大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽有沒有止痛效果的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹瑜伽有沒有止痛效果的解答，讓我們一起看看吧。
- 除了止疼藥以外，有哪些快捷有效的方法可以治療痛經(jīng)？
- 有哪些方法可以有效緩解運動后肌肉的酸脹感？
- 女人五十歲了，有時什么都不做，渾身也會酸痛，是什么原因造成的？
- 我想問一下有經(jīng)驗的姐妹們，怎樣可以有效緩解姨媽痛，真的有時候會痛的抽了？
- 產(chǎn)程到底有多痛苦？
除了止疼藥以外，有哪些快捷有效的方法可以治療痛經(jīng)？
痛經(jīng)是絕大多數(shù)女孩都會遇到的麻煩事，雖然痛經(jīng)很普遍很痛苦，但絕大多數(shù)的痛經(jīng)都是原發(fā)性的，只有少數(shù)人痛經(jīng)是因為婦科疾病帶來的痛。對于原發(fā)性的痛經(jīng)不是病因此也就無所謂治療一說，就是沒理由的痛！醫(yī)生通常建議吃止痛藥來緩解，那么除了止痛藥還有哪些方法有效緩解痛經(jīng)呢：
<span style="font-weight: bold;">短效避孕藥
請認準是短效避孕藥，不是緊急避孕藥哦，這在國外很流行，就是那種每天吃一片連吃21天的那種，注意不能斷。短效避孕藥的主要成分是雌孕激素，除了避孕之外，還可以有效緩解痛經(jīng)，因為調(diào)節(jié)了女性體內(nèi)激素水平，使之更加規(guī)律和平穩(wěn)，降低了許多婦科疾病的發(fā)病率，特別是大部分婦科腫瘤的發(fā)病率。
暖寶寶
冬天女生的必備神器，對于女孩來說小腹部受寒的話，肚子疼的會更加厲害，若是貼上暖寶寶會有明顯的緩解效果的，等同于熱水袋。這個方法針對宮寒引起痛經(jīng)的女性來說更管用。
很多女孩覺得經(jīng)期不能運動，其實是錯誤的，只要要挑選了合適的運動方式和強度，經(jīng)期也是可以運動的。適量的運動不僅可以放松心情、促進血液循環(huán)、提高疼痛的耐受力和愉悅感還能對痛經(jīng)起到一定緩解作用，比如說伸展運動。
多喝一些暖宮暖身暖心的熱飲，如黑糖桂圓紅棗茶，通過傳統(tǒng)的女性滋補膳食營養(yǎng)，幫助溫暖舒暢，那幾天也能過得舒坦一些。只要一杯熱水沖泡，就能馬上享受到貼心的熱度。黑糖、桂圓粉與紅棗粉的女性滋補搭配。同時添加枸杞子粉、重瓣紅玫瑰花、生姜粉、薏苡仁粉等傳統(tǒng)膳食成分。
如果是長期痛經(jīng)，需要改善，不僅影響工作心情，對身體也是很有傷害。多吃一些含有蔓越莓的東西，蔓越莓也是呵護女性的紅寶石，對于保護女性的子宮等非常有幫助，對修復(fù)黏膜性損傷的恢復(fù)也特別有效，多吃有益。
痛經(jīng)中醫(yī)看來是內(nèi)分泌失調(diào)的結(jié)果，痛則不通，說明身體內(nèi)部是有淤堵的，想要徹底改善需要疏通體內(nèi)淤堵。有的女性生理期前乳房會脹痛，也是同樣的道理。對于痛經(jīng)還是要認真對待，這并不是好事，也不建議痛經(jīng)時直接吃止痛藥，這對身體也是有損傷的。
有哪些方法可以有效緩解運動后肌肉的酸脹感？
適當休息
在疼痛感不能消除或消除較慢時，應(yīng)適當休息。因為休息能減緩肌肉酸痛，并可慢慢促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，提高肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復(fù)能力。
