大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于練瑜伽有啥效果的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹練瑜伽有啥效果的解答，讓我們一起看看吧。
你為什么選擇練瑜伽？
感恩邀請。我的健身方式里沒有瑜珈，平時在健身房里也不上操課。只練器械和有氧，比如栯圓機或游泳。
沒選瑜珈是骨頭太硬了，柔韌度有點差，效果出不來，不是這塊料，就放棄了，哈哈。
瑜伽可以讓人身心合一，據(jù)說很久以前，一位患憂郁癥的女生去上第一堂瑜伽課。艾揚格***對她說：“只要保持腋窩打開，你就不會再憂郁?！睅啄旰螅?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ24c4e7f0348bbfff relatedlink">這個女生不僅靠瑜伽擺脫了憂郁癥，更成為美國著名的瑜伽教練。
謝謝平臺邀請回答問題。瑜伽是一個非常好的鍛煉身體項目。能夠提高人的韌性，身體素質(zhì)，和體型，而且訓(xùn)練場場地很簡單方便?？梢酝ㄟ^教練指導(dǎo)和網(wǎng)上教學(xué)。但我還是選擇了太極拳，太極拳是一個非常好的項目，適合各類人群鍛煉。
當(dāng)我第一次接觸瑜伽的時候
我也不知道生活會因此發(fā)生哪些改變
一開始僅僅當(dāng)作一種鍛煉身體的方式
到深深地愛上瑜伽
不斷的探尋體式
每對于瑜伽都有不同的理解
對于我來說
瑜伽
是對身、心的一種修煉
感受呼吸
練習(xí)瑜伽將近十年了，這其中的好處真的太多了，當(dāng)初選擇練習(xí)瑜伽，完全是因為想讓自己像瑜伽老師一樣很有氣質(zhì)，身材很好
堅持這么多年的習(xí)練瑜伽，忽然間發(fā)現(xiàn)氣質(zhì)，身材都是瑜伽最基礎(chǔ)的東西，而更多的是內(nèi)心的沉淀平和以及身體的自如使用是瑜伽帶給我最大的收獲
現(xiàn)在的人心里浮躁，脾氣控制不住，有什么好的解決辦法嗎？
現(xiàn)代的人特自私。脾氣好就是吃虧，不吃虧就要論一論理。論理就會有脾氣，有睥氣占理，對方就說你脾氣不好。該說的必須說，該理智的還要理智。事情是越辨越明，光中見光，走在光明的路上，照透黑暗與自私……[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][贊][贊][贊][贊][贊]
現(xiàn)在的人大多數(shù)是，因為疫情造成下崗失業(yè)人心里浮躁，脾氣控制不住，別說女人要找一個有安全感的男人，男人自己都找不到安全，拿什么給女人。
那有什么好辦法解決呢？還得堅強，不怕坎坷，心若在夢就在只不過是從頭再來，就業(yè)不行就創(chuàng)業(yè)，車到山前必有路，船到碼頭自然直。
只要有穩(wěn)定的收入，人心就穩(wěn)了脾氣也就順了，為什么老年人那么快樂？因為有穩(wěn)定的收入，吃喝穿都不愁，還有醫(yī)保所以他們幸福呀，到處都有大媽們翩翩起舞的身影，她們沒有后顧之憂。
中年人就不一樣，如果下崗失業(yè)，面臨著孩子上學(xué)，房貸車貸，層層大山壓著他們，所以都像火山一樣，一觸即發(fā)，不要把弦拉得太緊，向老年人學(xué)習(xí)，勤儉持家，平時要有儲畜的習(xí)慣，別做月光族。
每月必須存下點錢，養(yǎng)成習(xí)慣，日積累，就會攢下一筆不小的財富，留作應(yīng)急之用，比如：像這次疫情封在家里，沒辦法出去工作，平時攢下的錢就是及時雨，解決大問題。
老百姓常說的一句話，家中有糧，心中不慌，錢到手飯到口，都是有道理的，平時，年輕人都看不慣老年人太節(jié)約了，沒用的東西都不舍得扔，那都是生活經(jīng)驗
我感覺是每天和什么樣的人在一起會影響你一天的心情，和心里舒服的人在一起會好，和每天和叫你一看到做的事情會叫你馬上脾氣暴躁起來，能有什么好辦法解決呀。這個問題我也想
今天，我們正經(jīng)歷著高速發(fā)展時代，與之相適應(yīng)的工作、生活節(jié)奏也非?？?，這就是如今的特點。
