大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于陰瑜伽基礎體式的問題，于是小編就整理了2個相關介紹陰瑜伽基礎體式的解答，讓我們一起看看吧。
什么是陰瑜伽？
陰瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽導師Paul Grilley在1***9年創(chuàng)立的一個流派，練習者眾多。他結合自己瑜伽修習經驗和在醫(yī)學方面的優(yōu)勢，與日本數(shù)位學者精心研究了人體的結締組織，糅合中國道教和武術的精粹，同時又結合瑜伽的本質形成了一個新穎的流派。
陰瑜伽不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法，只是做為一個較新穎的流派為大家所認識并接受。
陰瑜伽強調的是整個身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其結締組織、調節(jié)神經系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。
陰瑜伽是一種以靜坐和由深層肌肉組成的緩慢流動式瑜伽的形式。與傳統(tǒng)的瑜伽不同，陰瑜伽注重保持每個姿勢幾分鐘，以放松身體并調節(jié)呼吸和意識。
陰瑜伽主要關注深度伸展，利用身體中的重力和放松來幫助深層肌肉實現(xiàn)伸展。陰瑜伽的每個姿勢可以保持數(shù)分鐘，以便與身體深層次聯(lián)系和感知。在陰瑜伽練習中，你會學會放松身體和頭腦，并集中注意力和呼吸。這種放松和冥想的狀態(tài)可以在心理上幫助緩解壓力和焦慮，對于平時工作壓力和生活壓力巨大的人是很適合的。
陰瑜伽提供了一個緩慢而深度的練習，可以增強身體的靈活性和舒適感。這種練習有益于身體的平衡和讓人專注于心理的平靜，但是不可以盲目練習，需要適應個人的身體因素和適合本人的鍛煉計劃。
<span style="font-size: 17px;">陰瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽導師Paul Grilley在1***9年創(chuàng)立的一個流派，。他結合自己瑜伽修習經驗和在醫(yī)學方面的優(yōu)勢，與日本數(shù)位學者精心研究了人體的結締組織，糅合中國道教和武術的精粹，同時又結合瑜伽的本質形成了一個新穎的流派。
陰瑜伽是一種相對于傳統(tǒng)瑜伽而言更加靜態(tài)、放松、沉靜的瑜伽形式。陰瑜伽的練習主要集中在地面上，通過長時間的保持體式來放松身體、舒緩壓力、平衡身心。
陰瑜伽的體式通常需要保持3-5分鐘，甚至更長時間，以便讓身體慢慢地放松下來，達到深度的伸展和放松效果。陰瑜伽的練習注重呼吸和冥想，可以幫助人們減輕焦慮、壓力和身體疲勞，增強身體柔韌性、平衡性和內在的力量。
陰瑜伽是當年張無忌為了對付西域的圣火教，仔細研究了九陽神功和乾坤大挪移后，研究處的一套以柔克剛，以陰制陽的武功。流傳至今，內功心法已經失傳，只有一部分形體上的招式流傳了下來。
陰瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽導師Paul Grilley在1***9年創(chuàng)立的一個流派，練習者眾多。陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫(yī)學方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術的精粹，而形成的一個新穎的流派。 陰瑜伽強調整個身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸。
相對于肌肉，血液，骨骼等這些陽，普通瑜伽都是鍛煉這些陽為主，所以稱為陽瑜伽。而鍛煉筋為主的，相對于陽瑜伽，稱陰瑜伽。人體的筋，也就是連接肌肉骨骼這些陽的為陰，陰瑜伽主要通過一些動作的保持，適度拉伸筋，中醫(yī)認為筋長一寸，壽長一分，所以，適度拉伸筋，對于強身健體和健康長壽是非常關鍵的。
當然，無論陽還是陰瑜伽，都不能沒有精神層面的配合，所以，陰瑜伽也不能僅僅理解為抻筋，還要配合調整呼吸，放松放空…從而利用精神層面能量來調整身體陰陽平衡。
今天無意看一個新詞，什么是陰瑜伽？有沒有陽瑜伽？
沒錯，瑜伽也分陰瑜伽和陽瑜伽。
咱們跑圈，練瑜伽的小伙伴不少，
但大家常練的多為陽瑜伽，陰瑜伽比較少。
養(yǎng)生講究陰陽調和，下面咱們就來說說，
什么是陰瑜伽？以及，陰瑜伽和陽瑜伽的區(qū)別是什么？
01
什么是陰瑜伽？
陰瑜伽，是一個外國人發(fā)起的瑜伽流派或者說瑜伽練習方法，英文就叫“Yin yoga”。陰瑜伽的創(chuàng)始人把中國的經絡養(yǎng)生和武術方面的知識，揉進了原有的瑜伽體式，***中國的陰陽理念，創(chuàng)立了陰瑜伽流派。
到此，以上就是小編對于陰瑜伽基礎體式的問題就介紹到這了，希望介紹關于陰瑜伽基礎體式的2點解答對大家有用。
