大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽怎樣練習(xí)效果更好的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽怎樣練習(xí)效果更好的解答，讓我們一起看看吧。
力量訓(xùn)練和瑜伽哪個(gè)好？
兩者針對(duì)性不一樣，不能簡(jiǎn)單判斷優(yōu)劣。事實(shí)上瑜伽也是需要力量的。倒立平衡等很多體式，沒(méi)有力量是根本做不到的。只是瑜伽不是單純只有力量，還有很大一部分拉伸。應(yīng)該說(shuō)瑜伽涉及面更廣，力量訓(xùn)練更有針對(duì)性
想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
“瑜伽能不能減肥？”
這感覺(jué)是很多人接觸瑜伽會(huì)遇到的第一個(gè)問(wèn)題，也是瑜伽館經(jīng)常被問(wèn)到的問(wèn)題。我知道你很想聽(tīng)到“能”，或者“不能”，但事實(shí)上，小編可能要讓你失望了。
瑜伽其實(shí)更重要的會(huì)是塑形美體，增強(qiáng)體質(zhì)。
瘦的多肉，多肉變瘦，肥肉變緊致，瘦肉變肌肉。
這便是長(zhǎng)期習(xí)練瑜伽帶給你的驚喜與收獲。
現(xiàn)實(shí)生活中，“瑜伽減肥”以及“瑜伽治百病”等等這些說(shuō)法還是過(guò)于偏激和局限。瑜伽，不一定能減肥和治百病，但是如果你練對(duì)了，瑜伽就成為了你減肥的先要條件。
“向內(nèi)求，觀自在。”是瑜伽愛(ài)好者們所追求的習(xí)練狀態(tài)。瑜伽是一種心境的培養(yǎng)，它與運(yùn)動(dòng)有著許多不一樣的地方。因?yàn)椋べな且粓?chǎng)向內(nèi)修行的習(xí)練。而關(guān)于瑜伽到底能不能減肥這件事，你需要了解這些：
這兩個(gè)并不沖突，瑜伽館和健身房一樣，瘦身都是有氧和無(wú)氧配合著來(lái)，關(guān)鍵是得結(jié)合著飲食。<span style="color: #F04142; --tt-darkmode-color: #F04142;">三分練七分吃不是說(shuō)說(shuō)而已。
如果你的體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，建議不用過(guò)度關(guān)注體重，關(guān)注自己的圍度就可以了。
關(guān)于瑜伽，覺(jué)得自己筋骨太硬怕做不來(lái)的問(wèn)題，其實(shí)是一種誤解，瑜伽每一次的拉伸一定要在可承受的范圍之內(nèi)，循序漸進(jìn)地拉伸…
關(guān)于健身堅(jiān)持不下去的問(wèn)題，其實(shí)和瑜伽一樣，一個(gè)好老師，會(huì)根據(jù)你的情況來(lái)給你上課，不會(huì)讓你一下拉伸的很受不了，或者一下練得累的很受不了，都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，在不知不覺(jué)中慢慢加大強(qiáng)度。
按你想法 啥練習(xí) 你也堅(jiān)持不下去 想瘦 就運(yùn)動(dòng) 就去鍛煉身體 不管是瑜伽還是有氧呀 無(wú)氧呀 都可以 但你要找對(duì)適合自己的 和對(duì)的練習(xí)方法 我和你說(shuō) 呼吸練習(xí)也能瘦 但你不會(huì)呀。你也不能練了吧 什么事情找到他的感覺(jué) 瘦身只是個(gè)開(kāi)始 你慢慢會(huì)覺(jué)得 自己變化很大 但一定要堅(jiān)持到找到感覺(jué) 不要半途而廢 我建議你 以瑜伽為主 所有的運(yùn)動(dòng)都是練習(xí)肌肉的 瑜伽也一樣 要是說(shuō)瑜伽是拉伸的或者增加靈活性的 那是不對(duì)的 片面的 力量 柔韌 平衡 要統(tǒng)一 這還只是 初級(jí)瑜伽 瑜伽是一個(gè)哲學(xué)或者宗教 但你現(xiàn)在還達(dá)不到那樣層次 所以練習(xí)瑜伽路很長(zhǎng) 會(huì)一直有感覺(jué) 但我也希望你能輔助以 徒手健身或者簡(jiǎn)單器械來(lái)健身 因?yàn)橛锌棺栌?xùn)練 你會(huì)更好找到肌肉發(fā)力點(diǎn) 我的意思你的明白
我練習(xí)瑜伽一個(gè)多月了（上班隔幾天會(huì)不去一天），一天一節(jié)課。體重好像沒(méi)多大變化，但身體狀態(tài)比沒(méi)練時(shí)好很多，身體的“肥肉”也緊實(shí)很多，也感覺(jué)瘦了些。想瘦身還是要吃跟練結(jié)合！
想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
對(duì)減肥來(lái)說(shuō)，健身要比瑜伽的效果更好。