拍打按摩
對酸痛部位輕輕拍打***，可使肌肉放松，促進血液循環(huán)，有助于肌肉損傷修復(fù)及痙攣緩解。
增加活動
劇烈運動后立即靜坐會導(dǎo)致肌肉僵硬，很多人往往因此而放棄鍛煉，其實是不對的。在體力和精神狀況允許的情況下，可適當再增加一點運動量，比如站起來走動或做一些伸展運動，這種方式能有效促進乳酸分解，有助于緩解肌張力和肌肉僵硬，一定程度上也可以止痛。
但如果肌肉持續(xù)酸痛，沒有改善時，要檢查肌肉軟組織是否受損。
軟組織損傷指軟組織或骨骼肌肉受到直接或間接暴力，或長期慢性勞損引起的一大類創(chuàng)傷綜合征。組織受創(chuàng)后出現(xiàn)微循環(huán)障礙、無菌性炎癥，致使局部腫脹疼痛。對此，以下這些措施也可以幫助我們有效緩解。
熱敷或冷敷
這是一種簡單、快速、容易操作的天然療法，有助于減輕腫脹和放松肌肉。對于肌肉酸痛或緊繃，應(yīng)***用熱敷的方法。對于肌肉疼痛或腫脹，直接把冰袋或用涼水泡過的毛巾敷在受影響的部位上20分鐘。
睡覺療養(yǎng)當肌肉酸痛是由肌肉撕裂而引起時，需要一定的時間來恢復(fù)。當我們睡覺時，身體會生成數(shù)量更多的生長激素，幫助肌肉重建。
有哪些方法可以有效的解決運動后的酸脹感？
一、首先你要知道，高強都運動后會產(chǎn)生乳酸從而形成乳酸堆積所以導(dǎo)致我們的肌肉出現(xiàn)酸脹感，那要怎么解決尼？
二、其實解決方法很簡單，在我們運動過后一定要及時對我們的目標肌肉（訓練的肌肉）進行拉伸放松，每塊肌肉拉伸放松15-30秒，循環(huán)做3組，這樣做可以有效的緩解肌肉的酸脹感。
三、還有一種就是通過小強度的訓練，加快我們的血液循環(huán)，從而慢慢氧化掉的乳酸，也能有很好的效果。
很高興能為您回答，希望我的回答對您有所幫助。
謝謝
為了快速增長肌肉塊頭，很多健身者幾乎愿意去做任何事情，但是我們不能忘記，所謂的肌肉增長，其實就是肌肉纖維的微小損傷和再次生長的過程，所以我們在健身后會出現(xiàn)肌肉的酸痛感，這個時候我們就要保持好休息的時間，在睡眠中，我們的肌肉才會自我修補，而且，在修補的過程中所需要的就是營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)，，所以在運動后我們要保證好自己的休息與飲食，只有這樣才會練出好看而且健康的身體。
你好，很開心可以回答你的問題。
推薦以下幾種方法:
1.適當***
每當我們運動完時，都可以透過***來促進肌肉血液循環(huán)，并幫助肌肉放松，還可以提升締結(jié)組織的柔軟度。
2.靜態(tài)伸展
進行適當?shù)撵o態(tài)伸展運動如散步、做瑜珈、游泳都可以拉到人體上的筋，使肌肉不再充滿緊張感引起的酸痛，拉筋和***、熱敷都可以都可以促進血液循環(huán)以及回流，還可以幫助肌肉放松。
3.充足睡眠
人體運動后所產(chǎn)生的肌肉酸痛感，是因為肌肉纖維與締結(jié)組織出現(xiàn)了破損、出血以及腫脹的狀況，充足的睡眠可以幫助我們?nèi)梭w的組織修復(fù)，并減緩酸痛的感覺，如果睡眠不足會導(dǎo)致人體的代謝降低，就會加長肌肉酸痛的恢復(fù)期。
4.補充能量
當我們運動過后可以立即吃上一些高[_a***_]以及高蛋白的食物，如水煮雞胸肉、鮭魚、吐司等，這些食物都可以幫助我們保留人體的肌蛋白，不僅有增肌的效果還有減緩運動后產(chǎn)生的酸痛感。
