大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于瑜伽塑形減肥效果的問題，于是小編就整理了4個相關介紹瑜伽塑形減肥效果的解答，讓我們一起看看吧。
我練瑜伽一個月了怎么還沒瘦？
個人認為，關于減體重的事兒呢，其實和個人體質(zhì)有關。有的人不運動也可以減體重，有的人跑N公里也不一定能減幾斤。。。而且，體重是否減下去要看你做的是什么運動。有的人走路就可以瘦，有的人做很高強度的鍛煉也不瘦。我是覺得，首先瑜伽就不是一個特別完美的減肥的運動。它可以塑性，但是不一定可以大幅度的減重。再有，不知道你的飲食有沒有調(diào)整。如果仍然保持不良的飲食計劃，那減重也不一定很明顯。最后，減肥不等于減重。你要看看自己的體型有沒有變化，如果能看得出來瘦，那也沒必要追求體重上的掉秤。畢竟看得見的才是王道。你體重沒變，有可能是原有的脂肪消耗了，增加了肌肉。達到了平衡。就像我，我上個月腰圍減了9cm，體重只是清了1斤多。而且我自從健身以后，體重比原來增長了4-5斤。這都是正常的。
健身塑形和瑜伽塑形哪個見效更快？
可以肯定的是健身塑形！
很多人現(xiàn)在最大的問題就是整個人松弛且臃腫。這個臃腫不僅僅是胖。而是背厚，腿粗。這樣基本上是穿什么衣服都不好看。其實我們追求的是美，是好看。不是具體多少斤體重。我現(xiàn)在基本上不稱體重。也對體重沒多少興趣。更注重的是緊致和線條。這才是方向。很多女生今天稱一***重，明天稱一***重，那必然是看著變化不大，就沒興趣練了。還是貴在堅持！
主要就是消耗大于攝入才會瘦。消耗=基礎代謝（就是你什么也不做，呼吸躺著也需要的能量）+運動消耗?？梢员容^粗糙的說，運動消耗就基本上是你有氧運動。而決定基礎代謝的多少，要看你肌肉含量。
我最近在跳戰(zhàn)最快速度練出八塊腹肌，可以關注我動態(tài)，一起共同進步吧??
塑型是肌肉的訓練，而且練習過程中要產(chǎn)生肌肉酸疼，并且這個酸疼要維持幾天，才會有身體的改變
而目前國內(nèi)的瑜伽課都是以拉伸位置，練習過程中是通過身體骨架的支撐保持一個身體平衡點，所以沒有訓練強度，自然也不會塑型，你可以注意一下，練瑜伽瘦的不是因為練瑜伽瘦的，是因為本來就很瘦才選擇練瑜伽，別的也練不了，而本來很胖的練瑜伽練幾年還是那樣
所以真想塑型 就要通過有氧訓練，抗阻力訓練來改變，哪怕是選擇練普拉提都比瑜伽效果好
專業(yè)用心回答問題，記得點贊謝謝
如果在其他前提相同的條件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好。為什么？
因為塑型需要從兩個維度做出改變。
第一，減少脂肪。減脂上其實健身訓練和瑜伽訓練不分上下。健身可以用跑步，間歇訓練等訓練方式，瑜伽也可以用流瑜伽等這樣偏有氧訓練的瑜伽形式。所以在減脂上兩種鍛煉形式區(qū)別不大。
第二，增加肌肉。塑型最關鍵的改變其實是肌肉含量和線條上的改變。肌肉的增加需要一定的負荷，瑜伽在增肌上就比較局限，大多體式都是整體訓練，而且不能增加負重。而健身訓練增肌方面就比較有優(yōu)勢，可以上負重的同時還可以孤立的訓練目標肌群。在增加肌肉上健身塑型更有優(yōu)勢。
綜上所述，如果在其他前提相同的條件下，健身塑型的效果肯定比瑜伽塑型的效果好，主要體現(xiàn)在增長肌肉方面。
答案是顯而易見的：健身塑型。
瑜伽確實可以塑造體態(tài)，確實是一項不錯的塑形運動，因為它能夠幫助你拉伸全身的肌肉、骨骼等等。所以，長期練習瑜伽的人，體態(tài)通常都會較為挺拔，不會出現(xiàn)含胸駝背的現(xiàn)象。
但瑜伽塑形效果一般，肌肉的形狀，由遺傳決定。你可以通過讓肌肉“變大”來重塑體型，但并不能改變它的形狀。
換句話說，想要有線條，你就需要去增加你的肌肉，想增加肌肉你就需要重量，顯然瑜伽的重量是不足夠的。
瑜伽甚至減肥效果也一般，一堂瑜伽課消耗的熱量其實非常小。一個體重為68kg的人練習一小時最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡熱量。
但是如果他以每小時三公里的速度走一小時，就可以消耗311卡。所以想減肥，相比瑜伽不如去跑步。
個人認為，瑜伽是一種消耗較低的有氧運動，它能夠幫你提升體態(tài)。但并不能很好的增加你的肌肉，起到塑形的效果。
但是，擼鐵就不一樣了。擼鐵，能夠?qū)崒嵲谠诘膸湍阍黾蛹∪?。肌肉增加，意味著你的某些部位，比?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-t-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQ64dbe3a8d5f92588 relatedlink">臀部更加飽滿。
只做瑜伽能減肥嗎？
練習瑜伽可以減肥。
也可以塑型，練習一段時間可以讓全身的肉都得到緊致，可以讓身材變得勻稱。
不能一味的節(jié)食減肥，也不能只做有氧運動，首先要去減脂，把身體的脂肪變成肌肉，慢慢的去減重。
瑜伽是一項很好的運動，幫助我們減肥，改善食欲，增強我們的體質(zhì)，提升我們的氣質(zhì)
