大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽學(xué)什么的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽學(xué)什么的解答，讓我們一起看看吧。
學(xué)瑜伽需要哪些身體體質(zhì)基礎(chǔ)？怎么學(xué)？
學(xué)瑜伽需要這些體質(zhì)基礎(chǔ)，比如無高血壓病癥，無身體骨骼嚴(yán)重?fù)p傷、呼吸道重疾，簡(jiǎn)單來說，除高血壓和身體部位損傷需遵醫(yī)囑或小心學(xué)瑜伽以外，基本上所有體質(zhì)都可以學(xué)瑜伽，只是某些體式或動(dòng)作極限需要注意。
1.做好基礎(chǔ)準(zhǔn)備，比如瑜伽器材，瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽服或舒適彈力快干的運(yùn)動(dòng)服。選擇專業(yè)的瑜伽館和瑜伽老師。
2.從最基礎(chǔ)的瑜伽呼吸開始，調(diào)整呼吸，調(diào)息和心靈平靜祥和，自然舒適。
3.學(xué)習(xí)身體部位熱身動(dòng)作，為瑜伽練習(xí)做好準(zhǔn)備。讓瑜伽運(yùn)動(dòng)可以持續(xù)堅(jiān)持，預(yù)防不必要的損傷。
4.注重體能訓(xùn)練，學(xué)些基礎(chǔ)的體能動(dòng)作，比如貓爬行，跳躍等等。
5.從簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作開始，山式站姿和各種基礎(chǔ)坐姿，比如金剛坐，至善坐，自然盤坐，蓮花坐。為各類瑜伽體式打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，比如站立體式，坐立體式，倒立體式，蓮花體式等。學(xué)好100多個(gè)基礎(chǔ)體式，然后加以變化，可以增加到上萬個(gè)瑜伽體式。
6.堅(jiān)持練習(xí)基礎(chǔ)瑜伽體式，比如拜日式等等，不急不躁，堅(jiān)持關(guān)注身體變化，感受體式融合。每個(gè)人基礎(chǔ)不同，體質(zhì)體能和柔韌性不同。一開始，每個(gè)人進(jìn)步可能不同，功夫不負(fù)有心人，往后越練越好。
練瑜伽之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自身瑜伽體式的優(yōu)勢(shì)，無論經(jīng)歷多好不如意，瑜伽總會(huì)有驚喜給你，有些體式你不練都可以比很多人做得好。
所以，學(xué)瑜伽的力量、平衡和柔韌，越多越好，永無止境。
瑜伽是什么？
幾乎每本瑜伽書開篇都會(huì)說，瑜伽是一場(chǎng)修行。
我的理解這指的是修身體行為和思想行為，我們練習(xí)身體的力量，柔韌，達(dá)到平衡，再練內(nèi)心的淡定從容，開智開悟，感悟到瑜伽的智慧、哲學(xué)和魅力。
我每次上瑜伽課，我都很注意觀察眼前的老師，尤其是女性教練，身材大多緊致苗條，氣息沉穩(wěn)緩慢，談吐收放自如，氣質(zhì)如蘭。如果有優(yōu)質(zhì)的帶哲學(xué)，帶人生智慧的口令就更完美了。我是如此敬仰這樣的瑜伽教練，如果是我，我不甚歡喜，如果不是我，我將繼續(xù)修身修性修行……
一花一世界，一葉一菩提。一朵花就是一個(gè)世界，一個(gè)瑜伽體式也是一個(gè)世界。山式就是進(jìn)入這個(gè)世界的入口，所有的瑜伽體式都由山式變體而來，我們常練的有108式，但書上記載的有上萬個(gè)體式，世上有多少種動(dòng)物，就有多少種體式，這正如老子《道德經(jīng)》中所說的：道生一，一生二，二生三，三生萬物。
老子說：道可道，非常道。意思是天下的大道理，大智慧是無法描述的，說出來的道就不是真正的道，瑜伽也是如此，這是個(gè)簡(jiǎn)單又復(fù)雜的問題。我說的出來瑜伽肯定不是真正的瑜伽，我還沒有悟到學(xué)到的，硬塞給我，我也拿不住。放下攀比心，功利心，用正確的方法，通過練習(xí)，不斷精進(jìn)，達(dá)到身心的凈化，人與自然的聯(lián)結(jié)，我心如此而已。
簡(jiǎn)單的講 瑜伽是一呼一吸
每個(gè)人對(duì)瑜伽的詮釋不同的
每個(gè)人都有自己的城
每座城都住了不同的人
你選擇了哪種方式
從來無對(duì)錯(cuò)之分
你愛上的夜跑
她喜歡的瑜伽
他喜歡擼鐵
你喜歡靜坐
什么是瑜伽
瑜伽是一門現(xiàn)實(shí)哲學(xué)，“瑜伽”yoga這個(gè)詞來自梵語，意思是加入、連接或接合、結(jié)合、一致，意指舍棄一己之小我與宇宙之大我相結(jié)合，把精神和肉體結(jié)合到最佳狀態(tài)，把生命和大自然結(jié)合到最完美的境界，瑜伽也是印度人民幾千年來從實(shí)踐中總結(jié)出的人體科學(xué)修煉法，是一種精神和肉體相結(jié)合的健身術(shù)。
艾揚(yáng)格***說，“瑜伽就是像音樂。身體的節(jié)奏、心的旋律和靈魂的和諧創(chuàng)造生命的交響樂?！鄙眢w如同靈魂的衣衫，它是靈魂的容器，沒有這件衣衫我們無法行動(dòng)言語。照顧身體是我們的職責(zé)。瑜伽不僅照顧身體，還能帶來內(nèi)心寧靜，內(nèi)心平和，瑜伽是照顧身體的最佳方法。
瑜伽不沉迷于體式的絢爛中，不執(zhí)著于體式的高難中，不糾纏于與他人的比較中，我們的身體由心帶動(dòng)，讓沉靜中的力與美自然而生。要以精進(jìn)不懈的，以安穩(wěn)放松的方式來鍛煉，并觀于永恒無限之上，處于身心對(duì)焦的狀態(tài)。你在哪里～此地，現(xiàn)在幾點(diǎn)～此時(shí)，你是什么～此刻。瑜伽就是培養(yǎng)我們身心對(duì)焦的能力和覺知。工作時(shí)好好工作，吃飯時(shí)好好享受美食，睡覺時(shí)安于當(dāng)下，享受每時(shí)每刻的生活。
瑜伽是你心靈的圣地，它倡導(dǎo)適度，有覺知的運(yùn)動(dòng)與思考，天人合一。瑜伽是一盞燈，一旦被照亮就永遠(yuǎn)不會(huì)熄滅。聯(lián)合國(guó)教科文組織將每年的6月21日定為世界瑜伽日。
到此，以上就是小編對(duì)于基礎(chǔ)瑜伽學(xué)什么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽學(xué)什么的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