女人五十歲了，有時什么都不做，渾身也會酸痛，是什么原因造成的？
您說的這個歲數(shù)，恰恰在絕經(jīng)的時間段，癥狀并且時好時壞。建議考慮一下更年期綜合癥。
中醫(yī)講，女子七七天癸竭。這個竭，不是一點沒有了，而是不足以形成月事排出體外的能力了，所以癥狀還是會有一個周期性變化。例如激素水平高的時候，由于不能由月事排下，這個含有濁物的血，就會另找出口由大小便的渠道排出，既然是濁物，就會對于內(nèi)臟，尤其是肝臟，而且是一種滿而不下，所以人會有煩躁情緒，胸滿的現(xiàn)象
血過于盛，腎臟的負擔變大，在激素高峰期，不足代謝出去過多的水分，身體痛就是一種漲滿的實證。待這個高峰期一過，就恢復(fù)正常了。
所以舒肝補腎，保證大小便的正常排泄，就是調(diào)理的方向
沒啥原因，年齡到了功能退化，疼了就疼反正也不耽誤干活，自己只要不是太在意，對生活基本沒影響。
我快50了和你差不多的癥狀，關(guān)節(jié)疼，腰疼，胃疼，牙疼，頭疼好像那兒那兒都疼，去看病看不出個所以然，好像裝的一樣，哪個地方疼的厲害吃些藥輕了就不管了，這種年紀老不老少不少，你天天嚷嚷著你有病簡直是天大的笑話，疼了忍著只要還活著該干的活還得干，年紀輕輕你讓誰侍候你呢？又不是不能動彈，自己那好意思讓人侍候，況且孩子們都也沒有那時間陪你傷春悲秋，最多給倆錢疼還得自己受，病還得自己看，矯情里那干啥呢。
當然也有怕的時候，我覺得每次疼的嚴重都是晚上，好好的睡了半夜突然疼痛加劇，受不了我就起來吃備用的藥，治什么的都有，哈哈久病成醫(yī)估計就是這么來的，第二天照樣起床該干啥干啥，我覺得到了這樣的年紀估計差不多都這樣，一步步退化呢，如果那天晚上疼死過去，宣告生命結(jié)束。
人這一輩子就那樣，別太把自己當回事，沒人會圍著你轉(zhuǎn)，那天躺倒床了自然有人侍候，不管有多疼只要能動就得自己撐著，50歲挺尷尬的年紀，上有老下有小，老年人看你年輕，年輕人看你老了，誰都別想指望，自己對自己好點比指靠誰都強，所以疼了看病不疼干活，別去要安慰別想耍懶，硬杠要么是和婆婆鬧矛盾，要么和媳婦鬧矛盾，沒人理解你的，自己照顧好自己吧。
女人五十了，說老也不老，說不老也邁入老人門坎了，列***也收了，這時段心情是復(fù)雜的，干干凈凈象男人了，蠻好的，但又覺得自己老了，過來人發(fā)表點經(jīng)驗，這時段一定要廣開興趣，愛好什么用心去做，比如有孫子要帶，這是天倫之樂，把重點放在帶好孫兒上，別想東想西，閑時看書跳舞，這痛那痛是自然規(guī)律，本人那時也是這樣，感覺身體真正老化了，過了這段時間自然又好了，個人體質(zhì)不同，該用藥還是要用的，千萬別沉淪在自己真有病又查不出來恐懼中，有一熟人，五十歲時也是渾身難受無力，她兒子做生意發(fā)財了，她本在農(nóng)村，一定要來城里跟兒子享福了，來后就是感覺這疼那疼，兒子還孝順，帶她省城大醫(yī)院看遍了查不出有病，這下兒媳婦可有意見了，跟我們說她婆婆沒病裝病，看兒子發(fā)財了故意這樣的，后來她堅決要去住院，住的是高極病房吧，她兒媳說一星期要六千，房間里什么都有就跟住酒店一樣，但還是查不出病來，后來醫(yī)院也不要她住了，再后來我去外省帶孫子老二去了，不到一年，回來沒看見她，問她兒媳，說已死！到死醫(yī)院也沒查出病來呢？所以心情愉悅，精神上設(shè)壓力，走出這個時期的黑暗才是最重要的。女同胞們振作起來，不要被疼痛壓倒，堅持了越老越健康。
