大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于劉逗逗瑜伽基礎(chǔ)的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹劉逗逗瑜伽基礎(chǔ)的解答，讓我們一起看看吧。
- 女人過了45歲，真實的夫妻生活是什么樣子？
- 普拉提初學(xué)入門自學(xué)基礎(chǔ)胖人可以做嗎？
- 女生怎么修煉形體和儀態(tài)？
- 請問四、五十歲的中年夫妻晚飯后都在干什么？
- 濕氣是怎么來的？
女人過了45歲，真實的夫妻生活是什么樣子？
差不多四十歲了，我想我的婚姻還可以，三觀合，知識背景相當(dāng)，雖然愛好不盡相同，但也可以通過對方學(xué)到一些新東西。我工作輕松我主內(nèi)，他工作忙就主外。但是他主外并不是說他不干家務(wù)活哦，回到家一樣帶孩子給孩子洗澡，疊曬衣服，輔導(dǎo)我不是特別擅長的孩子的功課。有空的時候人家還撒個嬌賣個萌，我心情好的時候也會調(diào)戲他。
其實好的婚姻并不是很難，關(guān)鍵是女人要用心，要經(jīng)營，不要抱怨，讓家庭氛圍特別好。這樣男人一下班就會想著往家里沖，因為家里輕松，舒服呀！其實剛開始他也沒有這么好，都是靠我影響的。
回答了：女人過了45歲，真實的夫妻生活是什么樣子？女人過完了花一樣的年齡生活后，到了45歲又要過什么樣的生活呢，各人的工作情況不同，各人的經(jīng)濟(jì)條件有所不同，各人有著的命運不同，就是不同的生活了。三種不一樣來分析不同的樣子。
一、各人的工作不一樣：有著女強(qiáng)人工作和一般工薪階層的區(qū)別，女強(qiáng)人有著她獨創(chuàng)的一面，有領(lǐng)導(dǎo)者，她的風(fēng)范就不同，她的思維，方向、目標(biāo)不一樣。一般工薪階層的是上下班、回歸家庭、過著很普通的百姓生活。
二、各人的經(jīng)濟(jì)條件不一樣：每一個女人的經(jīng)濟(jì)條件不一樣，就過著不一樣的生活，好的可以衣食無憂，開心的生活著。不好的，為了家庭能過上好的生活而去打拼，過著一般很普通的百性生活，區(qū)別就是不一樣。
三、各人的命運不一樣：上天就是給每一個人不同的命運不一樣，不分男女，在不同命運中，有錢的人，但身體條件又不好，無錢的人，確身體很健康，這就是人類命運的不一樣。
但總歸一條：只有人的年齡才是受著時間的局限，人的每一個年齡段，不一樣的就過著不樣的生活，年齡對大家是一致的，尤其是夫妻間的生活，從0一IOO歲只是個數(shù)字，公平，一般女人過了45歲以后，各方面都成熟老煉，看待一切事物都很明白道理，怎么樣過根據(jù)各人的需求來選擇45歲后的余生吧?。ㄗＬ煜屡?5歲后都過上幸福的生活）
～～人生美景
雖然，***都渴望二十多歲如花的年紀(jì)，但是我更渴望五十歲左右的中年生活！
雖然，我現(xiàn)在才三十歲，可是，已經(jīng)沒有了***，每天圍著孩子家庭轉(zhuǎn)，有時候，真的是厭惡了現(xiàn)在的生活。
所以，我時常暢想我的中年生活，那時候孩子已經(jīng)成年，那時候我不再被孩子束縛，有了更多屬于自己的時間，少了更多的牽掛，可以活成自己想要的樣子！
先說一說我現(xiàn)在的生活吧。每天早晨六點半起床，準(zhǔn)備孩子和老公的早餐，七點叫孩子起床，孩子現(xiàn)在三歲，伺候孩子吃飯洗漱，七點四十左右和老公一起出門，他去上班，我去送孩子上學(xué)。送完孩子，然后我再去上班。
下午五點接孩子放學(xué)回家，給孩子準(zhǔn)備晚飯，吃過晚飯，陪孩子玩耍看電視，十點以后睡覺。
