所認(rèn)識并接受。 陰瑜伽強(qiáng)調(diào)的是整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其結(jié)締組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。 嚴(yán)格意義上來說，陰瑜伽并不是瑜伽姿勢的一個分支，它只是廣義陰瑜伽中的一部分。修習(xí)者把人的肌肉和血液稱為陽，經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)稱為陰。陰瑜伽注重骨骼練習(xí)，緩慢的動作，長時間地保持同一個姿勢，最大效地把全身的骨骼、脊柱、經(jīng)絡(luò)、肌肉尤其是髖部、骨盆和脊柱下部拉伸舒展，且有強(qiáng)健韌帶和關(guān)節(jié)的作用。 做陰瑜伽時，除了呼吸的配合外，就是下半身要延展，上半身有一點肌肉練習(xí)。 體式：腳踝伸展式、蝴蝶式、半蝴蝶式、半蛙式、蝸牛式、鞋匠式、嬰兒式、貓伸展式、駱駝式、鹿式、懸垂式、蜻蜓式、脊柱扭轉(zhuǎn)式、鞍式、快樂嬰兒式、天鵝式、花環(huán)式、獅身人面式、毛毛蟲式、睡天鵝式。
普拉提和艾揚(yáng)格的區(qū)別是什么？練哪種比較好呢？
您好，很高興回答您的問題。
我是一名瑜伽教練，特別開心能遇到一起喜歡瑜伽的人。有一句練瑜伽的名言 “你從什么時候開始瑜伽，你身體的年齡就會停留在那個階段”。
瑜伽，一項匯集身體和心靈同時修行的健身方式正在被更多追求品質(zhì)生活和精神生活的人們所青睞。由于它被世界愛好者廣泛的公認(rèn)為最適合各類人群練習(xí)的健身方式，所以瑜伽的流派也就隨之產(chǎn)生了很多分支。
哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他(Hatha)這個詞中，"哈"(ha)的意思是太陽，"他"(ta)的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。
它是瑜伽體系中最實用的體系，也是初級瑜伽練習(xí)者最適合的練習(xí)階段。瑜伽練習(xí)的第一步是掌握如何控制身體和呼吸。
更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。國內(nèi)的哈他瑜伽主要以姿勢和呼吸的練習(xí)為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館、健身房教授的都是這個體系。
因此，您如果是初學(xué)者就建議先從哈他瑜伽開始，因為它的練習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程，在最大限度的保護(hù)身體不受損傷的情況下，可以逐漸的讓身體達(dá)到平衡、柔軟的健康狀態(tài)，同時減少練習(xí)時的心理壓力，是身心都得到修行。
你認(rèn)為太極和瑜伽哪個對鍛煉身體更好？
謝謝悟空問答的邀請。首先太極拳和瑜伽都能鍛煉到身體。至于那個對身體更好一些，我個人還是偏向于太極拳。太極拳在我國比較流行，深受中老年[_a***_]的喜愛，其動作輕盈，雖運(yùn)動強(qiáng)度小但鍛煉效果好。<span style="font-weight: bold;">太極拳是從易經(jīng)中運(yùn)化而成，融合與天地陰陽，符合天人合一的道理，所以更能延年益壽。
瑜伽是從印度傳入中國，屬于舶來品。相傳瑜伽在印度最早是王室貴族們的太太，閑暇無聊時健身的一種方式，后來被傳入中國。瑜伽目前在中國比較流行，但很多人卻把它當(dāng)做了一種減肥的方法了，這或許和當(dāng)年引入者的目的相差十萬八千里。
瑜伽的鍛煉人群主要以年輕女性為主，它的鍛煉更傾向身體的柔韌鍛煉，符合女性的陰柔之美。
所以我認(rèn)為太極拳要比瑜伽的鍛煉效果好！
感謝悟空小秘書邀請。
單從筆者自身體會認(rèn)為太極拳鍛煉身體好一些。為什么？因為筆者不練瑜伽！
這種比較問題沒有什么價值好吧。就和說：吃饅頭和吃米飯哪個能吃飽似的。
可以換個問法?。禾珮O拳和瑜伽對于鍛煉身體各有那些好處？
牢騷發(fā)完。認(rèn)真回答。
因為筆者不練瑜伽，對于瑜伽不了解。但是從膚淺的層面來看，要是把瑜伽簡化成動作的柔韌度：
對身心、意念的控制：
那么筆者是鍛煉過的。那這個當(dāng)成練拳的基本功和熱身運(yùn)動。
雖然這些不是瑜伽的全貌。
筆者練習(xí)太極拳。感覺到的益處頗多。對于身體的保健作用不說了，因為筆者還算***。沒有過什么較為難纏的疾病，然后通過練拳得到痊愈，這種例子筆者沒有，感冒發(fā)燒好像是好久以前的事了。是下大雨，筆者淋了一身雨水沒有管，心里也急，給風(fēng)傷到了。從那以后基本沒有。
說一說太極拳對鍛煉身體的好處吧。首先是對重心的把握，也就是平衡吧。
到此，以上就是小編對于瑜伽流派哪個效果最好用的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽流派哪個效果最好用的4點解答對大家有用。
