大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于什么茶消食瑜伽效果好點(diǎn)的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹什么茶消食瑜伽效果好點(diǎn)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 暴食后可以立刻通過運(yùn)動(dòng)補(bǔ)救嗎？
2. 什么運(yùn)動(dòng)健脾胃最快？
3. 我想咨詢下對(duì)于減肥效果，黑烏龍和鐵觀音哪種更好？
4. 老年人的最好運(yùn)動(dòng)是什么？

暴食后可以立刻通過運(yùn)動(dòng)補(bǔ)救嗎？

不行

暴飲暴食后其實(shí)不建議劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)過重。所以如果真的暴飲暴食了，建議散步消食，等身體沒有強(qiáng)烈的飽腹感之后再選擇跑步、健身、瑜伽或者游泳這樣的方式來減脂。

什么運(yùn)動(dòng)健脾胃最快？

很高興回答

中醫(yī)講脾屬中焦，為運(yùn)化水谷的重要臟器，氣血化生的源泉，脾胃傷，百病生，脾胃虛弱是現(xiàn)在很常見的一種現(xiàn)象，臨床很多脾胃問題的病人，很多都和生活壓力有關(guān)系，中醫(yī)也講思慮傷脾，所以脾虛造成的原因很多和心情有關(guān)系。什么運(yùn)動(dòng)健脾胃

1、跑步

脾主肌肉，主四肢，脾氣虧虛，會(huì)出現(xiàn)四肢乏力，神疲倦怠，飲食不香，納差等表現(xiàn)，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步，可以幫助脾胃運(yùn)化，可以幫助脾胃消化，可以健脾，通過運(yùn)動(dòng)四肢，健脾胃。

2、太極，瑜伽

很多脾胃問題和心情關(guān)系密切，思慮傷脾，而太極，瑜伽這種運(yùn)動(dòng)，講究寧心靜氣，講究心平氣和，所以常鍛煉瑜伽，太極，會(huì)增強(qiáng)承受能力，會(huì)順氣調(diào)氣，促進(jìn)氣血運(yùn)行，可以健脾胃！

調(diào)理脾胃最好、效果最快的運(yùn)動(dòng)，我親身經(jīng)歷過就一個(gè)動(dòng)作，八段錦第三式“調(diào)理脾胃須單舉”。我經(jīng)過長期做此運(yùn)動(dòng)，原來胃反酸，腹?jié)q和打氣嗝等好多不好的現(xiàn)象很快就沒有了。

動(dòng)作一手側(cè)上舉，指尖向頭頂百會(huì)方向，掌心朝上；另一只手側(cè)下按，指尖向前，掌心朝下。上舉下按時(shí)力在掌根。左右手交換此動(dòng)作。一左一右，上舉下按調(diào)理陰陽。上舉手到位時(shí)，一到兩秒鐘的定勢，定勢時(shí)大腳趾下壓***足太陰脾經(jīng)等穴位。排除雜念，意念上手擎天、下手拄地，升清降濁。腸道蠕動(dòng)、陰陽調(diào)理。

這么簡單的單舉動(dòng)作為什么會(huì)“調(diào)理脾胃”呢？因?yàn)槠⑽竿釉谌梭w之中焦，兩者相互協(xié)調(diào)，脾和胃共同一起完成一系列復(fù)雜而又重要的功能。比如食物的消化與水谷的吸收功能，還有氣血的生化和氣機(jī)的升降調(diào)節(jié)。脾主升氣，胃主降氣，脾胃的升降調(diào)節(jié)，是人體氣機(jī)升降主要樞紐。如果這個(gè)升降的主要樞紐遭到破壞，人體就會(huì)產(chǎn)生各種疾病。一旦脾氣該升而不升，就會(huì)出現(xiàn)下利清稀、完谷不化等現(xiàn)象。反之，如果胃氣該降不降，就會(huì)出現(xiàn)腹?jié)q等不舒服癥狀。

