大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽形體訓練入門的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽形體訓練入門的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽分為哪幾種？
一， 瑜伽主要流派
1，智瑜伽：注重理論（比如王志誠修練的就是智瑜伽），通過研讀經(jīng)典，理解書中真正的奧秘，獲得神圣的真諦；
2，業(yè)瑜伽：注重苦行，嚴格自律。業(yè)是行為的意思，崇神律已，執(zhí)著苦行，凈心寡欲。
3， 信仰瑜伽：又稱奉愛瑜伽，奉行愛和虔誠（類似佛教），以仁愛之心愛人，以虔誠之心敬神。智、業(yè)、信仰是相互關(guān)聯(lián)的，這三支瑜伽三合一，不可分離；
4，王瑜伽：注意冥想，由瑜伽著名的八支分行法組成，透過瑜伽八支，把整個心靈的力量力量凝聚起來，其中偏重冥想；
5， 哈他瑜伽：注重體式，哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，哈他是日月，對立，平衡之意。主要練習體式和呼吸，達到身體內(nèi)外平衡的效果；
新手如何學習瑜伽？
我叫出發(fā)，我也來聊聊，了解了好多人的看法，大多都是先找個瑜伽班，慢慢跟著學習，了解自己的練習程度，多跟其他學員交流這些，下面我們看下具體怎樣做
瑜伽的入門是要從身體的覺知開始，最開始就閱讀相關(guān)書籍只會擾亂你的思路，
提高身體的覺知力，再分別去精進你的呼吸，體式和心境。
一、先去上瑜伽課
二、找到一個好的老師教你。
三、你可以看看瑜伽書籍。比如薄伽梵歌、瑜伽經(jīng)、運動解剖學。理論也很重要，
四、學習時多總結(jié)，總結(jié)歸納是對知識的鞏固。多和別的瑜伽老師交流。
五、等你自己清楚的知道每個體式正確的做法、禁忌。
網(wǎng)圖
hi,您好，我是頭條號瑜伽體式精講的小編***兄，非常高興來回答這個問題，因為小編就是這樣學習過來的，今天跟大家分享下小編自己的學習經(jīng)歷，希望對大家有所幫助吧。
小編在剛接觸瑜伽的時候是在健身房里，那時候天天蹲在電腦旁邊，身體素質(zhì)逐漸日下，白天去健身房吧，一個人也不太喜歡自己練，就跟著上瑜伽大課，上了幾節(jié)課發(fā)現(xiàn)還挺喜歡，每周下午有時間就去上課，慢慢的走進了瑜伽的世界。
但是每次進教室前，都挺糾結(jié)的，因為小編是男的，練了一年就沒碰到過另一個男的，每次進教室都會給自己鼓鼓氣，深呼吸一次，推開門，誰也不看找個空地，哈哈，說起來都是害羞啊。
經(jīng)過一段時間的練習，有很多問題不知道為什么，就漸漸的尋找答案，每天花在瑜伽上的時間很多，了解瑜伽的基礎(chǔ)知識，也加了好幾個瑜伽的群，有不懂的就在群里問下前輩，還好大家都很熱情有問題都及時的解決掉了，后來隨著研究的越來越深，發(fā)現(xiàn)不明白的地方也越來越多，偶然的機會接觸到解剖，發(fā)現(xiàn)從解剖的角度來理解瑜伽體式，會有特別清晰的認識，就專心研讀肌肉解剖。
肌肉解剖是非常枯燥的學習，今天看了，明天估計就忘了，這個月記住了，下個月可能就忘干凈了，如此反復(fù)了一年左右，基本對解剖心里有數(shù)，但具體的起止點還是有的不是非常清晰，但對我的瑜伽習練確實起到了很好的指導(dǎo)作用，就因為這點，小編最近專門開了一個80個體式的解剖閱讀，在小編的瑜伽直播間里，有需要的可以關(guān)注小編私信了解獲取。
謝邀。我是一名瑜伽練習者，練了有一年多，新手一枚。專業(yè)的問題我也答不上來，就自己小小的經(jīng)驗分享給大家吧。
找教練。專業(yè)的瑜伽教練會在你練習時予以正確的指導(dǎo)和幫助。瑜伽館，健身房，網(wǎng)絡(luò)平臺都可以。花費相對來說有點貴，土豪可以找私家教練。我很***，在某個直播平臺找到了一位專業(yè)教練，幾乎沒花什么錢。
場地和時間。瑜伽練習幾乎不受場地和時間的限制，床，沙發(fā)，地板，椅子，辦公室，室內(nèi)，室外，草坪，水泥地....都可以練習。工作間隙，做家務(wù)后的片刻時間，只要你愿意，都可以做幾個體式放松一下。
溝通。多與你的教練溝通、反饋、聊天、吹水。因為作為一個新手，很多體式動作做的不到位，有偏差。與教練說明一下情況，教練會給你正確指導(dǎo)和提示的。我曾經(jīng)做一個腹部練習體式時，腰很酸痛，問了一下教練，她指正了一下，我后來練習時就好多了。
練習。新手練習先學幾個相對簡單的體式，慢慢做，爭取每個動作做到位，姿勢正確，呼息自然順暢。因為瑜伽不強求完美，只要你感覺舒適自然就可以。剛開始練習時肯定有很多動作做不了，不著急，慢慢來，每天進步一點點。
轉(zhuǎn)變。練習瑜伽一段時間后，你的行為動作，言談舉止會有一些自己都不曾察覺的改變。我不多說，你自己去感受吧。
每天進步一點點。與你共勉。感謝瑜伽
視頻加載中...到此，以上就是小編對于瑜伽形體訓練入門的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽形體訓練入門的2點解答對大家有用。
