大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于犁式瑜伽效果的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹犁式瑜伽效果的解答，讓我們一起看看吧。
1、犁式：吸氣時(shí)抬起腿，呼氣時(shí)腿向上倒立，直至雙腳放到頭上方的地板上。下巴抵胸骨，手臂伸直，兩手在身體下方即可。這個(gè)姿勢同時(shí)對(duì)有高血壓傾向的人有好處，緩解壓力和疲勞。
2、跪立舞王式：跪姿，手在肩膀正下方，曲左膝抬腿向上，右手抓腳趾，腿部線條拉長，保持呼吸。練習(xí)這個(gè)體式能提高平衡感，胸部擴(kuò)張增加肺活量，柔軟腰部和腿部。
到此，以上就是小編對(duì)于犁式瑜伽效果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于犁式瑜伽效果的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
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