大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于肩背訓練調(diào)整瑜伽的問題，于是小編就整理了1個相關介紹肩背訓練調(diào)整瑜伽的解答，讓我們一起看看吧。
增肌期，適合把肩、胸、背、手臂放在一天訓練嗎？怎么安排合理？
談談我的看法!
剛剛接觸健身的時候我并沒有規(guī)劃健身計劃，而是想練什么練什么，到后來我老是覺得有些地方練的不夠位，有些地方又練的過于疲憊。比如說，有些人為了撐起衣架，會著重點練胸練手練腹，而忽視了背，肩，和腿，而這樣的后果會導致你某個部位練的過于發(fā)達而其他部位練不到位而產(chǎn)生的畸形，效果也是極其不好，所以后面我制定了健身***，大概就是周一練背，周二練胸和肱三頭肌，周三練肩和肱二頭肌，周四就開始練腹，周五練腿，然后周六抽半天練瑜伽之類的放松課（每次訓練前訓練后都要進行拉伸和放松，效果會成倍增長），基本上就是這樣，偶爾會微調(diào)***，每個人的習慣都不一樣，只要能適應自己的身體就是最好的。
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
希望有所幫助。感謝！
到此，以上就是小編對于肩背訓練調(diào)整瑜伽的問題就介紹到這了，希望介紹關于肩背訓練調(diào)整瑜伽的1點解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡，侵刪）