每天重復(fù)著同樣的事情，做著自己不喜歡的工作，掙著可憐的工資，為了能夠迎合孩子的上下學(xué)時間，我沒有別的選擇余地。
還有，我們是房奴，每月要還接近三千元的***，還了***，生活捉襟見肘，即使精打細(xì)算，還是感覺錢不夠花，為了生活，畏首畏尾，不敢亂花一分錢，感覺每天都好壓抑。
而到了四十五歲，那時候我們會擺脫房奴的生活。生活水平自然會提高一個檔次。那時候，孩子也上了高中，開始寄宿生活，自己也不會整天為了孩子而忙里忙外，每天有操不完的心。到那時候，找一份自己還算喜歡的工作，做自己喜歡的事情，閑暇之余，給老公孩子做做美食，給孩子送去他喜歡的美食，去外面旅旅游，放松放松自己，這樣的生活，想想都渴望！
但愿自己，以后得生活，定是自己期待的生活。若生活不負(fù)我，我定不辜負(fù)生活！
雖然，***都渴望二十多歲如花的年紀(jì)，但是我更渴望五十歲左右的中年生活！
雖然，我現(xiàn)在才三十歲，可是，已經(jīng)沒有了***，每天圍著孩子家庭轉(zhuǎn)，有時候，真的是厭惡了現(xiàn)在的生活。
所以，我時常暢想我的中年生活，那時候孩子已經(jīng)成年，那時候我不再被孩子束縛，有了更多屬于自己的時間，少了更多的牽掛，可以活成自己想要的樣子！
先說一說我現(xiàn)在的生活吧。每天早晨六點半起床，準(zhǔn)備孩子和老公的早餐，七點叫孩子起床，孩子現(xiàn)在三歲，伺候孩子吃飯洗漱，七點四十左右和老公一起出門，他去上班，我去送孩子上學(xué)。送完孩子，然后我再去上班。
下午五點接孩子放學(xué)回家，給孩子準(zhǔn)備晚飯，吃過晚飯，陪孩子玩?？措娨?，十點以后睡覺。
每天重復(fù)著同樣的事情，做著自己不喜歡的工作，掙著可憐的工資，為了能夠迎合孩子的上下學(xué)時間，我沒有別的選擇余地。
還有，我們是房奴，每月要還接近三千元的***，還了***，生活捉襟見肘，即使精打細(xì)算，還是感覺錢不夠花，為了生活，畏首畏尾，不敢亂花一分錢，感覺每天都好壓抑。
而到了四十五歲，那時候我們會擺脫房奴的生活。生活水平自然會提高一個檔次。那時候，孩子也上了高中，開始寄宿生活，自己也不會整天為了孩子而忙里忙外，每天有操不完的心。到那時候，找一份自己還算喜歡的工作，做自己喜歡的事情，閑暇之余，給老公孩子做做美食，給孩子送去他喜歡的美食，去外面旅旅游，放松放松自己，這樣的生活，想想都渴望！
其實好的婚姻和年齡無關(guān)，如果是真心相愛的人不管是到45歲還是85歲，他（她）們之間的那份彼此欣賞互相愛慕的心是不會變的。浪漫不是年輕人的專利，四五十歲的人晚飯后手牽著手，在公園里邊走邊聊，或竊竊私語，或彼此一望，或淺淺輕笑，誰能說這不是溫馨的浪漫呢。
每天幾乎重復(fù)的生活就像一種慣性推著兩個人往前走。尤其是女人過了45歲，夫妻雙方磨合得也早已沒有棱角，雖然偶爾也會爭吵，但總體來說，一切都有條不紊地進(jìn)行著。我身邊就有很多這樣的女人，她們每天除了上班之外，更喜歡散散步，遛遛狗。也許會和老公一起，但大多數(shù)時候會和其他女性同伴或單獨外出，因為這個時候的男人還奮戰(zhàn)在酒場上。
<span style="font-weight: bold;">我還沒到45歲，但是我覺得，我目前的夫妻生活，完全就是45歲的樣子了！再沒有過去的浪漫和***，只要每日的財迷油鹽醬醋茶、孩子、老人！
大家好，我是“幸福魚兒”，80后兩寶寶媽！
我今年35歲了，離題主所說的45還差了十年。但經(jīng)常和朋友們聊完天之后，朋友們都說：“天啊，你們現(xiàn)在的生活，完全就是四五十歲年齡的人過的了，相敬如賓，為了生活而生活了！”
