大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)體式放松的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹瑜伽基礎(chǔ)體式放松的解答，讓我們一起看看吧。
如何放松腹肌？
先用雙手拍打一下腹部，然后平躺下來拉伸腹部一下的肌肉，雙臂平置于頭部兩側(cè)，盡量往后伸，手心朝上，背部微微離開地面，使腹部呈拱形，然后平緩的呼吸，用鼻子吸氣，嘴巴吐氣，想做瑜珈那樣調(diào)整幾次自己的呼吸，就會覺得肌肉好受多了?！ ?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-y-w-q-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5a79273ddfeb05cd relatedlink">仰臥起坐主要考腹肌，所以訓(xùn)練的同時一定要多吃高蛋白的食物輔助，這樣可以更快的使腹肌生長起來，最好的方法是吃蛋***，便宜點(diǎn)的就吃雞蛋白，水煮的，不要吃蛋黃，盡量多吃，再配合訓(xùn)練。
到此，以上就是小編對于瑜伽基礎(chǔ)體式放松的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽基礎(chǔ)體式放松的1點(diǎn)解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
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