大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于基礎(chǔ)正位瑜伽課的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹基礎(chǔ)正位瑜伽課的解答，讓我們一起看看吧。
#來年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運動有動態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認為哪個比較好？
都那樣吧，有些東西肯定是有他的好處，但是流行的東西，迎合人們的喜好，并不一定真的是從養(yǎng)生上下功夫的。有利，也有弊端。如果沒有一個體系的正確的指導(dǎo)，就憑商家或者商家請的糊弄事的教練，看起來很好的東西不一定就能起到好的效果。你先看看那些練了好多年的教練們身體咋樣。
#來年再“健”#現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運動有動態(tài)打坐、氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，你認為哪個比較好？
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現(xiàn)在的流行養(yǎng)生運動有動態(tài)打坐、健身氣功、瑜伽、太極、打坐、街舞，健身效果各有所長，有誰比誰好的問題！只要運動得當(dāng)、合理，都會起到很好的健身作用！
<span style="font-weight: bold;">動態(tài)打坐，就是為那些心不靜的人專門設(shè)計的，一般不會出偏，隨著動作讓你專注于做一件事，從而逐漸達到萬念歸一的效果，這樣子長久下來，也能起到較好的健身效果。
健身氣功，是國家體育總局在傳統(tǒng)的比較有代表性的健身氣功基礎(chǔ)上整理的，適合大眾練習(xí)，目的是自然拉伸筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)，長期練習(xí)達到健身的目的，這種健身氣功簡單易行，很受老年朋友的喜愛。
瑜伽原本就是源于印度的很高深的身心修煉術(shù)，傳到中國經(jīng)過國人的改良，成了一種形體訓(xùn)練術(shù)了，很受年輕女性的歡迎；真正的瑜伽也是身心修煉，跟道家的導(dǎo)引術(shù)吐納術(shù)異曲同工，長期修煉，能夠達到凈化心靈，疏通經(jīng)脈的作用，從而使修煉的人身心健康。
太極拳是我國的一項優(yōu)秀的傳統(tǒng)武術(shù)，集養(yǎng)生、健身、防身于一體的優(yōu)秀傳統(tǒng)拳術(shù)，很多領(lǐng)導(dǎo)人也因練習(xí)太極拳而達到身體健康的效果，因此***才寫出來“太極拳好”的題詞，這都是經(jīng)過大家長期修練的心得體會，太極拳簡單易行，老少皆宜，根據(jù)不同人的體質(zhì)才***用不同的練法，只要方法得當(dāng)，練習(xí)的人都能達到健身的效果。通過跟我們練拳的朋友，經(jīng)過一段時間的練習(xí)，身體狀況明顯改善，那些失眠的人能安穩(wěn)的睡著，而且睡眠質(zhì)量提高了，手腳發(fā)涼的，經(jīng)過練習(xí)，手腳逐漸發(fā)熱了，這都是氣血運行改善的結(jié)果。
比較好說明了有個體差異性，這也符合了自然規(guī)律因人而異，對于大多數(shù)人而言，散步、太極操等輕量運動比較適宜，而高深的打坐、氣功、瑜伽之類包括真正的太極拳并不適用于大眾，畢竟能真正理性認知事物，客觀學(xué)習(xí)的人并不多，沒有良好的基礎(chǔ)學(xué)可高難度的東西有百害而無一利。國人自以為是的不在少數(shù)。
蘿卜青菜各有所愛嘛，這些運動各有各的優(yōu)勢，應(yīng)該按照每個人的喜好，性格選擇合適自己的運動。
我本人是比較喜歡安靜一點的瑜伽，每天早晨我都會帶上我的Atmananda正位瑜伽墊出去晨練，引導(dǎo)正確的正位瑜伽體式，確保安全，開啟美好有活力的一天！
謝邀請
讓我來說這些所謂流行的養(yǎng)生，這些在的養(yǎng)生，有商業(yè)目的，也有一定的效果，至于效果如何就不得而知了，如果說讓我去選擇，我還是喜歡戶外健身，太極八卦掌到有一些興趣。
但是緊緊靠養(yǎng)生還是不夠的，更多的是行動加定力，不會被外界因素所迷惑。
意念控制很重要，當(dāng)你進行每一項運動時，意念也會貫通全身，這樣才會有一定的效果。
不敢說每一項對你都有太大效果，但是你要找到適合你的才行。
我覺得，瑜伽、街舞、適合年輕人，太極適合老年人。其他的就不清楚了。
看誰的視頻自學(xué)瑜伽好？
如果一點基礎(chǔ)都沒有的人還是建議先去找個瑜伽館體驗一節(jié)課，看看自己是否真的可以練瑜伽！
瑜伽看似一些很簡單的動作但是做不好沒有效果其次確實會容易拉傷肌肉！
即使自己對著***在家做瑜伽很多動作你做不到就不要勉強，不是所有人都能做到看似簡單的那些動作！
而且瑜伽最重要的是呼吸，要用氣息帶動身體用意識控制肌肉而不是生硬的彎腰曲體動作…
不建議自學(xué)瑜伽，瑜伽的很多動作都是有危險性的
建議還是找專業(yè)老師好，不然好多動作做的不好，不規(guī)范，對身體會有很大影響。
如果有很好的基礎(chǔ)了，再考慮***，比如：慧蘭瑜伽
首先，不建議零基礎(chǔ)的人在家自學(xué)瑜伽動作，可以自學(xué)理論知識，但結(jié)合身體練習(xí)，還是先找個正規(guī)瑜伽館里老師指導(dǎo)。正規(guī)瑜伽館的老師是經(jīng)過機構(gòu)和老學(xué)員檢驗過，會對初學(xué)者有正確指導(dǎo)作用的。等到基本體位都掌握后，可以在家練習(xí)。 其次，跟著***練習(xí)也不太適合初學(xué)者。因為有時我們對自己身體的感受做的動作，與正確位置還有些出入，而這時我們自己很難觀察出來，需要老師在旁邊精準(zhǔn)指導(dǎo)。也是等到有一定基礎(chǔ)后，可以在家跟著***練習(xí)，或者直接自行練習(xí)。瑜伽動作沒有那么高的技術(shù)難度，只是需要正確的練習(xí)方法持之以恒，就會達到收放自如。
如果是初學(xué)不建議看***學(xué)習(xí)，有很多點，在***里看不到，呼吸或者是某個細節(jié)不對會容易受傷，在練習(xí)的時候并不能發(fā)現(xiàn)自己哪里出錯。
很多瑜伽導(dǎo)師也會發(fā)一些***課程到網(wǎng)絡(luò)上，但是都只是皮毛太深層的東西都不會講。
如果你是有基礎(chǔ)的教練，你首先需要有一個方向不要盲目的去看***學(xué)習(xí)，知道自己喜歡或者適合練習(xí)哪種流派，再去搜索[_a***_]流派的老師工作坊
到此，以上就是小編對于基礎(chǔ)正位瑜伽課的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于基礎(chǔ)正位瑜伽課的2點解答對大家有用。