下面，我來說說我們的真實生活狀況吧！
周一到周五早上七點半左右，我老公送大兒子去幼兒園，我繼續(xù)在家照顧我家老二，然后伺候老二吃早餐，一切忙妥當(dāng)之后，給老二布置學(xué)習(xí)或者是玩具之類的任務(wù)，我打開電腦開始工作。
中午十一點半，我下班，合上電腦，帶著老二出去跑跑，曬曬太陽。中午一點半之前趕回家，給老二做午餐，然后帶孩子稍微午睡一會。
哄著老二睡著了之后，我又繼續(xù)偷偷的爬起來，開始我下午的工作。
下午四點半之后，我替老二穿好衣服，帶著老二一塊去幼兒園接老大。
接老大回家之后，讓兩個孩子自己玩，我去廚房準(zhǔn)備晚餐之類的。一般都是六點半左右準(zhǔn)時吃飯。
吃完飯，我?guī)е鴥蓚€孩子下去跑跑，消消食。
普拉提初學(xué)入門自學(xué)基礎(chǔ)胖人可以做嗎？
可以！
首先從結(jié)果導(dǎo)向來說，普拉提是減脂和鍛煉相當(dāng)有效的一項控制運動。胖的人更應(yīng)該盡早接觸，盡早體會到這項既能修身又能養(yǎng)性的PILATES！
接下來要提醒的是，鑒于肥胖的人的人體特殊情況，初學(xué)者一定要循序漸進(jìn)，切勿操之過急，適得其反！
基礎(chǔ)動作一定要打牢（可以的話最好請教練指導(dǎo)），進(jìn)階時一定要量力而行避免受傷，同時一定要設(shè)定好自己的計劃以及不定時的復(fù)盤檢驗成果，在成果的***下來激勵自己更加持久的保持參與這項"身體控制術(shù)"！
普拉提，一項讓你終身受益的技能！[贊]
普拉提是一個適合大多數(shù)做的很好的身體訓(xùn)練方法，很負(fù)責(zé)任的告訴你，胖人自學(xué)基礎(chǔ)完全是可以做的，有很好的塑形減肥效果，而且會降低很多運動的風(fēng)險。
普拉提初學(xué)者需要注意一下幾點：
一：[_a***_]，做任何普拉提動作都要全身心的投入，把你的感覺放在身體上，去感受連接，這是普拉提的基礎(chǔ)，剛開始練習(xí)，找一個安靜環(huán)境，不要聽音樂，專注到身體里。
二：控制，我們的目標(biāo)是在普拉提動作里，盡力去控制，募集一些平時都用不到的肌肉群，然后激活，滋養(yǎng)她們。重復(fù)練習(xí)，融入身體，將控制從有意識通過練習(xí)變成你的無意識控制力，你的身體也會變的越來越輕盈。
三：運用，練習(xí)普拉提，想要達(dá)到減肥的功能，需要在日常生活中，多用深層肌肉，加快她的消耗，然后好好休息。淺層肌肉的消耗已經(jīng)不會在增加了，而深層肌肉只要你激活并使用，代謝力會增加很多，加速燃脂，提高身體活力，提拉身體形態(tài)并保持。
總結(jié)：普拉提是很適合胖人練習(xí)的訓(xùn)練方法，注意循序漸進(jìn)，普拉提是降低你生活節(jié)奏的練習(xí)，從簡單的打開，到募集，到深入，都需要有耐心。只要堅持，你不僅會收獲好的身材，還會更愛自己。希望對你有幫助。
可以練習(xí)，但不建議自學(xué)，找專業(yè)的教練學(xué)習(xí)，避免運動損傷！
普拉提是一項最安全，科學(xué)，低沖擊力的康復(fù)運動，是為所有運動服務(wù)的基礎(chǔ)運動，它適合10－100歲的所有人群，一開始稱之為控制術(shù)，后為紀(jì)念創(chuàng)始人普拉提老人而用他名字命名的運動體系，為什么它是最安全，科學(xué)，低沖擊力的康復(fù)運動呢？因為它有一套科學(xué)的運動原則，在遵循這套科***動原則的前提下去練習(xí)，使得大腦意識對人體肌肉骨骼可控制的前提下進(jìn)行，才能有效的避免運動損傷的同時增強(qiáng)肌耐力，身體免逸力，達(dá)到身體穩(wěn)定平衡，促使人體骨骼回歸到正確排列位，那么人體因為姿態(tài)不良而產(chǎn)生的疼痛就能得到緩解，再到痊愈，身體無疼痛，體態(tài)更優(yōu)美，做其他事專注力更高，思維更敏捷，自然心情好，生活更愉快，所以普拉提即是一項康復(fù)運動，又是一種積極向上的生活態(tài)度
