大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥效果最差的瑜伽的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥效果最差的瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
為什么有的瑜伽動作會傷害脊椎？
任何的運動都會有運動風(fēng)險！就算很簡單的拉伸動作也一樣。
瑜伽是一個有體系有內(nèi)容的系統(tǒng)化的運動，所以在訓(xùn)練的時候，首先需要按照標(biāo)準(zhǔn)的動作來完成。不能一味地模仿動作！舉個很簡單的例子比如：跳水運動，運動員的動作行云流水，有的人就去模仿跳水，結(jié)果直接骨折！所以運動是不能一味模仿，瑜伽也一樣。
其次，在標(biāo)準(zhǔn)動作的前提下，要根據(jù)自身的身體情況來選擇完成動作，因為每個人的柔韌性，肌肉力量身體排列等都有差異，所以不要強制的去做超過身體負荷的動作，這樣會很容易受傷。
任何運動 、練習(xí)不當(dāng)都會 損害身體 。比如 跑步呀 .跑的不好 腰痛有沒有 。比如 游泳 .脖子痛的有沒有 。只有在正確的指導(dǎo)：下 學(xué)習(xí)下 才能正確的對待自己身體 。不要一看動作 就去模仿 還要超越老師 、以為自己很牛 其實是錯了 。你只不過是在模仿 、而我們是在練習(xí) 。你模仿的程度超過了你原本的自身能力 豈能不受傷 ，而我們練習(xí)的是 這個動作需要的肌肉 。當(dāng)你肌肉足夠保護你更 能做到進一步的時候 再去加大幅度 才是最終目的。所以 有的人身體柔韌好 即使她模仿 也能最到，但不是所有人都能 模仿的好 ，想要練習(xí)好好學(xué)習(xí)一下吧 。有句話練拳不練功 到頭一場空 不會用自身內(nèi)力去推動身體完成體式.只是花架子 。最后我還要說一句 瑜伽體式只是瑜伽修為的一小部分而已。
瑜伽動作很多還是不錯的，但是很多人追求極限而去做不適合自己的才傷害到自己。
當(dāng)作某一個動作感覺到疼痛的時候那是身體在警告你，你在對我造成傷害，如果你無視這樣的信號，最終吃虧的是自己。
這種情況下你不能怪瑜伽，要么怪自己太過于激進，要么有人教學(xué)不當(dāng)沒有因人施教。
經(jīng)常做瑜伽對身體有哪些好處呢？
下面我們就具體地來說明一下。
1：練瑜伽大家都知道要耐得住性子，因為瑜伽是一種節(jié)奏慢的運動，不能太過著急，所以，經(jīng)常做瑜伽可以使我們的身體和情緒都可以獲得很大的放松，可以很大的降低精神和身體方面的壓力。
2：經(jīng)常練習(xí)瑜伽還有一個很好的地方，也是很多減肥人夢寐以求的事情，練習(xí)瑜伽還可以有一個很好的減肥效果，比吃減肥藥、節(jié)食等一類的方法都要好用，所以，想要減肥的話，練瑜伽是一個不錯的選擇。
3：經(jīng)常做瑜伽還有幾個好處：1,可以集中注意力，2，鍛煉身體，,3，塑形，可以使人看起來有氣質(zhì)，當(dāng)然這種氣質(zhì)是由內(nèi)而外發(fā)出的，練完瑜伽出汗是一件很舒服的事，可以讓人從內(nèi)到外的感覺輕松。
注意事項：經(jīng)常練習(xí)瑜伽對身體的好處很多，當(dāng)然，要堅持不懈，才能達到想要的結(jié)果，如果半途而廢的話，也不會有什么效果，對于瑜伽，我們要堅持天天練習(xí)，不能放松。
hi，我是有個小心愿的王大漢，也是一名瑜伽練習(xí)者。以下視頻通過三個方面來解答您的問題:
1、為什么有會傷害脊椎的情況
2、瑜伽的好處
3、練習(xí)瑜伽如何預(yù)防受傷這
希望對您會有幫助～
#瑜伽# #健康科普排位賽# #健康# #健身#
為什么我練瑜伽大臂和大腿越練越粗？每次練完瑜伽身體還很疲憊，這正常嗎？
我也三年多了，相同部位，我是看著粗，實際比以前細，我主要拉伸做的少，顯肌肉造成的。至于累，我也是常有，現(xiàn)在不強迫自己練習(xí)費力的動作，只求舒緩舒適，每個人身體條件不同，所以運動要找到自己的臨界點，不要突破，但要每天光顧這個點，目前日常活動狀態(tài)已經(jīng)好很多了。最后，飲食上，正常的多吃素食外，還吃點維生素。
瑜伽也不是適合每個人練的，去年我老婆也是去練瑜伽想減肥，誰知道練了瑜伽不但體重沒減多少，每次都把自己搞得相當(dāng)疲憊，每次練完回來洗了澡，往床上一躺，動都不想動了，還要我?guī)退?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-a-m.html" target="_blank" class="QIHEIHQa9668a51b763e80b relatedlink">按摩，說手腳很累。你說這不是自己打罪受嗎，搞得我也挨受罪，每次回練完瑜伽都要我***。
她堅持練了半年，減肥是沒減成，腿倒是變粗了點，腿上的肌肉變結(jié)實了，摸上去沒有以前那么柔軟了。她被我這么一說，過幾天就不去練了。
其實練瑜伽也是和做其他的運動鍛煉一樣，比如你天天跑步，打球，手和腿的肌肉肯定會比以前更結(jié)實，更強壯。鍛煉那都是要消耗體力的，練瑜伽也是一樣，練的時間長，消耗的體力越大，身體感到疲憊是正常的，不用多慮。
不知你練的是什么瑜伽，練瑜伽不光可以美體，還能提升一個人的氣質(zhì)，像你練三年了，應(yīng)該說身體已經(jīng)適應(yīng)這種運動，身體的韌性應(yīng)該有點提升，大腿粗，可能是你練后沒放松，以及沒拉伸導(dǎo)致的吧。我做的一種拉伸，就是運動完后整個人平坐墊子上，雙手輕輕拍打腿部從大腿到小腿完全放松，之后雙掌推墻，一條腿彎曲成九十度，另一條腿用力后蹬，使這條腿與雙手所撐成一直線，堅持幾分鐘換另外一條腿，結(jié)束后你有種全身舒服的感覺。瑜伽本是一種柔和緩慢的運動，動作到位，做完讓人覺得全身都舒服。
到此，以上就是小編對于減肥效果最差的瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥效果最差的瑜伽的2點解答對大家有用。
