大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于詹姆斯穿瑜伽褲訓(xùn)練的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹詹姆斯穿瑜伽褲訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
勒布朗詹姆斯每天的日常吃什么呢？為啥他能保持這么好的競(jìng)技狀態(tài)？
一***盟即巔峰，一巔巔到現(xiàn)在十幾年并且還不知道要巔到何時(shí)！這是詹姆斯生涯的真實(shí)寫照，那么他是怎么做到的呢？有人說(shuō)是與生俱來(lái)的身體天賦，拜托，NBA近百年歷史，出現(xiàn)的身體天賦爆表的球員可以說(shuō)是數(shù)不勝數(shù)，有幾位能像他這樣兌現(xiàn)身體天賦還能超長(zhǎng)待機(jī)這么長(zhǎng)時(shí)間的？其實(shí)他能保持這么長(zhǎng)時(shí)間的巔峰無(wú)非就是他那近乎變態(tài)的自律，而他的自律又主要表現(xiàn)在三個(gè)方面，訓(xùn)練、飲食、保養(yǎng)。下面就來(lái)具體說(shuō)說(shuō)他在這三方面具體都做了些啥？
1.訓(xùn)練
每到休賽期，我們聽到關(guān)于詹姆斯的新聞除了圍繞他交易的新聞，其次就是他刻苦的訓(xùn)練了，花邊新聞什么的基本跟他絕緣。那么他又是怎么訓(xùn)練的呢？訓(xùn)練的重要性對(duì)于詹姆斯來(lái)說(shuō)可能是僅次于吃飯的存在，他家里的健身器材比一般的健身房都要齊全，就是為了方便他能隨時(shí)隨地的訓(xùn)練。并且每天球隊(duì)的訓(xùn)練他都是第一個(gè)到場(chǎng)的。
2.飲食
從2005開始至今，他就沒(méi)在吃過(guò)豬肉了，10年之后非必要糖類也不在食用了。每天早晨他會(huì)食用1公升蔬菜混合汁，一大把堅(jiān)果和一份牛排，中午會(huì)使用混合的牛肉和雞胸脯肉，還有蔬菜和面包，晚上繼續(xù)喝蔬菜汁和調(diào)配的訓(xùn)練后飲品。好好健過(guò)身的人應(yīng)該都知道，每天吃這些有多么痛苦，更何況是十幾年。
說(shuō)到這里再說(shuō)一件事，又一次比賽完***訪結(jié)束后，詹姆斯覺(jué)得有點(diǎn)餓了，就問(wèn)隊(duì)友有什么吃的沒(méi)有，得知在休息室的桌子上還有很多披薩，他過(guò)去看了看，搖搖頭就走開了，原因就是上面有豬肉做的烤腸片。寧愿餓著也不吃豬肉，在對(duì)比一下我們，真是情何以堪啊。還有，無(wú)論他走到哪，都有專門的訓(xùn)練師和廚師跟著他，為他烹制調(diào)養(yǎng)身體的食物。
3.保養(yǎng)
詹姆斯喜歡練瑜伽來(lái)保持身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，這大家應(yīng)該都知道。還有每次賽后都會(huì)首先用冰敷，讓后回家進(jìn)入高壓氧艙進(jìn)行身體的保養(yǎng)和修復(fù)，睡覺(jué)前用濃縮的牛奶按摩跟腱。另外，他還有三個(gè)不同領(lǐng)域的保養(yǎng)專家專門替他保養(yǎng)身體。
綜上所述，詹姆斯的自律除了需要強(qiáng)大的毅力外，還跟費(fèi)錢。據(jù)他好友透露，他每年花在這些上面的錢高達(dá)150萬(wàn)美元，比好多底薪球員的工資都高?？上攵?，詹姆斯有多在乎這些。這也是他能這么長(zhǎng)時(shí)間保持巔峰的原因了。最后在說(shuō)一句，連詹姆斯這么成功的人都這么努力，我們還有什么資格不努力。
如果您同意我的觀點(diǎn)，就請(qǐng)一下您尊貴的手指，點(diǎn)贊評(píng)論加關(guān)注。謝謝。
都說(shuō)歲月是把殺豬刀，但在33歲的詹姆斯身上，一眼望去，依舊還是20歲的樣子。