普拉提有它的基本技能。但是不要擔(dān)心，你不需要花三個月的時間先學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識，你只需要仔細(xì)閱讀它們，然后把它們放入普拉提運動中，這樣你就可以得到鍛煉的最大效果。
橫向呼吸法：做普拉提運用橫向呼吸法可以促進(jìn)正確的運動模式，讓肺部吸收最大量的氧氣。吸氣時，胸骨下部水平膨脹，呼氣時，它下沉，因此呼吸可以幫助你在鍛煉時保持腹部收縮和彎曲。坐直或站直。把手放在胸骨旁邊。吸氣，胸骨水平膨脹，但腹部不上升。感受胸骨的運動。肩膀下沉。吸氣時，試著將胸骨沉入體內(nèi)。感覺兩邊的胸骨向中間移動。
凝聚軸心/力量區(qū)域，軸心或力量區(qū)域是指形成和穩(wěn)定身體中心的一系列肌肉。這些肌肉包括腹肌(尤其是橫腹肌)、下背部肌肉和盆底肌肉。強(qiáng)壯的軸不僅能減少背部受傷的機(jī)會，還能改善姿勢和調(diào)節(jié)身體平衡。普通人經(jīng)常忽略這些肌肉。普拉提是教你去發(fā)現(xiàn)和使用它們。
為了獲得良好的軸向穩(wěn)定性，你需要收縮骨盆底肌肉，同時拉入下腹部以激活深橫腹肌。盆底肌肉位于盆腔底部，而橫腹肌是圍繞下腹部和腰部的內(nèi)帶。為了激活盆底肌肉，向內(nèi)向上收緊盆底，感覺有點像排尿耐受性。當(dāng)你慢慢收緊骨盆底肌肉時，多裂肌(很難感覺到)和腹橫肌會同時收縮。持續(xù)收緊小腹需要向上和向內(nèi)延伸至脊柱(見圖b)。不要盡力收縮，達(dá)到總擰緊力的30%-40%是內(nèi)聚力軸的標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)度。
我相信你學(xué)習(xí)普拉提是為了減肥。
普拉提是相對于有一定基礎(chǔ)的人才適合，如果你沒有人教你，你完全不懂如何學(xué)習(xí)，這就跟學(xué)拼音一樣，需要老師去教你，你才懂得認(rèn)字。
如果你想是減肥可以看看我的意見，如果不是你可以不看，我這邊建議你是，改變一下三餐的飲食。
并不是說吃水煮雞胸，水煮西蘭花，沙拉不帶醬，喝網(wǎng)上騙人的瘦身茶，上個廁所能瘦2斤。
網(wǎng)上這種剛開始一周有效果，過了2周后，你的身體出現(xiàn)痘痘，姨媽不規(guī)律等等的問題出現(xiàn)，害人不淺。
你只需要從三餐去改變，一切都吃的健康，
早上 雞蛋牛奶 正常的面包
中午 米飯+家常菜（不要重油重鹽） 以多吃蛋白質(zhì)蔬菜為主。
晚上：建議喝健康的湯+蔬菜+肉蛋白質(zhì)
堅持吃3天感覺自己有沒有瘦1斤，如果沒有，你要發(fā)現(xiàn)一下自己吃的是否出現(xiàn)問題，然后減少點看看，自然就瘦下來了，也不用運動，就當(dāng)做飯和做菜。
女生怎么修煉形體和儀態(tài)？
??如今很多人都有圓肩駝背的現(xiàn)象
So,在這里正確po幾個動作,能夠很好的開肩,對改善圓肩駝背有顯著效果。
1?貓式伸展
??要點:吸氣,沒有塌腰太多,胸口不斷上提肩
呼氣,下腹部有力往上推送,收腹部
?功效:促進(jìn)消化,緩解便秘;幫助子宮恢復(fù)正位
