大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽課安排的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹基礎(chǔ)瑜伽課安排的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽館的項(xiàng)目介紹？
瑜伽館的項(xiàng)目可以有很多，比如
可以有普拉提器械，大課，小課，團(tuán)體課，球瑜伽，基礎(chǔ)瑜伽，舞韻瑜伽，空中瑜伽，境地瑜伽，瑜伽輪，大小球瑜伽，孕婦瑜伽，產(chǎn)后修復(fù)，基礎(chǔ)瑜伽，瘦身瑜伽等等，暑期瑜伽引流等等，都可以試試，祝你成功，希望可以幫助到你
開了一個(gè)瑜伽館，該怎么運(yùn)營呢？
1、要具備優(yōu)質(zhì)的瑜伽教練***。
開瑜伽店的話最重要的***，便是優(yōu)質(zhì)的瑜伽教練了。很多會(huì)員都會(huì)被著名的瑜伽教練所吸引，會(huì)不斷的跟隨著教練變換場地進(jìn)行練習(xí)。所以，優(yōu)質(zhì)的瑜伽教練可以吸引大量粉絲會(huì)員進(jìn)來，并且粘度極高，是經(jīng)營瑜伽店的必備重要***之一。
2、具備有足夠數(shù)量的目標(biāo)人群。
開瑜伽店之初，一定要具備有足夠數(shù)量的目標(biāo)人群。所謂目標(biāo)人群，就是有很大概率會(huì)在第一時(shí)間繳費(fèi)成為瑜伽店會(huì)員的對象。這些目標(biāo)人群，可以是以前積累的瑜伽之友，也可以是瑜伽教練的忠實(shí)鐵粉。
3、要有合適瑜伽經(jīng)營管理空間。
瑜伽練習(xí)是一項(xiàng)集體鍛煉項(xiàng)目，所以必須要有合適瑜伽經(jīng)營管理的場所和空間。除了主要的瑜伽練習(xí)場所外，還要具備前臺管理空間、會(huì)員休閑會(huì)談和更衣洗漱淋浴空間，同時(shí)還要提供進(jìn)食營養(yǎng)餐空間等；最好各個(gè)區(qū)域之間做到分隔明顯，互相不受干擾影響。
4、有系統(tǒng)完善的經(jīng)營管理制度。
有了教練、會(huì)員和場所以外，開好瑜伽店的話，還要具備系統(tǒng)完善的經(jīng)營管理制度。這些制度包括但不限于：瑜伽店管理章程、會(huì)員約課系統(tǒng)、會(huì)員練習(xí)須知等；根據(jù)會(huì)員的不同程度來劃分課程難易等級；合理安排每天的課時(shí)，確保在冊會(huì)員的上課率達(dá)50%以上。
怎樣排一節(jié)最基礎(chǔ)的瑜伽課呢？有哪些基礎(chǔ)的體式呢？
<span style="font-weight: bold;">排一節(jié)瑜伽課，不管是不是最基礎(chǔ)的課程，只要涉及到排課，就必須有主題。然后再圍繞這個(gè)主題來選體式，體式是為主題服務(wù)的。不要為了湊數(shù)湊時(shí)間去排體式，也不要東一榔頭西一棒的。
1、選主題。
主題是一堂課的核心，一堂課的靈魂。主題能把你所有的體式凝聚起來。如果說體式是珍珠，那么主題就是穿起珍珠的線。沒有這根線，再美的珍珠也是一盤散沙，東一顆西一顆的不成型，價(jià)值就會(huì)大打折扣。
瑜伽課的主題很多。比如針對髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、針對脊柱、膝蓋、手臂、雙腿；比如主要加強(qiáng)力量的訓(xùn)練；柔韌度的訓(xùn)練；平衡性的訓(xùn)練；等等。
2、圍繞主題選體式。
主題確定好了以后，以主題為核心目的，去選能達(dá)到主題這個(gè)目的體式。這要求排課的老師了解瑜伽體式的功效，比如說你這節(jié)課開肩，但是你都不知道哪些體式是開肩的，那么課程效果不可能好。
主題有了，為主題服務(wù)的體式也有了，下面就是如何把體式連起來了。
1、一堂基礎(chǔ)的瑜伽課，大約選十個(gè)體式左右為宜。
2、體式強(qiáng)度：低一一>高一一>低一一>體息術(shù)。
3、瑜伽體式有站姿，坐姿，仰臥，俯臥，盡量不要一會(huì)兒上一會(huì)兒下的。如果實(shí)在避免不了，可以加下犬等體式過渡。體式與體式之間不要太突兀，比如不要每一個(gè)站立體式都從山式開始。
一堂瑜伽課的時(shí)間一般是45—60分鐘左右，按照冥想調(diào)息或者是唱誦、熱身、體式編排、放松休息術(shù)這個(gè)順序來劃分時(shí)間，除體式編排為主要時(shí)間分布點(diǎn)外，其他三個(gè)過程占據(jù)5—10分鐘不等，熱身和休息時(shí)間可以相對久一些。
體式序列一般按照三個(gè)方向來編排：
1.按照站、跪、坐、臥、躺的順序進(jìn)行體式編排；
2.按課程主題編排：例如肩頸主題，脊椎矯正、腰背等等，把相關(guān)的體式進(jìn)行一個(gè)編排；
3.按體式難易程度：一般適用于需要完成一個(gè)較難體式，例如肩倒立、頭倒立類似難度的教學(xué)，前期就要圍繞完成該動(dòng)作需要用到的身體部位的鍛煉拉伸。
溫馨提示：
盡量選擇自己熟練的動(dòng)作，這樣在忘記口令時(shí)可以配合自己的動(dòng)作教學(xué)；
前幾堂課可以把課前的自我介紹、上課須知、冥想引導(dǎo)詞、口令和放松引導(dǎo)詞寫下來抄背，強(qiáng)行記憶，帶課多了以后就可以自由發(fā)揮了；
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)瑜伽課安排的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)瑜伽課安排的3點(diǎn)解答對大家有用。