所以本式動(dòng)作通過左右上肢一松一緊的上下對(duì)拉（靜力牽拉），達(dá)到調(diào)理脾胃作用。我們?cè)阱憻?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-x-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQ11d4168b1d790e12 relatedlink">形體動(dòng)作中，要注意展現(xiàn)動(dòng)靜結(jié)合，意氣相隨的原則，才能獲得調(diào)理脾胃的效果。所謂的意氣相隨，習(xí)練中用意要輕微，使整體進(jìn)入天人合一境界。因?yàn)槠庖陨秊轫?，胃氣以降為和，所以二者?jīng)脈互相絡(luò)屬。陰陽相合，升降相因，互為協(xié)調(diào)，以維持脾胃功能活動(dòng)。通過單舉運(yùn)動(dòng)，充分牽拉腹腔，達(dá)到調(diào)脾和胃作用。

初看這個(gè)問題感覺腦洞有點(diǎn)大，仔細(xì)一想好像是思維的跨度有點(diǎn)大。

我二十多歲的時(shí)候非常喜歡打籃球，每天三個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量，回家吃晚飯的時(shí)候感覺沒啥食欲，就是想喝水，看書看電視堅(jiān)持不到十分鐘就睡著了。最好的感覺在第二天早上，早點(diǎn)吃得特別香。

三十多歲開始要照顧孩子，運(yùn)動(dòng)時(shí)間明顯減少，晚餐反而吃得很香，每天吃完晚飯總感覺懶得動(dòng)彈，躺在沙發(fā)上一步不想挪，看書看電視特別精神，十二點(diǎn)之前睡覺算早的，早點(diǎn)吃以前的一半。

現(xiàn)在四十多歲，每天上班下班家里家外一大堆事情，做夢都在做運(yùn)動(dòng)，其實(shí)最大的運(yùn)動(dòng)就是在腦子里回憶當(dāng)初的影子，期待著把孩子照顧好之后有時(shí)間去健身房鍛煉身體，每天三餐吃得比以前都少，總是沒啥胃口。

以我自己的感受來說，運(yùn)動(dòng)帶給我的是更多的消耗和活力，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于吃飯睡覺都有好處，我的身體是一個(gè)整體，整體好了才能帶動(dòng)個(gè)體，什么手腳脖子腰，心肝脾肺腎，呼吸系統(tǒng)等等都是受益于適量運(yùn)動(dòng)和合理飲食帶來的身體素質(zhì)提高，所以先運(yùn)動(dòng)起來再說，體質(zhì)好了消耗多了，胃口自熱就好，吸收營養(yǎng)也就順理成章，就好像不懂健身的朋友問我做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子是一個(gè)道理，在感受到運(yùn)動(dòng)帶來的好處之前，不要說具體的效果，那叫做畫餅充饑。

脾胃虛弱通常是由于體質(zhì)虛弱，消化吸收功能欠佳所導(dǎo)致的，所以按照個(gè)人的身體狀況不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常適量的做一些靠墻半蹲，健步走，慢跑，游泳，騎自行車等等有氧運(yùn)動(dòng)即可，這樣可以在提高人體免疫力的同時(shí)加快新陳代謝，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而達(dá)到促進(jìn)消化吸收的目的。

其次健脾胃首先要保護(hù)好脾胃，一些生冷辛辣，不容易消化的食物和剩菜剩飯盡量少吃，尤其是老人和孩子，本身消化功能就比較弱，在飲食習(xí)慣上更是要多加注意。

最后總結(jié)一下，健脾胃和擁有健康的身體同樣不能一蹴而就，都需要長期堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，安排規(guī)律的作息時(shí)間，所以健脾胃最快的運(yùn)動(dòng)是馬上行動(dòng)起來，丟掉壞習(xí)慣養(yǎng)成好習(xí)慣，這才是正確的方式。

可以練習(xí)太極八段錦的，八段錦總共有八個(gè)動(dòng)作，簡單易學(xué)，不費(fèi)時(shí)，每天有時(shí)間了可以聯(lián)系一至二遍。聯(lián)習(xí)一段時(shí)間了效果自現(xiàn)。八段錦里其中第三式是調(diào)理脾胃須單舉，可以多做幾遍的，動(dòng)作要領(lǐng)是，左臂上舉,掌心向上,緩慢用力上托,右臂掌心向下，改變反方向再做一次，為一組，這個(gè)動(dòng)作可以通過肢體引導(dǎo)動(dòng)作來牽動(dòng)臟腑,調(diào)理脾胃運(yùn)化,因此,長期堅(jiān)持肯定能達(dá)到效果的