女人五十歲正處于更年期，這個解段別閑著，沒事找點事干，到處走走，分散一下，我今年51歲，從49歲開始的更年期，在家閑著沒事時一會兒一陣燥熱，熱得頭皮都難受，恨不得把身上的衣服全扯干凈，那滋味不好受，象病了一樣。渾身難受，吃過谷維素，吃了兩次以后頭疼只好停了。我是司機，有時候一天能開2百多公里，感覺到累上床就睡，比在家閑著的時候睡眠好了，現(xiàn)在潮熱的次數(shù)也少了，女人五十歲讓自已累點挺好的
我也五十五了，也是更年期，有陣陣發(fā)熱的現(xiàn)象，但是如果在不困不餓的時候就好些，吃些逍遙丸就覺的渾身舒服，心情也好了，還是吃些好，不能停，一停就覺的不舒服，建議更年期的朋友一定要吃，我一干活就累，就歇一會兒再干，多休息還是對身體好，不要再去找工作了，人生還有多少年能休息呢，當你有病了，躺在病床上的時候，沒人心疼你的，自己要對得起自已，該歇就歇吧，我們能不能活到八十還不知道呢！自愛吧，朋友！
我想問一下有經(jīng)驗的姐妹們，怎樣可以有效緩解姨媽痛，真的有時候會痛的抽了？
我也是一到經(jīng)期就會特別的痛，上學的時候，每到這時候都會請***
遇到這種情況，第一步需要做的是去醫(yī)院檢查一下，看看是不是因為身體的某些原因引起的，如果不是，那就好辦了（我就是原發(fā)性的疼痛）
如果什么問題都沒有，只是疼痛的話，建議服用中藥調(diào)理，畢竟中藥的副作用比較少，雖然效果沒有止痛藥來的快，但是不傷身體，女人都要愛護好自己。
平時要多注意，盡量少吃偏涼和辛辣食品，也不是不吃，少吃就行，少了這些可能吃飯都沒了味道。記得堅持泡腳，可以去除濕氣，有時可以放些姜在里面。
我就是這樣堅持，現(xiàn)在就好多了，不能說不疼，但是沒那么嚴重了。
緩解痛經(jīng)方法如下：
1、熱敷
出現(xiàn)痛經(jīng)時還可以進行熱敷來緩解，多喝熱水或在腹部放置熱水袋，這樣也能有效的緩解痛經(jīng)，同時還要保持下身的溫暖，避免受寒，以免盆腔充血后導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
2、泡礦物質(zhì)
經(jīng)期洗澡時可在溫水中放入少許鹽或碳酸氫鈉，泡20分鐘左右，這樣就能緩解痛經(jīng)，因為這樣泡澡能松弛肌肉，促進下身的血液循環(huán)，從而就起到緩解痛經(jīng)的作用。
3、素食
痛經(jīng)患者經(jīng)期前后應(yīng)該盡量多吃蔬菜、豆制品等素食，這是因為素食類等低脂肪的食物可以通過調(diào)節(jié)性激素的結(jié)合球蛋白，進而減少引起痛經(jīng)物質(zhì)的合成。特別是大豆中含有的植物性雌激素，對抑制痛經(jīng)有最為顯著的效果。
4、花椒
痛經(jīng)很大一部分原因是因為身體屬于寒涼體質(zhì)，導(dǎo)致血氣不暢、流通不順所以才痛，花椒在中藥里歸入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。
5、***法
來大姨媽很難受時侯的緩解方法有很多了，例如：穴位止痛，按壓合骨穴，也可以在耳朵里塞酒精棉花，或是提拉小腹肉肉，這些都是很簡單的緩解大姨媽不舒服的方法，當然疼得嚴重時還是要及時吃些止痛的吧，經(jīng)常疼可以在晚上熱敷調(diào)養(yǎng)，用芙神花加熱水，敷小腹處連續(xù)敷陣子，一般下次來月經(jīng)時疼痛會減輕很多
痛經(jīng)的姐妹真的是好多，我年輕的時候也深為痛經(jīng)所折磨。后來終于找到戰(zhàn)勝痛經(jīng)的秘密，它就是老姜。