我們每個人都希望自己的生活過的好，通過工作能夠獲得更多的財富。因此，我們每天都在忙忙碌碌中度過，匆匆忙忙就是生活的常態(tài)。
在這種環(huán)境下，工作、生活壓力比較大，精力消耗比較大，情緒難以控制也能理解。
我認(rèn)為最好的辦法就是，盡量擠出使自己安靜下來的時間，多看看書，充實自己的文化素養(yǎng)，生活規(guī)律，注重健康，加強身體鍛煉，遇事能辯證的去分析和看待，這樣就會少一些發(fā)脾氣的情況。
如果實在不行，那也可以找心理調(diào)節(jié)中心發(fā)泄一下心中的不滿，保證平和的心態(tài)。
不能老憋著火，會影響生活和工作。如果長時間憋悶，身體上可能會出現(xiàn)問題。
祝愿我們每個人都能夠平和的生活和工作，一切平安順利。
人生經(jīng)歷千千萬萬！
浮躁徑行千千萬萬！
脾氣燥動千千萬萬！
回頭尋根為那般起！
欲望之音在那方坐！
平心靜氣舒釋提放！
多問自己為什么念！
開心快樂煩惱感覺！
來去無蹤過后即空！
何必追苦燥動難受！
下雨練瑜伽出汗影響身體不？
不會的，瑜伽能消除煩惱，平靜心境。能維持姿勢平穩(wěn)。能夠凈化血液、凈化肉體、調(diào)節(jié)人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。少能***內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)分泌平衡，對內(nèi)分泌的一些疾病如：糖尿并甲亢等也有較好的療效。
瑜伽和形體[_a***_]哪個好？
如果你想要追求快速塑型，可以考慮健身，比如普拉提都是針對局部肌肉塑造的，效果也比較明顯，屬于較安全的練習(xí)，至于瑜伽嘛，雖然我自己也是常年習(xí)練瑜伽，瑜伽的益處自不用說，但如果你想要通過這個塑形，沒有個一兩年的持續(xù)練習(xí)，很難看到效果，不過瑜伽是比較綜合的訓(xùn)練，身心俱修，相對于普拉提的純運動類型，瑜伽更像是一種身心靈的修行，如果能兩者結(jié)合著練是再好不過的了~
“人，過了45歲，再怎么努力減肥，都不會有什么效果”你怎么看？
大多數(shù)是擺爛的借口而已
除了疾病原因吃激素藥物造成的這種勢不可擋的胖，只要身體健康狀態(tài)下的胖都能減。
到45歲后確實代謝下降，以前可能正常吃飯不會胖，現(xiàn)在吃一半也會胖。
但減肥的機制就在那，能量差有了就一定會瘦。
如果覺得自己是因為過了45就無法減肥成功那你找找問題在哪呀
你的飲食正確嗎？每餐有慢碳和蛋白質(zhì)嗎？還是說你的飲食控制就是少吃幾口？油炸糖醋紅燒類的還吃嗎？你在節(jié)食嗎？你只吃水煮菜嗎？你晚上不吃飯只吃水果嗎……
還有你的運動。一周幾次運動呢，每次運動超過三十分鐘了嗎？你的運動心跳達到燃脂心率了嗎，還只是出出汗的程度？….
如果覺得一直在減肥但總是不成功，排除身體健康原因，那就一定是哪里出現(xiàn)漏洞，好好咨詢下減肥的專業(yè)人士，剩下的就是堅持，說來簡單，最難是堅持！
不對，親身試驗，48周歲，體重95KG，今年四月開始晚上出去走步，調(diào)整了飯量，沒什么忌口，五月開始快走，一般一次走五六公里，六月體重83KG！注意沒有忌口，可樂，羊肉泡饃，羊湯最愛！現(xiàn)在體重穩(wěn)定在80KG左右，晚上已經(jīng)開始跑步了
這是一個讓人悲傷的事實！
十年前，我一般控制在110斤以內(nèi)，不算瘦，但也不胖。控制得最好的時候，在107斤。那個時候，我是怎么減肥的呢？其實也就是地球人都知道的六個字：“管住嘴，邁開腿。”當(dāng)年，我下定決心減肥的時候，便開始戒糖，告誡自己要少吃葷，少吃糖，少吃碳水。每天晚上不是練瑜珈，就是到公園里去跑步。那個時候，每天稱體重，我感覺自己很開心，也很自信。我以為自己可以一直這樣保持下去。
