本篇文章給大家談?wù)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-j-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQbd61ad8fd06ba7e4 relatedlink">基礎(chǔ)瑜伽小班課排課，以及瑜伽零基礎(chǔ)入門小班課對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、瑜伽小班課課程表
- 2、如何排瑜伽課
- 3、瑜伽排課16個體式流程
- 4、瑜伽初學(xué)者排課技巧
- 5、瑜伽小班課是幾天
瑜伽小班課課程表
1、小班課更有針對性（比如肩頸、腰椎、孕期、產(chǎn)后等），相對強(qiáng)度也會比普通會員課要強(qiáng)一些（孕期和產(chǎn)后除外），小班課一般是在一節(jié)到兩節(jié)課就會有明顯的改善的。
2、中級瑜伽課程包括，體適能基本，基礎(chǔ)功能解剖功能，瑜伽與健康，瑜伽調(diào)息，中級瑜伽體位法，瑜伽放松功等。
3、熱瑜伽：在高溫環(huán)境下進(jìn)行的瑜伽課程，可以加速身體代謝，增強(qiáng)柔韌性和體力。陽瑜伽：以力量和活力為重點(diǎn)，通過流動的***和快節(jié)奏的動作來鍛煉身體和提高耐力。
4、空中瑜伽 利用空中瑜伽吊床、繩去練習(xí)，無論你是否有過瑜伽練習(xí)基礎(chǔ)，都可以立刻開始練習(xí)空中瑜伽，沒有經(jīng)驗(yàn)限制，該課程具有高效的放松、療愈、瘦身效果。
如何排瑜伽課
會員練習(xí)會覺得沒意思，體式過難，又會打消積極性。因此，在瑜伽課程編排上，要根據(jù)會員的反饋，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，盡量每節(jié)課難易結(jié)合，這樣既能讓會員學(xué)得輕松，又能具有挑戰(zhàn)性。
分主題編排課程：根據(jù)不同課程主題編排課程，可以讓課程內(nèi)容充滿新鮮感，而且課堂療愈效果會比較明顯，非常容易被會員接受。比如，可以將瑜伽課程分為“足膝主題”、“肩頸療愈”以及“減肥塑形”等等。
⑦ 如何排一節(jié)完整的私教瑜伽課 要根據(jù)私教會員的需求和她的身體情況，要有區(qū)別對待，才會效果明顯。要先對他做體測和溝通后才能進(jìn)行排課。
瑜伽排課16個體式流程如下：如果是75分鐘的課的話，首先是10分鐘的靜坐調(diào)息，這個就是您自己的事的，然后調(diào)息完后，引導(dǎo)大家睜開眼睛，不要著急做體式，先要做瑜伽的祛風(fēng)練習(xí)，其實(shí)也是一個熱身。
⑴ 求一節(jié)完整的瑜伽課編排 第一套：在拜日式的基礎(chǔ)上穿插動作，這樣會很連貫。
注重編排基本順序 一般課程的順序基本是 調(diào)息冥想-熱身-體式練習(xí)-休息體式-休息術(shù)。強(qiáng)度由低到高再慢慢降低。在其中體式練習(xí)中，編排的動作也從簡單到復(fù)雜，到達(dá)高峰體式時，難度再順次降低。
瑜伽排課16個體式流程
第一套：在拜日式的基礎(chǔ)上穿插動作，這樣會很連貫。
將所有的瑜伽體式，進(jìn)行一個1-5星級別的難易程度分類（也可以根據(jù)自己的情況細(xì)分到10級），然后在一節(jié)課堂中，在根據(jù)授課對象的基本情況，選擇不同難度的體式進(jìn)行組合編排即可。
第1節(jié)：起式 動作要領(lǐng)：挺胸、立腰、提臀、并腿 第2節(jié)：頭部運(yùn)動 動作要領(lǐng)：雙腿分立至肩寬，頭部由中向左至右轉(zhuǎn)動，做兩遍后，加上用手扶頭部轉(zhuǎn)動，做兩遍。
瑜伽七重覺知課堂流程： 喚醒{調(diào)息}---覺知{音流}---體式{動態(tài)}---凈心{釋放}---禪坐{安身}---冥想{入靜}---收體{完成}。
瑜伽初學(xué)者排課技巧
一般一趟完整的瑜伽課會由開始的詢問，然后靜心，熱身，體式，休息術(shù)，體式的順序可以為站跪俯坐仰，中間加體式串聯(lián)。
將所有的瑜伽體式按照坐姿、跪姿、站姿、跪姿、坐姿、俯臥、仰臥等進(jìn)行編排，就像人一生生老病死和生命軌跡，這類編排適合剛畢業(yè)的新教練。盡管簡單還是建議新教練在代課之前，自己先根據(jù)編排練習(xí)幾遍，確保課程流暢、舒適。
瑜伽過程中要選一些舒緩的音樂。我練了很久的瑜伽，基本是這個步驟。
瑜伽小班課是幾天
1、一期是四天。瑜伽小課一般是一個月的時間結(jié)課，每周上一次課，一個月上四次課，也就是上四天。瑜伽大課和小課的區(qū)別：大課一般是為大眾設(shè)計(jì)的課程，在老師的口令下統(tǒng)一做著體式，老師在每個人身上的精力也不均等。
2、學(xué)習(xí)時間：周一至周五，每天7小時，約31天。學(xué)習(xí)時長：160小時。課程內(nèi)容：解剖學(xué)、瑜伽哲學(xué)、就業(yè)類、體式精進(jìn)、教學(xué)類、流瑜伽、陰瑜伽。適合人群：有一定基礎(chǔ)的瑜伽老師、0基礎(chǔ)教練班學(xué)員。此課程學(xué)完可考RYT300。
3、目前市場上瑜伽教練培訓(xùn)時間大約28天-60天不等，一般大型瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的伽教練培訓(xùn)時間是30天左右。對于零基礎(chǔ)的人，學(xué)基礎(chǔ)的培訓(xùn)30--45天也完全足夠。
4、對自己不是那么認(rèn)真負(fù)責(zé)的、三天打魚兩天曬網(wǎng)的，多長時間就不一定了。這個時候可以成為一個入門級的基礎(chǔ)瑜伽老師，一般是從助教做起，或者是代課。
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