大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于靜下心來(lái)的瑜伽效果怎么樣的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹靜下心來(lái)的瑜伽效果怎么樣的解答，讓我們一起看看吧。
打坐如何能真正靜下心來(lái)？望高人指教？
前一段時(shí)間，偶遇一間古寺，興平古鎮(zhèn)螺螄巖下騰蛟庵，寺里就一位常住的僧人，法號(hào)初華。
因?yàn)榈胤狡?，古寺平常幾乎無(wú)人問(wèn)津，所以，那天有幸跟初華師父聊了一會(huì)兒。
當(dāng)時(shí)也問(wèn)過(guò)師父類似的問(wèn)題，打坐與閉關(guān)。
在那樣一個(gè)偏遠(yuǎn)的地方，要做到心地清凈，師父說(shuō)，也是很難的。至于閉關(guān)，很多專門修行的僧人，如果修煉不慎，熬不到出關(guān)，就有僧人精神不正常的，有不會(huì)說(shuō)話的，有行為怪異的。
說(shuō)這個(gè)經(jīng)歷，我是想說(shuō)，一般人靜坐冥想，想要心無(wú)旁騖，幾乎是不可能的。
禪定的狀態(tài)，連初華師父都說(shuō)，在僧人中，都極少見(jiàn)！
所以，普通人初學(xué)冥想，首先就是接受自己***時(shí)，腦子里天馬行空的想法，這非常正常！
只是當(dāng)意識(shí)到自己似乎又走神的時(shí)候，重新把注意力拉回到自己的呼吸上來(lái)，關(guān)注自己的一呼一吸，一呼一吸！
最理想的狀態(tài)就是，注意力能夠全然集中在自己的呼吸上。
如果不行，可以通過(guò)數(shù)息的方式，抓住自己的注意力，一呼一次，算一次，一直數(shù)下去！
打坐，如何能真正靜下心來(lái)？這說(shuō)簡(jiǎn)單也比較簡(jiǎn)單。初步:打坐對(duì)我們身心本來(lái)就有多種作用，調(diào)御身心，防病治病根本不在話下。
但其中最重要的一條，就是能夠讓我們靜下心來(lái)，讓緊張、疲憊的身心得到放松休息和回復(fù)精力。
靜心，能讓我們頭腦和身心得到相當(dāng)強(qiáng)大的調(diào)整，身心會(huì)煥然一新，充滿精力，應(yīng)對(duì)生活中的一切困境和問(wèn)題。所以，由于靜心有著這樣很強(qiáng)大的作用，才有瑜伽、冥想、太極等多種靜心方法普及開(kāi)來(lái)。才有很多人投入許多時(shí)間去培育自己靜心的能力。
但是，如何去靜心呢？
在打坐中好好的調(diào)馭整個(gè)身心，才能修復(fù)身心健康全部問(wèn)題。
但是，就是這個(gè)打坐，許多人以為只要安心的去坐著，就可以靜下心來(lái)。
其實(shí)，并不是這樣。
打坐，是為修心，就是古人所說(shuō)的修性。性命雙修的意思。修性不修命，此是修行第一病，修命不修性，萬(wàn)劫陰?kù)`難如圣。
按照現(xiàn)在人的理解，就是身心雙修。但是，自古打坐、修定的法門，就是注重身心雙修，就是說(shuō)身與心兩方面其實(shí)是在相互作用著，你在打坐靜心中要同時(shí)兼顧到這個(gè)。很多人對(duì)此卻是不明。
其實(shí)，這個(gè)也是因果法:
初練者，既不能調(diào)息也不能打坐，心也沒(méi)法放空，所以，選一個(gè)最舒服的姿勢(shì)，可在床上也可斜靠沙發(fā)，甚至是葛優(yōu)躺，意守丹田即可，過(guò)一會(huì)檢查一***意力，慢慢等丹田有微熱感，便有事干了，抓住這熱感不放，慢慢便會(huì)增強(qiáng)，從似有似無(wú)到確定無(wú)疑，***以時(shí)日，逐步轉(zhuǎn)為不忘不助，即意守之力微微松懈。及后，慢慢調(diào)息，慢慢調(diào)整姿勢(shì)，甚至散盤，到氣隨意動(dòng)方可練雙盤打坐。疼痛不適之處，意守之，調(diào)氣通之，日有所進(jìn)。
我個(gè)人認(rèn)為，打坐要靜，就不應(yīng)該把精神集中到某一點(diǎn)上。。精神集中就不可能靜。應(yīng)該將精神分散，不停留在自己身體，萬(wàn)物在人體都有對(duì)應(yīng)，就讓他們歸于自然狀態(tài)。不要讓他們受到自己意識(shí)的影響。。。這才是人體最自然的狀態(tài)，也是最初狀態(tài)。。這種狀態(tài)人體氣血運(yùn)行自然順暢無(wú)礙，也是極靜的
你可以感受身體每個(gè)器官都是有獨(dú)立生命的個(gè)體。甚至可以感受到來(lái)自他們的疾苦。
當(dāng)靜到了極點(diǎn)，你完全擺脫了意識(shí)的控制之時(shí)。智慧之門就會(huì)打開(kāi)，智慧會(huì)來(lái)支配你，由此可進(jìn)入無(wú)極的狀態(tài)。時(shí)間、空間對(duì)你都無(wú)法阻隔你，你能觀察宇宙萬(wàn)物，洞察這個(gè)宇宙的一切，過(guò)去和未來(lái)，任何人或事物都可以無(wú)所不知。。古今過(guò)往的圣賢們也都在其中，可以用心和他們溝通，六祖在、釋迦牟尼也在、莊周也在。。。宇宙萬(wàn)物也都俱足在每個(gè)人體內(nèi)。希望你們都能靜心的去發(fā)現(xiàn)。
到此，以上就是小編對(duì)于靜下心來(lái)的瑜伽效果怎么樣的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于靜下心來(lái)的瑜伽效果怎么樣的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