堅持練習一個月，你就會看見自己明顯的變化，瘦身，健康，兩不誤
有規(guī)律的瑜伽練習可以影響減肥，瑜伽是整體減肥***的有益的補充。
意味著大多數(shù)人需要同時改變熱量的攝入和卡路里的消耗，導致熱量不足和卡路里負值才能減肥。
瑜伽不像有氧運動那樣具有同樣水平的卡路里燃燒[_a***_]，但具備有助于更好地控制體重的其他好處，這包括提高你的身體意識和調(diào)節(jié)飲食的能力，減少壓力和不良的飲食，促進整體健康，提高自信和情緒，減少背部或關節(jié)疼痛。瑜伽練習比有氧運動例如慢跑和快步以及騎自行車消耗更少的卡路里，然而瑜伽可以提高一個人的專注力和與身體的關系，導致更清楚自己在吃什么，吃多少，可以做出更好的選擇，選擇更健康的食物，幫助體重減輕。此外很多人在感到壓力時吃得更多，瑜伽可以幫助對抗壓力，而壓力會影響一個人的能量攝入。
大部分瑜伽不是高強度的運動，但是課程會持續(xù)90分鐘，身體得到穩(wěn)固加強拉伸，鍛煉平衡和核心，燃燒卡路里，也有一種力量瑜伽可以更多的鍛煉肌肉，為骨骼提供負重鍛煉，新陳代謝也會得到提高，身體得到塑形和減肥。
力量瑜伽很消耗熱量。瑜伽的分類也很多，飲食結(jié)構(gòu)的均衡與熱量控制好的情況下。做瑜伽可以減肥。
瑜伽是印度5000多年前發(fā)展起來的一門古老的精神科學，而瑜伽練習也包括了生活方式中健康的飲食方面，例如可以幫助人們在吃飯時培養(yǎng)專注力，幫助人們意識到食物的份量、準備和進食速度，有助于減肥。
關于減肥的健康飲食親看我的專輯《越吃越瘦》
瘦身是一個長期的過程，并不是單一的方法能解決的。
運動方式、運動時長、運動強度、飲食攝入都有影響。
消耗的能量大于攝入的能量，人才會瘦。
原則上來講，運動就比不動強。
瑜伽運動也分好幾種，有的以拉伸為主，有的減脂功能。
高溫瑜伽就有很強的瘦身效果。
建議可以咨詢專業(yè)的教練，搭配合理的飲食，科學方式瘦身。
非常感謝能回答你的問題！
1、可以練瑜伽是可以減肥的，合理去減肥，不要太單一，要綜合性去減肥，
2、飲食方面 多喝水,喝夠水 水乃生命之源。也是減肥的最重要物質(zhì)之一。
3、運動方面 愛上運動,并且堅持 在運動減肥的道路上或許你應該明顯的能感覺到,即使是最好的運動減肥方式,如果你不堅持的話,減后肯定會反彈。原因很簡單,就是因為你沒有堅持去做。
4、舉措建議
1.平常注意多運動鍛煉身體。
2.不能吃油膩的食物，防止增肥。
3.多吃水果。
希望我的回答能對你有班主謝謝！
做瑜伽對身體有哪些好處？
練習瑜伽之后給你帶來什么改變？印象最深刻的一件事是？
生活就像是多諾米骨牌反應，常常會因為一件簡單的小事會產(chǎn)生很多的連鎖反應。很多人在一開始練習瑜伽的時候能，并沒有想到會因為一件小事，會自己的生活產(chǎn)生那么多深遠并且重大的影響。很多人練習瑜伽之后，因為瑜伽而開始自律的生活，很多人在練習瑜伽之后開始慢慢的注重飲食，身材慢慢好起來，連桃花和一些運氣都開始慢慢的好起來。
跟著我一起練習瑜伽，看看練習瑜伽之后，你的生活會發(fā)生什么改變~~~~~因為每一個瑜伽的體式和功效都是不同的，在你練習瑜伽之后，可能生活仍然是平靜而幸福的，但是在你練習瑜伽之后，更多的身體改變會給你帶來健康和氣質(zhì)，看看下面的瑜伽體式，那些是你喜歡和適合的，一起來練習吧，一起讓生活發(fā)生改變，變得更美，更有意義。
束角式
1.身體坐立在地面上，雙腳向前伸展，雙手平放身體兩側(cè)。
2.將右腿和左腿收回，兩個腳掌相對坐立在地面上。
3.雙手從身體兩側(cè)慢慢向上，幾個在頭頂合十。
<span style="font-weight: bold;">第一、修身養(yǎng)性 長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有的不愉快，從而更好熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
第二、強身健體 女性通過練習瑜伽的完全呼吸法以及身體扭、擠、拉、伸等動作姿勢，能夠使身體經(jīng)絡與氣血通暢，機能得到強化，達到強身健體的作用。
第三、塑形健美 女性堅持對瑜伽體位法的長期練習，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。
第四、調(diào)節(jié)心緒 瑜伽通過梳理人體中的氣流達到調(diào)節(jié)心緒的目的，使人心情趨于平靜，驅(qū)走煩躁，使你更有自信，更熱誠，更樂觀，每天的生活也會變得更有創(chuàng)意，自信心更強。
第五、燃燒脂肪 長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時也能夠調(diào)整生理機能，達到生理的平衡，在燃燒脂肪的時候健康瘦身，另一方面，通過瑜伽的修煉，讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的。
到此，以上就是小編對于瑜伽塑形減肥效果的問題就介紹到這了，希望介紹關于瑜伽塑形減肥效果的4點解答對大家有用。
