大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練可以不用瑜伽墊嗎知乎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹訓(xùn)練可以不用瑜伽墊嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
用瑜伽墊和不用有區(qū)別？
首先，需要花費(fèi)的價(jià)錢不一樣，用瑜伽墊需要花費(fèi)去購(gòu)買，而不用就不需要購(gòu)買，可以省錢；
其次，用瑜伽墊可能在練習(xí)瑜伽上顯得更加專業(yè)，而不用在心里上可能會(huì)覺得效果沒那么好；最后，用瑜伽墊在一定程度上會(huì)成為督促自己運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，看到瑜伽墊就知道自己該運(yùn)動(dòng)，不用的話就完全靠自己的意志。
初學(xué)瑜伽墊的標(biāo)準(zhǔn)尺寸是多少？
瑜伽墊尺寸是1.61cmx173cm，2.61cmx183cm
國(guó)內(nèi)的瑜伽墊一般是以下兩種尺寸，1.61cmx173cm，這類瑜伽墊適合身高在158-170公分的練習(xí)者使用，2.61cmx183cm，這類瑜伽墊適合身高在170公分以上的練習(xí)者使用。
瑜伽是源自印度的一種健身運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在越來越多的人在學(xué)習(xí)，瑜伽有些姿勢(shì)都比較大 有了瑜伽墊后 在上面可以防止滑動(dòng) 最大的保護(hù)好自己，一般的在家里，瑜伽墊主要是為了防滑，隔潮稍微柔軟一點(diǎn)，避免身體直接接觸地面帶給你的損傷，如果是在戶外，完全可以不用瑜伽墊，做站立的體式就不需要，當(dāng)然這得取決于對(duì)于動(dòng)作練習(xí)的熟練程度，如果是有了豐富的練習(xí)經(jīng)驗(yàn)，就可以隨時(shí)就地取材的去練習(xí)
練習(xí)瑜伽體位法的第一個(gè)好處就是，它可以健康無患、體質(zhì)過人的好身體。如果再勤奮些，塑造一副肌肉緊實(shí)，纖細(xì)均勻的好身材也絕非難事。長(zhǎng)期練習(xí)，它還能讓人獲得意想不到的心靈收獲，會(huì)使人變得更加淡定平和，敏銳自律，更有氣質(zhì)。
普通瑜伽墊的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)是：173cm*61cm*6mm初學(xué)瑜伽墊的標(biāo)準(zhǔn)尺寸就是：185cm*80cm*8mm/10mm(可以參考IKU家的初學(xué)瑜伽墊，那個(gè)屬于標(biāo)準(zhǔn)的)
瑜伽墊很滑有什么處理方法？
具體處理方法有：
1.
在瑜伽墊底下在墊一個(gè)比較大的毯子，或者直接把瑜伽墊放在地毯上，這樣比較安全一點(diǎn)。
2.
購(gòu)買專業(yè)瑜伽防滑襪，這樣練瑜伽的時(shí)候就不會(huì)打滑了。
3.
購(gòu)買專業(yè)防滑鋪巾。
4.
在瑜伽墊的另一面撒上一點(diǎn)面粉，是為了增加摩擦力，防滑。
5.
我練習(xí)的時(shí)候都是用瑜伽巾的，瑜伽巾鋪在上面就不會(huì)打滑了，有時(shí)候手腳干澀即使用塑膠墊子和瑜伽巾一樣打滑，所以要
有一定的濕度才能掌控力度，還有一種方法就是如果用塑膠墊子那么你在做下犬式時(shí)虎爪抓地，就是10個(gè)指頭彎曲扣住地面這樣就能穩(wěn)固住了。還有就是手腳出汗
的人屬于陰氣很重的體質(zhì)，我在瑜伽導(dǎo)師的建議下我已經(jīng)喝了半年的生姜紅糖水，體質(zhì)確實(shí)好了很多，你可以試試看，效果慢但是真的管用。
到此，以上就是小編對(duì)于訓(xùn)練可以不用瑜伽墊嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練可以不用瑜伽墊嗎知乎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
