大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽的產(chǎn)后修復(fù)效果好嗎的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽的產(chǎn)后修復(fù)效果好嗎的解答，讓我們一起看看吧。

1. 瑜伽和產(chǎn)后修復(fù)能一起練嗎？
2. 產(chǎn)后修復(fù)是去瑜伽館還是健身房呢？
3. 產(chǎn)后修復(fù)，是去產(chǎn)后康復(fù)中心修復(fù)好還是通過瑜伽修復(fù)更好？
4. 盆底肌修復(fù)是去醫(yī)院做？還是練習(xí)瑜伽普拉提之類？

瑜伽和產(chǎn)后修復(fù)能一起練嗎？

可以一起練習(xí)瑜伽和產(chǎn)后修復(fù)。瑜伽可以幫助提高身體的柔韌性和平衡性，改善身體的姿勢和呼吸方式，而產(chǎn)后修復(fù)可以幫助恢復(fù)產(chǎn)后身體的功能和健康。通過結(jié)合兩種練習(xí)，可以更有效地恢復(fù)身體健康和精神狀態(tài)。然而，要注意在練習(xí)過程中避免劇烈運(yùn)動和過度伸展，以避免損傷身體。建議在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，根據(jù)自身身體情況適度調(diào)整練習(xí)計(jì)劃。

瑜伽和產(chǎn)后修復(fù)可以一起練。

產(chǎn)后修復(fù)瑜伽有助于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，但需要在傷口愈合良好的前提下進(jìn)行，且要循序漸進(jìn)、量力而行，以站姿或平躺時(shí)的全身伸展活動為主，避免長時(shí)間坐姿牽拉傷口，不建議做任何高難度動作，最好在專業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行。

由于產(chǎn)婦的自身狀況不同，產(chǎn)后多長時(shí)間練瑜伽并沒有固定的時(shí)間，一般要由產(chǎn)后女性的身體狀態(tài)來決定。

產(chǎn)后修復(fù)是去瑜伽館還是健身房呢？

建議做瑜伽進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)，如果是順產(chǎn)的話，月子內(nèi)是可以進(jìn)行修復(fù)性的瑜伽練習(xí)，當(dāng)然這個(gè)時(shí)期你可能沒有老師指導(dǎo)，那么建議你可以出月子以后進(jìn)行練習(xí)。

如果是剖腹產(chǎn)建議3個(gè)月以后在進(jìn)行練習(xí)，并且要去醫(yī)院確認(rèn)傷口的恢復(fù)情況，只有傷口完全長好才能開始練習(xí)，同時(shí)建議找專業(yè)的瑜伽老師進(jìn)行針對性的產(chǎn)后恢復(fù)練習(xí)。

瑜伽的產(chǎn)后練習(xí)可以增強(qiáng)骨盆底肌的力量，改善漏尿、尿失禁、夫妻生活不和諧，加快腹部肌肉的恢復(fù)，促進(jìn)腹腔器官會到正位，減小大肚腩，肚皮松弛，塑形，減肥等等。

產(chǎn)后修復(fù)，是去產(chǎn)后康復(fù)中心修復(fù)好還是通過瑜伽修復(fù)更好？

<span style="font-weight: bold;">哈嘍大家好我是邵梅歡迎大家來到我的小課堂

謝謝邀請很高興由我來回答這個(gè)問題：產(chǎn)后修復(fù)，是去產(chǎn)后康復(fù)中心修復(fù)好，還是通過瑜伽修復(fù)更好？

產(chǎn)后修復(fù)去哪其實(shí)是不重要的，我有個(gè)朋友生完了孩子花了好幾萬去修復(fù)了只去了一次半次的一點(diǎn)用不頂，還有一個(gè)會員生完了寶寶就只是自己恢復(fù)運(yùn)動練習(xí)六個(gè)月就完全恢復(fù)以前了

所以不管你去哪你都得堅(jiān)持才可以這個(gè)是主要的，對于修復(fù)來說瑜伽是最好的修復(fù)運(yùn)動了，你即使去產(chǎn)后的修復(fù)中心也是通過瑜伽的體式來進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)的