可能很多姐妹也都試過在痛經(jīng)的時候喝姜湯吧。喝1～2次效果不一定很明顯，也可能是喝的不夠多。姜是最能溫暖身體的了并且不會有什么副作用。
一定是要那種老老的姜，在感覺月經(jīng)快要來或者是第一天肚子疼的時候喝。
用小刀把姜削成薄薄的片，一定要帶著皮的姜，放到杯子里，盡量多放幾片，越辣越好。加上幾勺紅糖，不用怕熱量高，女人在月經(jīng)期間可以大量吃糖，而且不會胖。
可以再加上一些紅棗和桂圓，用沸水泡茶喝，姜茶一定要喝滾燙的才有效，如果一杯不夠可以再加紅糖再泡一次，兩大杯下肚，會喝出一身的汗來，月經(jīng)痛或者是經(jīng)期頭痛立刻就能減輕很多。關(guān)鍵是姜要夠多，茶要夠燙。
相信自己吧，身體暖和起來以后，很多其他的女人問題也都會好起來。
產(chǎn)程到底有多痛苦？
開始就是肚子疼,然后就越來越疼,大概是疼30秒,間隔5分鐘,到 疼1分鐘,間隔一分鐘,疼到受不了了,宮口才剛剛開始開.這種肚子疼隨著開宮口會有所減緩,變?yōu)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-c-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQb268b338d3d8a074 relatedlink">恥骨疼,骨頭疼,骨盆疼,然后宮口開全,上產(chǎn)床,助產(chǎn)士幫你壓肚子,你就使出拉屎大便干燥那力氣,順利的話一般20分鐘就搞定了.呼的一下子,就全輕松了.
說到產(chǎn)程到底有多痛苦，這真的是無法用語言就能表達的清楚的，沒有經(jīng)歷過的認永遠都想象不到那是一種怎樣的痛!!!
來說說我自己分娩頭胎的經(jīng)歷吧，希望不要嚇到還沒有生育的你哦。
我自己開始宮縮是凌晨一點左右，那時候肚子很痛，老公說去醫(yī)院，因之前查了大量的資料，頭胎產(chǎn)程會很長，沒有那么快生，所以繼續(xù)睡覺。后來20分鐘痛一次，再后來十分鐘痛一次，一次比一次痛，我記得很清楚，那時候北方的春天早晨很冷，我痛的時候都冒汗的，后來痛的受不了了，六點多我們到了醫(yī)院。
到了醫(yī)院老公辦理了各種手續(xù)，我就一個人進入待產(chǎn)房了（那時市區(qū)婦幼不讓家屬陪同），可能跟個人體質(zhì)有關(guān)，我到十一點才開了三指，那個時候已經(jīng)痛的說話的力氣都沒有了，護士叫老公買了很多巧克力和飯進來，叫趁不痛的間隙趕緊吃兩口。后來護士隔一段時間就來內(nèi)檢一次，那個痛，眼淚嘩嘩的流，也是至今都忘不了的，更可氣的是我到下午3點開到七指就反應(yīng)了，一直是七指，護士拿過來瑜伽球，讓我坐，越痛的時候越做，我邊做邊哭，當時真的不想生了，我感覺我不行了已經(jīng)，太痛苦了。我拉著護士的手“你拿把刀捅了我吧，受不了了”護士一直給我加油打氣，叫我別說傻話，保留體力，說別人可以的，你一定可以，都受了這么久的罪了，一會再拉去開刀更受罪，然后我又哭著堅持了很久很久，終于被扶著進了產(chǎn)房。
我真沒想到后面更痛苦，具體手術(shù)臺上的情況我都記不清了，隱約記得醫(yī)生說不行了，產(chǎn)鉗幫忙，然后生了我就癱軟在手術(shù)臺上，后面縫針沒打麻藥一絲都感覺不到痛。一個護士一直喊我，不要睡哦，看寶寶多漂亮。
產(chǎn)程到底有多痛苦，也許每個人的感覺不一樣，但我真的想說，我太難了!!!
