大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于江門新會瑜伽基礎(chǔ)的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹江門新會瑜伽基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
體內(nèi)濕氣重，如何有效祛濕？
我們身體內(nèi)普遍存在著一些濕氣，什么叫濕氣呢？就是在身體里面不能正常代謝的水分就會形成在皮膚上。會形成***啊，腳氣啊，各種皮膚瘙癢，在皮下了就會導(dǎo)致水腫，在內(nèi)臟里面呢，就會導(dǎo)致各種的炎癥，內(nèi)臟的功能下降，亞健康的癥狀就開始表現(xiàn)出來了，那我們怎么知道自己有濕氣呢？
我們通過這么幾個字來判斷一下，第一個黃，臉色暗黃，手腳發(fā)黃。第二是油皮膚出油，頭發(fā)出油，第三是粘，口腔粘膩，大便粘膩粘馬桶，你要留意你有沒有很多人都存在這個問題？最后是沉，頭部沉重，這個身體沉重，腿如灌鉛，不想走路，就想坐著，黃油粘沉，我們判斷一下，有一個就是有濕氣的可能了，有兩個，您是大濕了，三個屬于老濕，四個屬于太濕了，您檢測檢測，我們屬于哪種問題。
那如果我們存在濕氣了，我們是不是要祛濕呢？
那祛濕，我們保溫杯里面喝點什么比較靠譜呢？我們向大家推薦呀，那就是陳皮，陳皮是什么呢？也就是我們平時說的橘子皮啊？首先呢，它可以理解為橘子皮，但是呢，橘子皮是一定要陳三年以上方可入藥，這叫沉，所以否則我們自己把那個橘子皮晾干啊，那只能叫干橘子皮，它具有理氣的功效，但祛濕的效果會差很多，所以朋友們一定是橙皮陳三年以上，一般呢去廣東新會還有四川都有比較地道的這種陳皮，我們可以拿它來泡水喝，每次呢5到10克來泡水喝那是最好的，如果有上火的朋友們就可以配上一點菊花三克，那又能去濕又能清熱，對身體大有裨益。
中醫(yī)祛濕一般有兩種方法：
1、將濕邪排出體外的途徑就是利水，也就是排尿和發(fā)汗。不少中藥有利水的功效，如茯苓、薏米、赤小豆、白茅根等。另外，濕隨汗排，因此做運(yùn)動也是一個很好的祛濕途徑。不少皮膚長紅疹、出汗后瘙癢的患者，其實就是皮膚排汗不暢，導(dǎo)致水濕堆積。但這種方法，只管利水排濕，治標(biāo)不治本，不久后濕氣容易卷土重來。
2、中醫(yī)認(rèn)為，“脾主運(yùn)化”，脾不僅運(yùn)化水谷的精微，同時也運(yùn)化消化吸收以后產(chǎn)生的水液、水濕，最后散布全身或排出體外。因此，當(dāng)濕邪侵入體內(nèi)生濕后，能有效處理濕邪的是脾！
如果脾的功能降低，則運(yùn)化水濕的能力也會隨之降低，水汽就會滯留在體內(nèi)；而“脾”喜歡干燥，如果體內(nèi)濕氣過多，也會加重脾虛的情況；如此一來，濕重和脾虛就形成了一個惡性循環(huán)！
因此，祛濕的關(guān)鍵在于健脾！健脾的藥材有很多，如山藥、芡實、五指毛桃、蓮子等，如果平時怕麻煩，可以直接喝祛濕茶。像百歲國醫(yī)***鄧鐵濤教授經(jīng)驗方研制而成的南芪薏仁茶，里面有11味藥食同源的中藥材，健脾祛濕很有效的。
一般祛濕可以分為內(nèi)外治療兩種方法治療
內(nèi)治療：薏米粥祛濕
用料：大米、薏米、枸杞、桂圓、紅棗、黑芝麻、紅豆、紅糖
⑴水適量煮開，加入薏米和紅豆燉煮15-20分鐘
⑵再加入大米，枸杞、桂圓、紅棗、
⑶調(diào)至小火燉煮30分鐘，加入黑芝麻
⑷攪拌均勻即可
外治療：我一般會選擇熱敷，既安全又持久耐用，可以用海鹽熱敷包祛除體內(nèi)濕寒，用它的好處是比較多的，可以緩解疲勞還能起到舒筋活血作用，帶有智能溫控控制器，20-65攝氏度的溫度隨心調(diào)節(jié)，選擇適合自己的溫度做熱敷，可以保持恒溫狀態(tài)，每天1-2小時即可。
這兩種辦法都可以試一試！
到此，以上就是小編對于江門新會瑜伽基礎(chǔ)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于江門新會瑜伽基礎(chǔ)的1點解答對大家有用。
