大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于每天上瑜伽效果的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹每天上瑜伽效果的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽可不可以每天都做的??？
1、每天練習(xí)效果當(dāng)然更好，如果自己適應(yīng)不了天天練，可一周練習(xí)三至四次，每次練習(xí)時(shí)間看自己當(dāng)天身體狀況來(lái)定，不能讓身體太累，會(huì)有反效果。
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2、***如是初學(xué)者，那么在初學(xué)的頭三個(gè)月是身體的一個(gè)適應(yīng)期，必須堅(jiān)持適可而止，量力而行的練習(xí)，找一個(gè)專業(yè)教練跟著學(xué)，或者找專業(yè)正規(guī)的場(chǎng)管進(jìn)入練習(xí)，多與教練和其他練習(xí)者溝通交流。
3、一般情況堅(jiān)持每周練三至四次，三個(gè)月后，自己對(duì)瑜伽的體式都有一定了解和適應(yīng)了。可以在家自我練習(xí)一些有效和簡(jiǎn)易的體式。注意配合瑜伽呼吸法。
4、這種情況每周三天,需要堅(jiān)持一個(gè)月以上才能看到效果的。 --------------------上海中國(guó)瑜伽聯(lián)盟
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到此，以上就是小編對(duì)于每天上瑜伽效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于每天上瑜伽效果的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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