瑜伽的拉伸效果很好，可以增強(qiáng)身體的柔韌性和靈活性，并且可以讓我們放松心情獲得心靈上的愉悅感。
健身的范圍很廣，各種健身操、跑步、跳繩、力量訓(xùn)練等都包括在健身的范圍內(nèi)。
幾乎所有的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目消耗熱量的效率都要高于瑜伽的。
所以，從消耗熱量的能力這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，確實(shí)健身的減肥效果是要高于瑜伽的。
想要減肥，只需要滿足一個(gè)條件：攝入的熱量 <消耗的熱量。
也就是說(shuō)，減肥要從控制飲食和運(yùn)動(dòng)消耗兩個(gè)方面下手。
但是，二者是有側(cè)重點(diǎn)的，對(duì)減肥來(lái)說(shuō)，控制飲食永遠(yuǎn)排在第一位的。只要飲食控制的好，是完全可以達(dá)到減肥的目的的。
1、運(yùn)動(dòng)消耗熱量的效率是非常低的。
你認(rèn)為太極和瑜伽哪個(gè)對(duì)鍛煉身體更好？
感謝悟空小秘書(shū)邀請(qǐng)。
單從筆者自身體會(huì)認(rèn)為太極拳鍛煉身體好一些。為什么？因?yàn)楣P者不練瑜伽！
這種比較問(wèn)題沒(méi)有什么價(jià)值好吧。就和說(shuō)：吃饅頭和吃米飯哪個(gè)能吃飽似的。
可以換個(gè)問(wèn)法?。禾珮O拳和瑜伽對(duì)于鍛煉身體各有那些好處？
牢騷發(fā)完。認(rèn)真回答。
因?yàn)楣P者不練瑜伽，對(duì)于瑜伽不了解。但是從膚淺的層面來(lái)看，要是把瑜伽簡(jiǎn)化成動(dòng)作的柔韌度：
對(duì)身心、意念的控制：
那么筆者是鍛煉過(guò)的。那這個(gè)當(dāng)成練拳的基本功和熱身運(yùn)動(dòng)。
雖然這些不是瑜伽的全貌。
筆者練習(xí)太極拳。感覺(jué)到的益處頗多。對(duì)于身體的保健作用不說(shuō)了，因?yàn)楣P者還算***。沒(méi)有過(guò)什么較為難纏的疾病，然后通過(guò)練拳得到痊愈，這種例子筆者沒(méi)有，感冒發(fā)燒好像是好久以前的事了。是下大雨，筆者淋了一身雨水沒(méi)有管，心里也急，給風(fēng)傷到了。從那以后基本沒(méi)有。
說(shuō)一說(shuō)太極拳對(duì)鍛煉身體的好處吧。首先是對(duì)重心的把握，也就是平衡吧。
太極不了解瑜伽了解得也不夠深入，但我知道瑜伽中的一個(gè)派系——艾揚(yáng)格瑜伽是修復(fù)性最強(qiáng)的，殘疾人，身體各種狀況，比如脊柱側(cè)彎等，按照專(zhuān)業(yè)的方式，或者通過(guò)[_a***_]的幫助是可以去練習(xí)和幫助到身體的。
瑜伽相關(guān)的一個(gè)叫：阿育吠陀，相當(dāng)于印度的中醫(yī)，有很多營(yíng)養(yǎng)方面的理論和知識(shí)。各種植物，草藥，怎樣飲食，輕斷食等等。
瑜伽還有一個(gè)有意思的叫做——涅涕，相當(dāng)于洗鼻子加烘干鼻腔（它叫：圣光調(diào)息），對(duì)輕度的鼻炎會(huì)有幫助，要自己配生理鹽水，最近剛知道，鹽的濃度要準(zhǔn)確不要糊弄，濃度太高會(huì)損傷鼻腔，而太低又起不到殺菌的效果。
瑜伽還有一部分結(jié)合行動(dòng)的知識(shí)，就是呼吸控制法或者叫調(diào)息，以及冥想。這部分可以幫助我們思想清明，情緒穩(wěn)定，思路清晰，等等。
所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽涉及很多面，它涉及哲學(xué)思想在里面，是綜合的科學(xué)。有興趣的話推薦《瑜伽之樹(shù)》這本書(shū)來(lái)讀，可對(duì)瑜伽有個(gè)綜合的正確的了解。
就說(shuō)這些。
各種運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，應(yīng)該沒(méi)有哪個(gè)效果差點(diǎn)哪個(gè)效果更好之分，關(guān)鍵是練習(xí)者學(xué)到了什么水平。任何一種運(yùn)動(dòng)，只要適合自己，只要專(zhuān)心學(xué)習(xí)，只要量力而為，只要持之以恒，都能取得很好的效果。如果反其道而行之，你以為再好的運(yùn)動(dòng)，也是事倍功半，甚至適得其反。個(gè)人見(jiàn)解，不喜勿噴。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽怎樣練習(xí)效果更好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽怎樣練習(xí)效果更好的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