2?背部伸展
??要點:坐骨朝天花板,背部展平不拱背,不要聳肩
?功效:很好的改善駝背現(xiàn)象,最基礎(chǔ)的練習(xí),反復(fù)練習(xí)增強(qiáng)背脊力量
要***身材就做力量訓(xùn)練，要減肥就練有氧和HIIT，修煉儀態(tài)則是非瑜伽不可。
瑜伽體式特別講究發(fā)力精準(zhǔn)，平衡對稱，動作順位，關(guān)節(jié)正態(tài)，呼吸配合。
這對形體儀態(tài)的打磨修煉，真不是一般運動能比擬的。
我在本市國稅局帶過三年的專場瑜伽課，周一到周五每天都上課，有幾位稅務(wù)同志始終堅持不間斷…有一天，某姐姐告訴我，她發(fā)現(xiàn)自己的XO型腿變得筆直，身高也增長了2厘米。
另一位姐姐說，她的呼吸順暢了很多，睡眠質(zhì)量還明顯提高，長期瑜伽讓她的肺葉和心臟得到舒展空間，身型也不再佝僂。
坦白說，教瑜伽不是一個有趣的事。
那些必須細(xì)水長流，無法立竿見影的功夫很少有人能恒心堅持，大多數(shù)是跟風(fēng)幾星期，熱度幾個月，然后消失在風(fēng)中。
能堅持幾年的學(xué)員實屬不易，當(dāng)這些學(xué)員收獲了果實，跟我分享的時候，我才能體驗到作為瑜伽老師的幸福。
瑜伽體式練習(xí)，講究發(fā)力精準(zhǔn)，力線關(guān)節(jié)正位，前后平衡，左右對稱。
只要你肯給時間，瑜伽對人們常見的體態(tài)問題，有很強(qiáng)大的矯正能力。
女子優(yōu)雅的形體儀態(tài)主要體現(xiàn)在四個關(guān)鍵部位：
①脖子要往上拉起來且不能前伸；
②肩部要打開下沉；
③立腰提臀；
④腿要伸直且有力。
注意氣質(zhì)儀態(tài)的幾個禁忌：
氣質(zhì)殺手①：扣肩、駝背、探頸
在我的心目中，女性塑造自身儀態(tài)美是人生的必修課，也是永恒的追求，如果自己都不自律，不嚴(yán)格要求自己，不自信，愛自己，很難讓別人喜歡你，愛上你。
一.塑造自信、內(nèi)心精神力量
相由心生，女性自信，內(nèi)心精神力量強(qiáng)大，儀表儀態(tài)就會呈現(xiàn)出自信，從容，淡定。如果自身不自信，精神不豐富，生活不充實，既使儀態(tài)萬千也很難淡定從容，常常見網(wǎng)上部分主播和美女己擁有很好的儀表儀態(tài)，但還是要通過不斷整容來武裝自己的儀表儀態(tài)。
二. 運動健身塑型
除了要保持自信，基本的儀態(tài)培養(yǎng)還是必須的，保持一周三四次的運動，健身塑型，瑜珈增加身體柔軟度，運動會讓女性顯得更健康和陽光，保持豐富的膠原蛋白。同時，也要保持飲食健康清淡。保持標(biāo)準(zhǔn)體重和體型使穿衣好看，提升個人氣質(zhì)和魅力，會讓更多人喜歡你。
女生怎么修煉形體和儀態(tài)？女生修煉形體和儀態(tài)，應(yīng)堅持學(xué)習(xí)提高修養(yǎng)，堅持運動塑造形體。
儀態(tài)，是指人的儀容姿態(tài)，或者說舉止、行為，是人從內(nèi)到外的自然行為表現(xiàn)。修煉儀態(tài)，在于堅持學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中認(rèn)識自己，認(rèn)識生活的世界，并在不斷的感悟中提高自己的境界，從而提升自己的修養(yǎng)或者儀態(tài)。
女生修煉形體，也就是塑造好的體形。去掉多余的脂肪需要堅持[_a1***_]、健身操、游泳、動感單車等有氧訓(xùn)練，打造豐胸、腹肌、翹臀、秀長腿等，則應(yīng)在有效減脂后，多做各種力量訓(xùn)練。