順產(chǎn)有三大產(chǎn)程，其中前兩個產(chǎn)程是比較痛苦的，最后一產(chǎn)程相比第一、二產(chǎn)程，要好很多。
順產(chǎn)三大產(chǎn)程
第一產(chǎn)程：開宮頸
第一產(chǎn)程時間較長，初產(chǎn)婦需要花費10-14個小時，經(jīng)產(chǎn)婦6-8個小時。這一產(chǎn)程產(chǎn)婦是開宮頸，也就是開指。隨著宮頸口開的越大，產(chǎn)婦的疼痛感會越來越強，宮縮的間隔時間也越來越短。一般開到6指左右會非常的疼。宮口開的越快，產(chǎn)婦的疼痛感也越輕。所以這一階段，孕媽要積極配合醫(yī)生，加快開宮口。在產(chǎn)程開始前多吃些高熱量的食物補充能量。
第二產(chǎn)程：宮口全開到寶寶娩出
當孕媽宮口開到78指時，就會被推入產(chǎn)房準備分娩，耗時2個小時左右。這一產(chǎn)程的宮縮感會更強，隨著寶寶的逐漸娩出，準媽媽的體力會消耗的越來越大。整個產(chǎn)道就那么狹窄，而胎兒要通過窄窄的產(chǎn)道分娩出來，產(chǎn)婦會感覺很痛苦，身體會有種被撐大撕裂的感覺。
第三產(chǎn)程：胎盤娩出
胎盤娩出一般15－20分鐘就好了，疼痛感遠不及前兩大產(chǎn)程。但如果準媽媽有胎盤黏連的情況，就需要手工剝離，疼痛感也會比較強烈。
分娩的疼痛是無法用語言來描述的，但各位準媽媽也不要害怕，積極配合醫(yī)生，熬過這痛苦的十幾個小時，就能迎接寶寶的出生了。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
（配圖均來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪。）
要多痛有多痛，痛的要罵人，要大喊，要崩潰......但是我相信你問這個問題的目的是為了給自己一些心理準備，讓自己心理有個底兒。
其實說的再多也無意。你不要把注意力只集中在痛上，痛是肯定的了，你改變不了。但你可以努力讓自己去適應(yīng)這種痛，比如呼吸調(diào)解法學一學，準備點巧克力讓自己感覺稍微好一些，好好配合醫(yī)生，讓孩子順利降生，痛的時候多想象一下孩子將來怎么叫你“媽媽”，你抱著他會是什么樣的感覺等等，會分散你的注意力。
再多說一句，快生的人多注意一下你的***，多用毛巾熱敷，適當揉一揉，免得到時候下奶時痛。不夸張的說，萬一你乳腺堵了，要被人強迫揉開，那種疼也是鉆心的，比生產(chǎn)痛差不到哪兒去！
多媽8個月前剛經(jīng)歷過“順轉(zhuǎn)剖”超痛苦的產(chǎn)程……現(xiàn)在想想都怕。以下是多嗎媽的生產(chǎn)過程（個體差異，希望每一個準媽媽都能快速順利生產(chǎn)，少遭罪）
3月3日
13:00發(fā)現(xiàn)淡粉色黏稠分泌物
13:30洗完澡吃面
18:30左右開始小腹微疼
21:40上廁所再去發(fā)現(xiàn)粉色黏稠分泌物
23:30開始第一次疼痛宮縮（由于緊張一晚沒睡）
3月4日
00:07第二次疼痛宮縮
03.40起夜發(fā)現(xiàn)少量血水
到此，以上就是小編對于瑜伽有沒有止痛效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽有沒有止痛效果的5點解答對大家有用。
