大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽身體僵硬的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽身體僵硬的解答，讓我們一起看看吧。
從來沒學(xué)過瑜伽的人可以學(xué)嗎？身體特別僵硬適合學(xué)瑜伽嗎？
謝謝頭條邀請(qǐng)回答：
瑜伽作為一種健康運(yùn)動(dòng)，近幾年來得到快速的普及。瑜伽可以通過氣息調(diào)節(jié) 舒展筋骨來達(dá)到身體平衡 安氣寧神的作用，讓人們?cè)诠?jié)奏緊湊的都市生活中放慢節(jié)奏，找到平衡身心的方式，回歸到最原始自然的狀態(tài)去重新認(rèn)識(shí)自己的身體和心靈。瑜伽并沒有要求必須要什么年齡才可以練習(xí)，只要是你想要練習(xí)瑜伽，什么時(shí)間都不算遲。
如果是零基礎(chǔ)學(xué)員，那么建議肯定是需要去專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)去系統(tǒng)學(xué)習(xí)，這樣能夠保證你以后練習(xí)的過程中保護(hù)自己，不會(huì)有任何的運(yùn)動(dòng)損傷，而且也能在瑜伽這條路上面一直持續(xù)穩(wěn)步前進(jìn)。身體僵硬能練習(xí)瑜伽嗎？肯定是可以的，畢竟所有的瑜伽培訓(xùn)都是從零基礎(chǔ)開始去學(xué)習(xí)的，都是從最開始簡(jiǎn)單的動(dòng)作和體式開始練習(xí)，慢慢去鍛煉肌肉，去拉伸，只要跟上節(jié)奏都是完全可以搞定的。
那么什么樣的瑜伽培訓(xùn)學(xué)校才算好學(xué)校？
首先，一家好的瑜伽學(xué)校應(yīng)該具有普遍性，適合大眾學(xué)習(xí)的課程能讓學(xué)員更易于接受。學(xué)習(xí)瑜伽是一門系統(tǒng)的學(xué)問，千萬不能好高騖遠(yuǎn)，好的瑜伽學(xué)校會(huì)制定適合學(xué)員學(xué)習(xí)的課程，讓學(xué)員一步一步的進(jìn)入新的領(lǐng)域，發(fā)揮其才能，熱愛其所選的行業(yè)。
其次，一家好的瑜伽學(xué)校應(yīng)該具備專業(yè)性，在普遍性基礎(chǔ)上，好的瑜伽學(xué)校應(yīng)該設(shè)有優(yōu)勢(shì)課程，具有專業(yè)性的學(xué)?？梢砸虿氖┙蹋?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-b-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5a92c917d8feec95 relatedlink">不同學(xué)員選擇更適合自己的職業(yè)樹，從而促使學(xué)員走的更遠(yuǎn)。
最后，一家好的瑜伽學(xué)校應(yīng)該具有創(chuàng)新性，這一點(diǎn)極其關(guān)鍵，因?yàn)殍べば袠I(yè)日新月異，如果缺少持續(xù)學(xué)習(xí)創(chuàng)造的能力，學(xué)員只會(huì)在過去停留，只有掌握未來，才能把握自己的命運(yùn)。
骨頭很硬能練瑜伽嗎？
可以的，其實(shí)瑜伽也不是很需要柔韌性，因?yàn)殍べさ木毩?xí)本是就是給到你的比較多，你可能在練習(xí)的過程中會(huì)越來越有氣質(zhì)、越來越柔韌、身材越來越好、懂得越來越多等等，最重要的是開始練習(xí)。 好的瑜伽老師不一定要什么都會(huì)，什么體式都能做到，而是能引導(dǎo)會(huì)員舒適地上完一節(jié)課，并在課程中獲益，以會(huì)員的身體為主；能引導(dǎo)學(xué)員正確的練習(xí)，并能把這種正確的練習(xí)方式傳達(dá)給更多的人，而不僅僅是自己做的好，這個(gè)是我個(gè)人對(duì)好的瑜伽老師的定義。
身體僵硬的人想走瑜伽路有什么建議嗎？
你先去了解清楚瑜伽是什么。練瑜伽與身體僵硬與否沒有關(guān)系。各種拉伸活動(dòng)的動(dòng)作，都有各自的目的，最終他們都是引領(lǐng)我們走向同一個(gè)方向。你看到那些練習(xí)瑜伽的訓(xùn)練班，感到，美麗，健康，但這些都不是它想你達(dá)到的狀態(tài)，那些都只是過程的產(chǎn)物。自己去研究一下，了解了點(diǎn)點(diǎn)，然后你依然愿意選擇瑜伽，那么你就不會(huì)思考身體是不是僵硬的問題。
可以看看帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》，里面沒有任何瑜伽的動(dòng)作教你，然而講述的是瑜伽的真正意義。
其實(shí)，正是因?yàn)樯眢w的僵硬，才更需要練習(xí)瑜伽。很多人都覺得身體僵硬的是因?yàn)楣穷^硬，不適合練習(xí)。本來我們的骨頭本來就是硬的，這里的僵硬其實(shí)是指肌肉僵硬，限制身體大幅度的動(dòng)作范圍。所以更需要鍛煉啊！剛開始練習(xí)的時(shí)候，身上會(huì)有點(diǎn)疼痛，因?yàn)榧∪馄綍r(shí)的運(yùn)動(dòng)量太小了，并且瑜伽鍛煉的是全身部位的肌肉群，身體平時(shí)不易啟動(dòng)和用到的肌肉被慢慢激活，這是一個(gè)過程，用專業(yè)點(diǎn)的術(shù)語叫肌肉勞損產(chǎn)生的乳酸堆積，所以是會(huì)感覺疼痛或者酸脹，這些都是正常的現(xiàn)象。堅(jiān)持一段時(shí)間后，身體（肌肉群）慢慢的適應(yīng)了這個(gè)過程，肌肉變松和有力之后，你就可以通過控制肌肉來讓你的身體慢慢打開，從而使身體變得更加的柔軟。并且通過運(yùn)動(dòng)發(fā)熱讓關(guān)節(jié)處產(chǎn)生的滑液可以更好的保護(hù)我們的骨骼關(guān)節(jié)及肌肉不被拉傷。所以，練習(xí)前要熱身。如果不練的話，你的身體肌肉隨著時(shí)間的流逝，肌肉會(huì)慢慢的變得越來越小，從而一點(diǎn)力量都沒有，當(dāng)然隨之而來的就是皮膚越來越松弛。最后，你說要不要開始鍛煉呢？
到此，以上就是小編對(duì)于基礎(chǔ)瑜伽身體僵硬的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽身體僵硬的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