人類的精神活動是極其復(fù)雜的，相互聯(lián)系又相互制約的過程，是人的大腦功能的體現(xiàn)，正常的大腦功能產(chǎn)生正常的精神活動，異常的大腦結(jié)構(gòu)和功能可能會引起異常的精神活動與行為的表現(xiàn)

懷孕以后因?yàn)轶w內(nèi)激素大量升高就會有抑郁的表現(xiàn)加之懷孕嘔吐、妊娠紋、體重變形等一系列的癥狀在生產(chǎn)后都會有一種雌激素快速下滑的狀態(tài)有點(diǎn)像股票上漲突然暴跌從而引起抑郁的癥狀，現(xiàn)在生完了孩子抑郁的可不少

產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)有：情緒低落、興趣缺乏、思維遲緩、運(yùn)動緩慢或激越、自責(zé)自罪、有***觀念

1、站立到墊子上雙腿分開比肩膀寬

2、吸氣雙手打開和肩膀成一條直線

像產(chǎn)后修復(fù)這種我都是自己在家學(xué)的，然后自己做，效果也不錯(cuò)，像什么盆骨恢復(fù)該怎么做啊，瘦大腿 瘦腰這種你可以在網(wǎng)上查一些視頻來學(xué)，主要是自己要有的執(zhí)行力，不然如果光想的話那去哪里做都是沒有用的，然后你如果不像生完小孩[_a***_]胖瘦不下的話你可以穿那個(gè)束腰的，然后等你出月子了肚子也沒那么大了，而且自己在家做的話又不用花錢然后又可以瘦下來，何樂而不為呢，好啦，我的回答就到這里啦，希望可以幫到你吧，

產(chǎn)后修復(fù)不僅僅是產(chǎn)后的事，其實(shí)是產(chǎn)前就應(yīng)該有所準(zhǔn)備。如果已經(jīng)是產(chǎn)后，那就一定要及時(shí)咨詢專業(yè)的老師進(jìn)行修復(fù)。

瑜伽和產(chǎn)后康復(fù)中心都可以，因?yàn)橛泻芏嗫祻?fù)中心聘請的都是瑜伽老師，瑜伽也有專門的孕產(chǎn)瑜伽，像戴若老師、王昕老師、于淼老師都是國內(nèi)非常有名的孕產(chǎn)老師，他們都是有臨床醫(yī)生的經(jīng)驗(yàn)的，算是有婦產(chǎn)科醫(yī)生的背景。瑜伽修復(fù)要認(rèn)準(zhǔn)好的老師，產(chǎn)后康復(fù)中心也是，要認(rèn)準(zhǔn)口碑和這個(gè)老師的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)。有的老師是包裝出來的，即使是一些產(chǎn)后康復(fù)中心的孕產(chǎn)老師有的也是剛?cè)胄邪肽昊蛘呤切率?。（這個(gè)是因?yàn)橹肮居凶鲞^孕產(chǎn)項(xiàng)目，深入調(diào)查才知道的內(nèi)幕，知道的時(shí)候也很震驚）

總之，有產(chǎn)后修復(fù)的觀念是非常好的，你能有這個(gè)意識。另外一定要把握時(shí)間，產(chǎn)后修復(fù)是有最佳時(shí)間的。盡可能的找好的老師，不管是什么，好的老師都能帶你實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。

你好，我是祁豫。很高興回答你這個(gè)問題！

那么我就以自己的經(jīng)歷來回答這個(gè)問題。記得我產(chǎn)后42天去醫(yī)院檢查的時(shí)候，醫(yī)生說我的腹直肌分離了三指半，盆底肌損傷很嚴(yán)重。但那時(shí)候剛出月子不久也沒有太在意，過了三個(gè)月就發(fā)現(xiàn)自己大笑，打噴嚏，或者跳的時(shí)候就會有漏尿的現(xiàn)象，而且越來越嚴(yán)重，然后就去我們本地的保健院做了盆底肌修復(fù)，在醫(yī)院有專門的儀器輔助你恢復(fù)，而且效果很明顯，當(dāng)時(shí)做了兩個(gè)療程已經(jīng)差不多了，但是因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-j-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQed8b2b7d0332d88e relatedlink">經(jīng)濟(jì)不允許就沒有繼續(xù)治療，但是幾乎不漏尿了。

