大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽訓(xùn)練后體重增加的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹瑜伽訓(xùn)練后體重增加的解答，讓我們一起看看吧。
大學(xué)瑜伽課老師說瑜伽有些動(dòng)作可利于增高，真的***的？
這是真的。下面是我個(gè)人的親身經(jīng)歷。
熟悉我的人，或者說經(jīng)常看我文章的人，都知道我在介紹瑜伽的功效時(shí)是非常保守的。
關(guān)于瑜伽可以讓成人長高2到3厘米這個(gè)說法，在我剛開始練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我的老師就告訴過我。當(dāng)時(shí)我是不相信的，雖然老師解釋了可以長高的原因。但是我依然不相信。畢竟為了宣傳，各行各業(yè)夸大其詞，夸大功效的做法太多。
所以在我跟身邊的人，包括跟我的學(xué)員介紹瑜伽的功效時(shí)，我從來沒有介紹過瑜伽可以讓成人長高這一點(diǎn)。包括我寫的發(fā)到網(wǎng)上的文章，在這一篇之前也從來沒有正式提過瑜伽可以長高這個(gè)功效。因?yàn)槭紫任?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ701b557b6ceea8cb relatedlink">自己就不相信。
然后前一段時(shí)間，老同學(xué)看到我說我長胖了。路過超市，看到投幣測身高體重的秤上去量了一下。從前赤腳我的身高是162.9。當(dāng)然對(duì)外就直接說163。超市稱出來的身高是165.5。
當(dāng)時(shí)還沒有注意到身高數(shù)字的變化，就盯著體重的數(shù)字了，發(fā)現(xiàn)體重的確長了。因?yàn)榇┑?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-y-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ80074642d01d8d51 relatedlink">衣服型號(hào)一直沒有變，所以我就懷疑稱有問題。跑到藥店又重新量一次，體重還是剛才的體重，身高也是剛才的165.5。當(dāng)時(shí)還沒有注意到身高，因?yàn)閷?duì)體重的懷疑，在超市的秤上投了兩個(gè)硬幣，量了兩次。
回來的路上拿著測量結(jié)果的小紙條時(shí)才注意到身高是165.5。那一天特別開心。
回過頭來想一想，我的老師當(dāng)時(shí)是怎么跟我解釋瑜伽可以讓成人長高的。
拿脊柱來舉例，脊柱各椎體之間有椎間盤。椎間盤是類似果凍一樣的軟軟的物質(zhì)，它會(huì)變形，會(huì)被壓扁，也會(huì)回彈回來。我們經(jīng)常說的椎間盤突出，就是椎間盤受到了擠壓，稍微壓扁了一點(diǎn)，導(dǎo)致椎間盤中的髓核跑出來了。
我們?nèi)祟愂?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQec9b8415255d2bc5 relatedlink">站立的動(dòng)物，因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8415255d2bc594e5 relatedlink">重力的原因，隨著年齡的增長，椎體之間的空隙會(huì)越來越小，也就是說椎間盤會(huì)變得越來越窄?？梢宰冋?，當(dāng)然也可以拉長。瑜伽中的很多動(dòng)作，都可以拉伸脊柱，自然的，身高就會(huì)長一點(diǎn)。
練瑜伽能瘦身嗎？
可以
練習(xí)瑜伽可以瘦身：
1. 瑜伽是一種和緩的鍛煉肌肉、骨骼和全身的運(yùn)動(dòng)，能夠加速新陳代謝，持續(xù)消耗身體的能量和熱能，加速體內(nèi)的新陳代謝。
2. 瑜伽練習(xí)后仍處于身體的高新陳代謝狀態(tài)，可以起到一定的減肥和瘦身的作用效果。
3. 瑜伽還能代謝人體的廢物，起到美容養(yǎng)顏、抗衰老、增加胃腸道的活力、促進(jìn)腸胃的功能、促進(jìn)腸道的潤滑和排便的作用效果，從而排出宿便，更加起到瘦身和塑形的作用效果。
可以幫助減輕體重和塑造身材，但是要注意的是，瑜伽并不是一種快速減肥的方法，需要長期堅(jiān)持才能看到效果。瑜伽可以幫助加強(qiáng)肌肉、提高代謝率、改善身體柔韌性和平衡能力，從而達(dá)到減輕體重和塑造身材的效果。此外，瑜伽還可以幫助減輕壓力、提高睡眠質(zhì)量、改善心理健康等方面的效果?？傊毩?xí)瑜伽可以對(duì)身體和心理健康產(chǎn)生積極的影響，但是要注意合理飲食和堅(jiān)持鍛煉才能達(dá)到最佳效果。
練瑜伽一般情況下能減肥，需要練4個(gè)月到5個(gè)月左右的時(shí)間減下來，與個(gè)人體重有關(guān)，具體分析如下：
因?yàn)樵诰氳べさ臅r(shí)候能夠伸展身體內(nèi)的肌肉，而且還可以逐漸的緊實(shí)肌肉，有利于體內(nèi)脂肪的燃燒，但是減肥效果比較慢，如果身體內(nèi)脂肪比較多，可能需要練5個(gè)月左右的時(shí)間能夠減下來，如果身體內(nèi)的脂肪比較少，練4個(gè)月左右的時(shí)間能夠減下來。
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽訓(xùn)練后體重增加的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽訓(xùn)練后體重增加的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