不管是修煉儀態(tài)，還是形體，都不是一朝一夕的事情，都需要堅持，需要自律，需要熱愛學(xué)習(xí)和運動；只要熱愛學(xué)習(xí)和運動，就會身心投入其中，獲得水到渠成的效果。
請問四、五十歲的中年夫妻晚飯后都在干什么？
我們家現(xiàn)在的畫風(fēng)是這樣的：
他下班到家17點50分，進(jìn)門后就和他“大老婆”親熱，然后再上桌吃晚飯。差不多20分鐘后，人家離開飯桌，中間的長沙發(fā)上一躺，電視開著，聲音調(diào)到最大，手機(jī)抖音刷起或者***看起、有時聊騷，偶爾起身上個衛(wèi)生間或者和他“大老婆”抱一抱，繼續(xù)回到沙發(fā)躺下。周一到周五，這個狀態(tài)一般到23點過會結(jié)束，周末節(jié)***日估計會持續(xù)到24點左右。
人家在沙發(fā)上躺下后，我就收洗碗筷，把廚房打整干凈。然后帶上狗狗出門，差不多遛狗到20點左右，帶狗狗回家，有時看電視，有時寫頭條，差不多到21點30分，帶狗狗下樓解手，回來后洗漱，22點上床睡覺。
周而復(fù)始的都是這樣的畫面，偶爾他會出去吃飯，可能回來得稍微晚一些。有時直接上床，有時會持續(xù)沙發(fā)上躺的狀態(tài)。
反正一般彼此互不干擾，幾乎無溝通無交流。
妻子和我不僅是同事，而且又同教一個班級。她教數(shù)學(xué)，我教語文并兼任班主任，夫唱婦隨，風(fēng)雨兼程三十一年了。在學(xué)校我比她忙，在家中她比我累。無論學(xué)校和家庭都是抬頭不見低頭見的，不得不如漆似膠地亦步亦趨地黏和在一起。
晚飯后，我們夫妻干些什么呢？現(xiàn)在歸納一下，給大家分享一下。
晚飯之后，我們一般都有晚自習(xí)輔導(dǎo)課。作為班主任，還有安排學(xué)生休息、查寢的任務(wù)，直至學(xué)生進(jìn)人夢鄉(xiāng)，然后才是我們夫妻的自由活動時間。
一天的任務(wù)完成后，一般都是身心俱疲、無精打***了。這時回到住室，打開電視機(jī)，掏出手機(jī)，蜷縮在沙發(fā)里盡情地看美劇、刷朋友圈、品茶、聊天休息了。
中年已至，三個孩子猶如出巢的小鳥都振翅高飛了。老大畢業(yè)后去醫(yī)院工作了；老二博三在讀；老三大三在讀。這個時間可以在“微信家庭群”里和他們聊聊天或視頻一下，一天的煩惱與不快也就煙消云散了，余下的只有子女繞膝的天倫之樂。
不是有人戲說“夫妻最浪漫的時刻是孩子不在家嗎！”，那么我天天都符合，每天都有浪漫的地理條件。
又有人言之鑿鑿地說:“中年夫妻晚上是鄰居，各睡各屋，各玩各自的手機(jī)，互不打擾”。聲明一點，我們夫妻就是夫妻，分床睡從未有過。不管是烈日炎炎的盛夏；抑或是滴水成冰的隆冬。都是一個被窩并排放著二個枕頭。
妻子與我都是“傳統(tǒng)良民”。沒有不良***嗜好。***不玩，紙牌不打，遠(yuǎn)離煙酒。沒有“麻友”、“牌友”、“煙友”、“酒友”……。自然，不得已我們夫妻就成了朋友。
又因為在同一單位同一班級里混，在對方眼中就是透明人。哪有隱私可言！我想擁有“紅顏知己”？你想得美，老婆就在身邊；她感擁有的“藍(lán)顏知己”？那也是白日作夢，我也會怒目而視。
所以，現(xiàn)在的我們，既是同事，又是朋友，還是夫妻！
張哥和妻子下班回家，吃完晚飯，張哥打扮整齊地走了。張嫂也打扮漂亮地出了家門。兩人走的方向不同，兩人究竟干什么去了呢？
張哥晚飯后，直接去了廣場，越往廣場走，廣場傳來的鑼鼓聲越響。他的心也雀躍起來。進(jìn)了廣場，張哥在鼓樂聲中踮著腳尖，隨著音樂跳幾個動作，完全地放飛自我。
