今天給各位分享莫漢基礎純粹瑜伽的知識，其中也會對莫汗初級瑜伽進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在開始吧！
本文目錄一覽：
初學瑜伽必看書籍
1、《瑜伽經(jīng)》幾乎是瑜伽老師人手必備。書里頭有瑜伽所有的理論和知識。其中，帕坦伽利闡述了瑜伽的定義、 瑜伽的內(nèi)容 ，以及瑜伽給身體內(nèi)部帶來的變化等等。
2、《瑜伽手冊》是一本很好的居家練習手冊，特別適合剛剛開始練習瑜伽的人，本書有60個瑜伽姿勢，配有圖片，每個姿勢有循序漸進的指導，以及呼吸和冥想的技巧。
3、斯瓦特瑪拉摩寫的《哈達瑜伽之光》這本書也是非常不錯的，書里面所闡述的一種調(diào)息法我非常的認同和贊賞，它以獨特的角度論述了瑜伽的另一種看法，這讓很多練習很長時間瑜伽的朋友都覺得非常不可思議。
4、或者是當前學習的哪些部分，比如呼吸，就可以翻閱《瑜伽之光》和《瑜伽解剖學》相關的知識。這三本我認為是入學者非常有必要好好去讀一讀的瑜伽經(jīng)典書籍。
純粹瑜伽的作者簡介
1、林敏的這本書讓人感覺非常的清新，介紹了Hatha(哈達)瑜伽的練習方法，林敏用最簡單最自然的方法傳達了瑜伽，倡導了純凈、自然、快樂的生活方式，是一本很好的書。
2、朱迪·史密斯（Judy Smith），本書第一篇艾揚格瑜伽的作者，是一位功底深厚的瑜伽修行者，練習瑜伽已30多年，直接受教于最偉大的瑜伽導師、艾揚格瑜伽的創(chuàng)始人B.K.S.艾揚格（B.K.S.Iyengar）。
3、郭健，郭健瑜伽創(chuàng)辦人，全國全聯(lián)美瑜伽專業(yè)委員會主任，中國SPA協(xié)會名譽會長，首屆中國瑜伽節(jié)***。郭健，20世紀70年代畢業(yè)于廣州第一軍醫(yī)大學，從事過臨床眼科、醫(yī)學整形美容、保健品研發(fā)事業(yè)。
4、李曉鐘，十年的軟件設計工程師、十年的鐵人三項運動員、八年的瑜伽修行者。 19***年在自行車比賽中受傷骨折，依靠瑜伽進行恢復性治療，由此走上瑜伽之路。2000年辭去電腦軟件設計工作，專注于瑜伽的學習、教學和推廣。
5、《一個瑜伽行者的自傳》（Autobiography of a Yogi）是一本由印度瑜伽***斯里·斯瓦米·亞努斯瓦拉納（Swami Yogananda）于1946年出版的書籍。
莫漢的介紹
1、西亞虎：分布于土耳其、亞洲中部及西部，現(xiàn)已絕種。東北虎（又稱西伯利亞虎）：分布于中蘇邊境的黑龍江及朝鮮一帶，估計種群數(shù)量約有437至506頭。爪哇虎：分布于印尼爪哇，現(xiàn)已絕種。
2、莫漢·基·艾多·多古拉，出自動漫《LEVEL E》。是多古拉星第二王子。
3、莫漢教授的瑜伽沿襲了印度最本質(zhì)的瑜伽認識和方法，他的理論闡釋平實具體，實踐課程科學有效。貫穿莫漢教學的深入淺出風格令學員在清晰自信的狀態(tài)中，發(fā)現(xiàn)瑜伽，體驗瑜伽，享受瑜伽。
瑜伽套路
1、常見的瑜伽體式套路：流瑜伽：流瑜伽是一種較為自由、靈活的瑜伽體式套路，強調(diào)呼吸與動作的協(xié)調(diào)配合。它通常由一系列連貫的動作組成，每個動作都有特定的意義和目的。
2、最古老的瑜伽體式套路業(yè)瑜伽、奉愛瑜伽、智瑜伽、王瑜伽。業(yè)瑜伽 Karma Yoga 業(yè)瑜伽屬于動作瑜伽，為性格外向活躍的人所修行。它通過教習忘我的行動來凈化心靈，讓人忘記得失。
3、該動作是瑜伽基礎套路“拜日式”（Sun Salutation）中的一部分，能幫助拉伸核心肌肉群。腿部向后著地，用雙手支撐起身體。盡量挺直腰背，切勿低頭。以20至30秒為一組，視個人情況進行重復。
4、哈達瑜伽適合希望修習瑜伽基礎動作的初學者。哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真純粹，樸實無華，動作涵蓋了站姿和坐姿，并與呼吸相結(jié)合，加強心靈與身體之間的呼應。
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