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...晚上練5分鐘倒立堅持一年以上的,身體以及面貌有什么變
容貌上，臉和腰變得緊致，眼角細紋消失，眼睛也顯得更大。這可能與運動量的增加有關，***膠原蛋白生成，使人看起來更年輕。心理上，倒立帶來的改變更是深遠，它賦予了我勇氣和平衡感，消除了對高難度動作的恐懼，讓整個人充滿活力，幾乎不再感到疲憊。然而，值得注意的是，倒立并非適合所有人。
經常運動的人他們會經常是出汗排毒，臉色看起來就紅潤一些。而不運動的人他們身體內的毒素就相對排出的比較慢，臉色就有點泛黃，人的精氣神也是沒有經常運動的人的好。所以經常運動的人看起來就比不運動的同年人要年輕許多，因為運動的時候全身的細胞都是處于一個活躍的狀態(tài)。
身體層面：四十歲身體的機能已經開始走下坡路，精力也不再向以前那么充沛，不留神自己活生生已成為一名油膩猥瑣的中年男，而鍛煉身體可以很好的杜絕以上種種。通過鍛煉可以讓體重控制在合理范圍以內，精力雖然不能提高很多但至少能夠維持相對充沛的狀態(tài)。
挺胸走路。如果你沒有特定的運動時間，再加上不可避免的看電腦用手機，脖子前傾，弓背縮肩是現(xiàn)代女生最常見的體態(tài)。走路的時間是最后的調整時機，需要面對前方、抬頭挺胸地大步往前走。腿倒立。很多人做不到頭倒立，那就試著做一下腿倒立吧！雙腳靠在墻邊，和身體形成九十度，保持二十分鐘。
你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多余肉肉也不見了；小蠻腰出來了…這些都不會只是想想的事，只是需要你能夠堅持、動作盡量規(guī)范，距離完美身材只是近在咫尺。
女孩子不能蹺二郎腿，這樣會讓骨盆變形。不要背單肩包，長時間會讓身體骨骼傾斜。不要養(yǎng)成抖腿的壞習慣。好好練習寫字，字好看給加分不少。經常捏鼻梁，可以讓其變挺。幫孩子學會倒立，讓大腦可以充分吸氧，會讓孩子更聰明。
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