俗話說“飯后三百步，賽如家里開藥鋪”的說法，幫助消化健脾益胃最好的方法就是走路，飯后走路基本上都是散步，因?yàn)樵诔燥栵堉蟛荒茏鰟×疫\(yùn)動(dòng)，所以適合慢走幫助腸胃消化，其實(shí)平時(shí)可以堅(jiān)持走路，比散步稍微快一點(diǎn)走路，這樣不僅幫助可以健脾胃，而且還能減肥，一般跑步和走路等屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高機(jī)體[_a***_]和抵抗力，但過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體過于勞累，不利于身體健康，因此可根據(jù)自身的適應(yīng)能力量力而行。

走路鍛煉的確效果很好，曾經(jīng)聽朋友介紹他身邊的一位病人，醫(yī)院勸他回家休息，其實(shí)就是委婉的說明了已經(jīng)沒有多長時(shí)間了，但是醫(yī)生告訴他，如果每天堅(jiān)持走路鍛煉，病情有可能會(huì)好轉(zhuǎn)，至于什么病情我已經(jīng)忘了，這個(gè)病人年齡差不多60歲，回家之后每天堅(jiān)持走路，一直都在走路，回家吃過飯就出去隨便走路，就這樣堅(jiān)持了1年，出現(xiàn)了奇跡，本來已經(jīng)無藥可救，因?yàn)樽呗费娱L了生命時(shí)間，后來一直堅(jiān)持每天走路，不管刮風(fēng)下雨堅(jiān)持不停地走路，2年以后病好了，雖然這是個(gè)別的案例不能證明什么，但是最起碼說明走路對(duì)于身體健康很有幫助的，因?yàn)樽呗凡粌H可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且對(duì)于關(guān)節(jié)、肌肉、內(nèi)臟都有幫助運(yùn)動(dòng)的好處，所以最簡單的健脾胃方法就是走路。

慢跑的方法也很有效果，慢跑在家里就可以完成，每天堅(jiān)持三次慢跑，每次堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，慢跑也能活動(dòng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，慢跑也有助于活動(dòng)筋骨、幫助消化、排便通暢，我每天都在堅(jiān)持走路鍛煉，最近一直下雨去外面走路不方便，就在家做慢跑運(yùn)動(dòng)，不管走不走路，每天都會(huì)堅(jiān)持慢跑十幾分鐘到半個(gè)小時(shí)時(shí)間，活動(dòng)量都是根據(jù)身體出汗的狀況，感覺腳指頭腳掌都發(fā)熱了，身上也出汗了就差不多，主要是為了活動(dòng)全身，其實(shí)所有人在家時(shí)候慢跑運(yùn)動(dòng)，你也不妨試試。

總之一句話，什么運(yùn)動(dòng)健脾胃最快？就是走路和慢跑。

我想咨詢下對(duì)于減肥效果，黑烏龍和鐵觀音哪種更好？

茶葉只是可以幫助減肥的一個(gè)健康飲品，大家千萬不要將減肥的希望寄托在茶葉上面，他并沒有那么神奇的功效。

喝茶可以幫助促進(jìn)消化，能解膩，但不要指望喝幾杯茶水就減肥，除非只喝茶水不吃飯。而且，很多人喝茶越喝越餓，越餓越吃，反而會(huì)影響減肥。

您好，樓主！我們先來分析一下兩種茶

黑烏龍擁有減肥迅速，超強(qiáng)溶脂功效，快速分解脂肪，同時(shí)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，及時(shí)排除體內(nèi)廢物毒素，減肥效果好，不反彈！在眾多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果最好，而黑烏龍茶不但令去脂效果加倍，同時(shí)也有暖胃的功效。我們?cè)谑澄镏?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-s-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ708d11d4168b1d79 relatedlink">攝入脂質(zhì)后，再喝些黑烏龍茶，其去脂效率能比其他<span style="font-weight: bold;">減肥茶高出一倍。同時(shí)，富含的茶多酚比普通烏龍茶的濃度更高，進(jìn)一步抑制人體對(duì)脂肪的吸收。黑烏龍茶既保持高濃度烏龍茶茶多酚，同時(shí)也抑制了傳統(tǒng)茶的苦澀味，使口感更加清爽。