近兩年，我越發(fā)覺得控制不了自己的體重。特別是到冬天，看著老公端上來熱騰騰香噴噴的飯菜，我就控制不住我自己了，總是用“天氣冷，多吃一點補充熱量”這樣的借口來減輕自己的負(fù)罪感，滿足自己的口腹之欲。等冬去春來，上秤一稱，好家伙，胖了十幾斤！于是我便每天對自己說一遍：三月不減肥，四月徒傷悲。三月過去了，四月到來了，體重一點兒也沒減。我便又時時告訴自己：四月不減肥，五月徒傷悲?？墒牵聫?fù)一月，體重依舊。
去年，我的膝蓋經(jīng)常疼，不能上下樓。到醫(yī)院掛了骨科的號，做了核磁共振，醫(yī)生告訴我，關(guān)節(jié)有少量積液，讓我不要爬樓，不要下蹲。要靜養(yǎng)，還開了胺糖給我吃，囑咐我一定要在飯后吃。聽了醫(yī)生的話，我不敢大意，每頓飯又給自己多盛了一點。這下好了，腿是邁不開了，嘴也管不住了。
前些天去體檢，拿到報告我發(fā)現(xiàn)，我的體重略微有點超標(biāo)了，于是下決心將減肥進行到底。今天晚飯時，我把飯菜端上桌，老公照例問我一聲：“你吃飯嗎？”我堅決拒絕，就吃了點菜。一邊吃，一邊感嘆：“唉，我天天嚷嚷著要減肥，事實上這么多天，我一兩都沒有減下來?！?/p>
這個年齡減肥真的很難。所以我特別羨慕那些狂吃不胖的人。
人，過了45歲的，再怎么努力減肥，都不會有什么效果，我覺的不一定。
我的同事是個姐姐，七零年，今年52歲了，她從去年開始減肥的。她去年初是126斤，一米6的個子。今年減了二十斤，只有106斤了。她都52了，她從四十歲到五十一直都差不多126斤左右。
一年的時間，她這種年齡能減二十斤，確實她是很努力的人，也對自己夠狠！她說，她的三餐主食都吃的少，不管米飯還是面食之類的主食她都吃的少。零食不吃，喝很多水。她一周跳三，四次舞。還有打乒乓球，每周打一次乒乓球。還有吃完飯，都靠墻站個十幾分鐘時間。這就是大家所說的管住嘴邁開腿了！就是實實在在少吃了，而且運動量也大了！她說，126斤時，她穿XL的衣服，現(xiàn)在穿M，整個人苗條了，精神狀態(tài)也挺好的。
我覺的減肥這種事真的并不難，只要你堅持了，沒有什么不可能的。別說45歲，就是55，65也一樣可以減下來。就是管住嘴，邁開腿，多喝水。
年齡大的女人，當(dāng)然不可能象年輕人那樣，減肥了身材就特別好，腰腹沒有墜肉。年齡大的女人就是瘦下來，肚子還是會有肉，那也沒辦法，年齡擺在那里了！
所以，45之后，減肥成功的效果就是衣服的尺碼小了一，二個號碼！這樣已經(jīng)很不錯了！
非也！我51歲的時候，減掉了22斤肉，而且兩年多了一直沒反彈。
我是69年的，今年53歲，兩年前，我還是個134斤的胖子。我身高163厘米，這個體重看起來身材臃腫、壯碩，穿什么衣服都不好看。當(dāng)時我都不怎么買衣服，因為沒有什么可穿的，網(wǎng)購的收到貨后試試都不合適，很難看。只好穿那種寬松的、特大號的衣服包裹住肥胖的身軀。當(dāng)時不管做什么，自己特別沒有自信，走在路上都不敢抬頭，總是低頭看腳尖。
我以為我會一直這樣胖下去。2020年疫情期間居家辦公，我無意中看到了網(wǎng)上幾個減肥達人發(fā)的視頻，就按照她們說的做減脂餐，當(dāng)時沒想到能成功，就是覺得有時間了，可以試試。
每天晨起量體重，每天都少幾兩，于是我堅持了下來，沒想到真的成功了，我通過調(diào)節(jié)飲食，用四個月的時間減重22斤！
這個減脂餐也沒什么特別的，簡單說就是少油、少鹽、少糖，主食換成高粱米、玉米茬子、南瓜、紅薯等，每頓七八分飽，中午添加瘦肉、牛肉、魚蝦等，晚餐不吃主食，用拳頭大的水果或者酸奶代替……除此之外，每天一個小時健身操起輔助作用，健身操可以在網(wǎng)上收藏***，跟著跳就行。
其實減重最重要的一點還是堅持！現(xiàn)在我112斤，身材好了，穿什么都好看。我就去網(wǎng)上拍了很多衣服，穿在身上，聽著同事的贊美，信心滿滿！同齡的姐妹們，來減重吧，減下來特別顯年輕，有不懂的可以評論區(qū)留言！
到此，以上就是小編對于練瑜伽有啥效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于練瑜伽有啥效果的5點解答對大家有用。