但張哥不會在廣場逗留太久，三五分鐘后，他就會離開。繞過廣場，來到廣場北面的小區(qū)。
這是一棟老式的居民樓，一共有五棟。很多年前，這五棟居民樓，可是小城里最牛的樓。但現(xiàn)在，這五棟樓，卻是小城里最破舊的樓了。
張哥拐進(jìn)第二棟樓里，蹭蹭蹭，一氣兒上到三樓，敲門，里面沒有動靜。再敲門，里面還是沒有動靜。
我老公73年的，我76年的，我們吃完晚飯后要干的事幾乎都是固定的。
首先出去散步，一般是一個小時左右，在這期間各自說一下工作上的事，發(fā)發(fā)牢騷，有高興的事分享分享，不開心的事彼此開解，一般是氣氛祥和融洽。
散步的時候我會牽著他的手，因為他走的極快，而我個子矮腿短走的慢，我如果不強(qiáng)迫他隨著我的節(jié)奏走，他就會遠(yuǎn)遠(yuǎn)的把我甩在后面。
他因為比較傳統(tǒng)，看見熟人還不好意思，慌忙忙想把我的手甩掉，我就故意抓的緊緊的來氣他，時間長了，他也習(xí)慣了，一出門就會主動握著我的手。
散步回來我這個家務(wù)狂會打掃衛(wèi)生，拖地，而他一般四仰八叉的躺沙發(fā)上刷***，刷高興了還嘿嘿直笑。我往往心里不平衡，憑什么***活他玩？就忍不住斥責(zé)他幾句，不過人家臉皮厚，只要不干活咋說也行。
到九點半我們會吃水果，都是我洗好削好了人家才屈尊降貴的吃幾塊，我深刻懷疑上一輩子我是他媽，這輩子就是來侍候人家的。
十點鐘各自洗漱，然后躺床上背對背，他依然刷他的***，我看我的頭條，反正這么些年的夫妻，早過成了一個戰(zhàn)壕里的戰(zhàn)友。誰對誰也沒任何想法了。
刷會兒手機(jī)，我會催促一聲睡覺，然后都放下手機(jī)，各自去做自己的春秋大夢去了。
幾乎天天如此，也許在別人看來是乏味，是平淡，但我依然覺得幸福。其實仔細(xì)想來，人到中年，求的就是一個穩(wěn)字，如果生活四平八穩(wěn)，波瀾不驚，即使日復(fù)一日的平淡，何嘗又不是一種幸福。
女兒出嫁，家里剩下我和老婆，白天各自上班，中午在各自伙食團(tuán)吃飯，晚上如果沒應(yīng)酬，回家順便買點蔬菜，要么熬稀飯要么吃面條，半小時搞定一切。
晚飯后，我一邊看電視劇，一邊與朋友微信聊天，老婆玩手機(jī)，互不打擾，各自安好，一直玩到深夜，這樣的日子過了不到一年，我和老婆長了近10斤肉，而且兩眼昏花，肩椎頸椎腰椎酸痛難忍，疼得吃不香睡不著。
到醫(yī)院檢查，結(jié)論是肌肉勞損，在醫(yī)院做了理療，癥狀有所好轉(zhuǎn)，出院時，醫(yī)生建議不要長時間看電視、玩手機(jī)，多多運動，按時作息，規(guī)律生活，否則，隨著年齡的增長，情況會越來越嚴(yán)重。
我覺得再也不能這樣過日子了，主動與老婆商量，晚飯后，一起出去走路，老婆欣然接受。那以后，每天晚飯后，我們出去走五公里多路，堅持了三年，腰不酸背不疼，吃得香睡得著，還減了一點體重。
刮風(fēng)下雨，不便走路。我去體育館游泳池，一邊游泳，一邊欣賞美女，酣暢淋漓，心情愉悅。老婆是天生旱鴨子不會游泳，她去體育館練瑜伽，沒想到，游泳和瑜伽減肥效果不錯，一年時間，我和老婆都減了近10斤，收獲滿滿。
說實話，中年后，夫妻之間就像左手摸右手，知根知底，神秘感沒有了，沒一日不見如隔三秋的感覺，不想說話，也沒什么說的，如不找點事情做，不培養(yǎng)點共同愛好，夫妻感情會越來越淡化，久而久之可能鬧矛盾。
同時，利用晚飯后空閑時間，夫妻一起邊走路邊談心，既鍛煉身體，又確增進(jìn)夫妻感情，何樂而不為。為此，我建議無論多大年齡的夫妻，晚飯后，不要待在家看電視耍手機(jī)，應(yīng)該一起出去運動，堅持下去，絕對驚喜不斷。
糧農(nóng)二代，一家之言，僅供參考。