鐵觀音也有一定的減肥效果，引起肥胖的主要原因是人體的膽固醇和脂肪過高，堆積在人體中使人發(fā)胖，而鐵觀音中含有大量的茶多酚等物質(zhì)，可以加快人體膽固醇的排出，同時(shí)可以抑制人體中負(fù)責(zé)分解脂類的酶的活性，使得脂類物質(zhì)難以分解，從而沒有辦法被腸道吸收，從而達(dá)到減肥美容的效果。

從上可以看出兩種茶都有減肥功效，但就減肥效果來說，黑烏龍比鐵觀音更加。

茶葉中所含***、鞣酸有減肥去脂的作用，需長期飲用才能達(dá)到減肥的目的。輕度肥胖只要每天按時(shí)服用自己喜歡的茶葉就可以；中度肥胖宜選擇具有減肥效用的茶葉如烏龍茶、鐵觀音。

當(dāng)然減肥的話肯定是需要適量的運(yùn)動(dòng)和合理的膳食加上適量的飲茶一起才能更好瘦身。

以上希望對(duì)樓主有幫助，預(yù)祝樓主取得良好的效果！

喝茶并不能絕對(duì)的減肥。

烏龍茶，分閩北烏龍，閩南烏龍，臺(tái)灣烏龍，還有廣東烏龍。

閩北，較出名的大紅袍；閩南，鐵觀音；臺(tái)灣的高山茶；廣東，單樅當(dāng)仁不讓。

消食解膩，單樅要比其他幾類效果要好很多，解膩效果堪比生普。

喝茶是一種品味人的生活，與茶會(huì)友交流的一方式，烏龍茶，鐵觀音等等的茶，無論什么茶只能是少量的。能起到人體腸胃的消化作用，越喝多濃茶越餓，還有的人會(huì)茶醉，會(huì)引起嘔吐要吃甜食物來暖解的茶醉，不能指望喝茶能減肥這個(gè)是誤導(dǎo)。

減肥主要的是，管住嘴少吃，邁開腿，少吃油炸，腌制品和加工后食品，多吃蔬菜水果的，每天堅(jiān)持做一些提腿，跳腿的動(dòng)作各做三十幾組，使腹肌和腿肌肉拉伸作用，起到一定減肥效果的。有人就是這樣減肥成功的，祝大家身體健康，珍惜身邊愛你的人們。

老年人的最好運(yùn)動(dòng)是什么？

我說幾種老年人最好的運(yùn)動(dòng)。

第一種，六字訣。氣功六字訣是國家體育總局、中國中醫(yī)研究院、北京中醫(yī)藥大學(xué)推廣的健身***。

六字訣是一種以呼吸吐納為主的健身方法。沒有太多高難度動(dòng)作，也不用太大的力氣，所以也是非常適合老年人鍛煉。

一共六式，噓，呵，呼，呬，吹，嘻，加上預(yù)備式、起式和收式。

六式分別對(duì)應(yīng)人體肝、心、脾、肺、腎、三焦。

本***主要是呼吸吐納，在吐氣發(fā)聲的同時(shí)，配合上科學(xué)合理的動(dòng)作導(dǎo)引，內(nèi)調(diào)臟腑，外練筋骨，共同達(dá)到內(nèi)壯臟腑，外健筋骨的養(yǎng)生康復(fù)作用。

本***簡單易學(xué)，易記易練。同時(shí)強(qiáng)調(diào)以形導(dǎo)氣，意隨氣行。整套***沒有復(fù)雜的意念，也沒有高難度、大幅度、超負(fù)荷的動(dòng)作，不易出偏。非常適合老年人和體弱多病者練習(xí)。

到此，以上就是小編對(duì)于什么茶消食瑜伽效果好點(diǎn)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么茶消食瑜伽效果好點(diǎn)的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。