本篇文章給大家談?wù)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-j-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ72a6faba3638bc3e relatedlink">基礎(chǔ)美容瑜伽教學(xué)，以及美容瑜伽視頻養(yǎng)顏體式對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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瑜伽26個(gè)基本體式圖解及功效
功效：平衡身體，伸展脊柱、腳踝。促進(jìn)消化，有益下身機(jī)體。注意：膝關(guān)節(jié)伸直，保持背部直立。
功效：對(duì)腹部器官非常有益，強(qiáng)健腎臟，活躍整個(gè)脊柱，改善消化功能。同時(shí)可以按摩心臟，促進(jìn)下半身的血液循環(huán)。滋養(yǎng)生殖系統(tǒng)，提高性的控制能力。
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山式（Tadasana）。站立時(shí)雙腳并攏或分開與臀同寬，肩膀放松遠(yuǎn)離耳朵，肩胛骨向后下沉，大腿內(nèi)側(cè)和肚臍區(qū)域收緊，脊柱向上延伸。手掌向前平舉，放松下巴和眉毛。
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