再到后來孩子兩歲的時(shí)候，我去瑜伽館做了腹直肌恢復(fù)，瑜伽不僅能美體塑形，而且通過呼吸法，老師的手法和自我的練習(xí)，改善了我的腹直肌分離的狀態(tài)，和骨盆前傾的問題。

你好，任何一項(xiàng)康復(fù)概念背后都有它的科學(xué)，擁有更強(qiáng)的理論基礎(chǔ)，擁有更富經(jīng)驗(yàn)的團(tuán)隊(duì)，才能提供更專業(yè)的方案。

去康復(fù)中心，需要多了解，和專家仔細(xì)溝通彼此需求，選擇最適合自己的方案，共同努力去康復(fù)。練瑜伽，同樣需要專業(yè)的指導(dǎo)，循序漸進(jìn)，逐漸恢復(fù)。方法途徑的選擇可以根據(jù)自身情況選擇，重點(diǎn)是領(lǐng)悟它的重要性并且堅(jiān)持下去，效果才更明顯。希望答案對你有用。

盆底肌修復(fù)是去醫(yī)院做？還是練習(xí)瑜伽普拉提之類？

建議應(yīng)該先到醫(yī)院，目前大的醫(yī)院都有康復(fù)科，經(jīng)過醫(yī)院的診斷康復(fù)后，如果確認(rèn)沒有什么問題了，你可以找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽或健身教練來進(jìn)行后期精雕細(xì)琢的訓(xùn)練。

醫(yī)院是最安全、最專業(yè)的地方，瑜伽場館嚴(yán)格來講沒有專業(yè)實(shí)力去完成醫(yī)院康復(fù)醫(yī)生的工作。瑜伽專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)的訓(xùn)練目前在國內(nèi)發(fā)展很火，但是老師的水平層次不齊，選擇的時(shí)候需謹(jǐn)慎。但是以我對于健身和瑜伽項(xiàng)目的了解來說，找一個(gè)瑜伽專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)老師會相對與只懂器械訓(xùn)練的健身教練要好一點(diǎn)。因?yàn)椋芏噌t(yī)院應(yīng)用到的產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練方式與瑜伽的體位訓(xùn)練是差不多的。

國內(nèi)產(chǎn)后恢復(fù)的需求很大，醫(yī)院目前專注于術(shù)后康復(fù)會更多一些。對于順產(chǎn)或術(shù)后出院的這部分人群，推薦找具有產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的瑜伽教練。

需要看你的盆底肌損傷程度，可以在42天的時(shí)候到醫(yī)院復(fù)查下。一般的都可以通過肌肉的主動性去修復(fù)，效果最好。也就是說的產(chǎn)后瑜伽修復(fù)或者普拉提。如果是產(chǎn)后，您可以到我們首頁，點(diǎn)擊產(chǎn)后瑜伽修復(fù)專欄了解。一套系統(tǒng)的產(chǎn)后修復(fù)課程，從月子期間的腹式呼吸法，腹直肌分離自測及修復(fù)，盆底肌的修復(fù)，產(chǎn)后腰疼的訓(xùn)練方法，產(chǎn)后21天塑形，及產(chǎn)后抑郁的干擾與認(rèn)知。祝早日恢復(fù)回到孕前狀態(tài)。

如果問題較為嚴(yán)重，建議去醫(yī)院就診，排除了器質(zhì)性問題后，可以選擇瑜伽練習(xí)

盆底肌收束在瑜伽里可以練習(xí)mula bandha(底鎖)，因?yàn)閎anda的練習(xí)不是單一的，會貫穿在各種體式與呼吸之中

如果從來沒有練習(xí)過瑜伽，可以先從基礎(chǔ)體式課開始，另外需要找一個(gè)好的呼吸課老師，如果可以，建議每天清晨練習(xí)盤坐調(diào)息，培養(yǎng)內(nèi)在的呼吸覺知

盆底肌算深層的肌肉，鍛煉的時(shí)候要先培養(yǎng)身體的覺知，不用著急，學(xué)會聽從自己的身體，堅(jiān)持鍛煉，逐步發(fā)現(xiàn)身體的改變

到此，以上就是小編對于瑜伽的產(chǎn)后修復(fù)效果好嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽的產(chǎn)后修復(fù)效果好嗎的4點(diǎn)解答對大家有用。