濕氣是怎么來的？
您好，作為一個中醫(yī)資深愛好者，同時也是一個長期受脾胃問題困擾的女孩，想給大家分享我自己的經(jīng)驗。
大家都知道：“肥人多濕，肥人多痰”，濕氣郁結(jié)于體內(nèi)，久而久之化成痰濁，痰要比濕黏膩渾濁，更不好清除，而且不斷由內(nèi)而外的侵蝕著肌膚，所以皮膚會越發(fā)粗糙。
而且大家身邊一定有一些人身體胖胖得，像很多這種看身體胖胖的情況，實際上這個時候氣血是虧的，一旦遇到疾病，抵抗力實際不強(qiáng)。
尤其是肥胖女性，很容易造成婦科問題，痰濕重就會阻礙輸卵管通暢，造成不孕，為什么胖人肝臟、心腦阻塞問題特別多，也是因為這個痰濕渾濁，阻塞脈管血管引起的。
那么如何祛濕？我的頭條號里已經(jīng)有很多這樣的文章了，感興趣的可以看看。
不過我還是再補(bǔ)充一些啦
- 晚間不洗澡是個問題，天天夜間洗澡濕氣重也是個問題。
- 茯苓是個好東西，對脾胃問題十分好，除濕氣效果不錯。
- 刮痧之后，奏理開合，也就是毛孔張開，不可被風(fēng)寒濕氣接觸到，等待四五個小時之后閉合就可以，洗澡也不可。
- 刮痧更不要在潮濕的地方，比如洗浴。
- 脾胃是后天之本，也就可以理解成脾胃決定壽命。
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謝謝！
哎喲，成天頭暈、腦脹、健忘、胸悶，晚上失眠大便不成形，臉上長痘、身上***、舌頭肥大有齒痕、裂紋、大肚腩也出現(xiàn)了！這些癥狀就是中醫(yī)所說的濕氣！
成天的大口喝酒、大口吃肉過多的肥膩食物、多
鹽、多糖和過多甜食、常喝飲料、冰淇淋，貪圖涼快，過冷的空調(diào)房間久呆。運動少、出汗少，熬夜族，不規(guī)律了飲食和壞的生活習(xí)慣都是造成濕氣發(fā)生。
濕氣久存，進(jìn)一步人體就會出現(xiàn)四肢無力關(guān)節(jié)疼痛，體態(tài)肥胖、脂肪肝的發(fā)生，也可能有氣管炎和哮喘病的出現(xiàn)，高血壓、心腦血管疾病的發(fā)生
適量運動，艾灸、食療都是祛濕的好辦法。我推薦赤小豆、薏米、芡實粥。方法：50克赤小豆、30克薏米、芡實20克、茯苓10克，熬粥喝即可
這里茯苓指的是菌茯苓，而不是植物的土茯苓！
為什么你會變成一個“濕”人，有可能是因為你經(jīng)常吃這些食物。
1.吃辣
冬天吃辣可以使全身暖和，特別是在南方濕氣比較重的地方，大家更愛吃辣，但是你知道嗎？吃太多辛辣的食物不僅會增加排便的困難，還容易影響到身體的調(diào)節(jié)，更為顯著的表現(xiàn)就是吃辣會造成便秘。
2.食肉
有些同志可以說是“無肉不歡”，現(xiàn)在物質(zhì)的環(huán)境明顯較以前優(yōu)越，餐餐有肉，油膩腥葷大開吃戒，可是殊不知，如果肉吃得過多，運動得少，而且長期如此，一定會傷害到脾胃。在中醫(yī)里面，強(qiáng)調(diào)的可是以五谷雜糧為主。
3.貪涼
北方的冬天有暖氣，吃根冰棍也是再正常不過的事情。然而，冷飲、涼飲料等不加以控制，會導(dǎo)致寒氣聚集，從而生成濕氣。脾胃有濕氣，則虛寒，貪涼的同志們會容易拉肚子，出現(xiàn)腹痛等等。
常吃生冷食物，會導(dǎo)致腸胃消化吸收功能停滯。除了冷飲品，還有一些涼性的瓜果蔬菜也不宜經(jīng)常吃，例如西瓜、生菜、大***等，在炒菜過程中，可以加一些蔥姜等降低寒性。
到此，以上就是小編對于劉逗逗瑜伽基礎(chǔ)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于劉逗逗瑜伽基礎(chǔ)的5點解答對大家有用。