這位從進(jìn)***盟就被聚光燈環(huán)繞的NBA超級(jí)巨星，除了職業(yè)生涯前兩年之外他從未缺席季后賽，但本賽季轉(zhuǎn)戰(zhàn)湖人之后要經(jīng)歷這種苦楚了。
但我們還是要佩服詹姆斯，一個(gè)已經(jīng)在NBA闖蕩了16年34歲的老將，還能保持這樣的身體這樣的狀態(tài)實(shí)在難得。有不少耳熟能詳?shù)某?jí)巨星在這個(gè)年紀(jì)都已經(jīng)離開聯(lián)盟了，比如麥迪，比如“大將軍”阿里納斯，而詹姆斯的身體依然如卡車一樣的強(qiáng)壯，賽季場(chǎng)均還能砍下26.8分8.8籃板7.8助攻1.4搶斷！
其中的秘訣就在于詹姆斯很會(huì)“管理”自己的身體，NBA中全是一群肌肉棒子，詹姆斯是佼佼者，但摸爬滾打這么多年屹立不倒依然在頂級(jí)行列絕對(duì)不同一般，《今日美國(guó)》曾報(bào)道詹姆斯每年花在自己身體上的錢都要超過(guò)500萬(wàn)美金（包括訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)搭配等）另外就是詹姆斯非常自律！
早在2010年的時(shí)候詹姆斯就表示“我決定以后不再吃豬肉”原因在于豬肉的蛋白質(zhì)含量較低，脂肪含量較高。運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期服用，很容易體脂含量超標(biāo)、體重增加。所以詹姆斯的食譜上再也沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)豬肉，而是增加了雞肉、魚肉，當(dāng)時(shí)還在騎士的詹姆斯中場(chǎng)時(shí)感覺(jué)有些餓，看到了披薩，但上面有香腸他果斷就拒絕了，餓著肚子打完了下半場(chǎng)！
另外對(duì)于詹姆斯身體起到關(guān)鍵作用的就是紅酒！雖然不像好兄弟韋德那樣有酒莊創(chuàng)立了自己的葡萄酒品牌，但在日常飲食中紅酒和干白是必不可少的！那是因?yàn)榧t葡萄酒中普遍存在的多酚物質(zhì)，尤其是其中的槲皮素，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員提升競(jìng)技水平能夠起積極作用。另一方面，葡萄酒還能改善心臟功能和人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度鍛煉過(guò)程中的心肺功能。最后，紅葡萄酒還具有一定的消炎作用。
每天凌晨四點(diǎn)就起來(lái)訓(xùn)練了，詹姆斯之所以如此強(qiáng)大，不僅僅是平常的刻苦訓(xùn)練，還有他非常自律的飲食習(xí)慣。他很早以前就制定了一套飲食計(jì)劃，他也一直嚴(yán)格要求自己去遵守這套***！詹姆斯至今保持著這份自律，一日三餐都有相應(yīng)的***。他的早飯沒(méi)有含糖的實(shí)物，因?yàn)樘菚?huì)使自身的身體機(jī)能變得遲鈍，身體的恢復(fù)能力會(huì)大打折扣，所以他一般會(huì)用麥片或其它谷物做早餐，在健康的同時(shí)還能非常有效的補(bǔ)充能量。 詹姆斯的午飯一般是以雞肉為主，蔬菜水果為輔，不吃豬肉以及其他高能量高脂肪的油炸食品。而他的晚餐也非常講究，平時(shí)都是吃蔬菜沙拉，還有蝦肉堅(jiān)果之類的低能量食品。 詹姆斯對(duì)自己的身體非常重視，他還專門雇了一位營(yíng)養(yǎng)師來(lái)保養(yǎng)自己，因此他每年都會(huì)因?yàn)楸ｐB(yǎng)身體而花費(fèi)上百萬(wàn)的資金，所以他的身體能那么健壯也是理所當(dāng)然的。以前姚明還說(shuō)過(guò)，被詹姆斯撞一下就像被卡車撞了一樣，身體非常的壯碩！從詹姆斯進(jìn)***盟的15年以來(lái)，他一直處在巔峰，從未有狀態(tài)下跌的時(shí)候，看來(lái)這種極其坎坷的飲食習(xí)慣給他帶來(lái)了很大的好處。所以詹姆斯的強(qiáng)大有三點(diǎn)
- 自律，有***的訓(xùn)練
- 每天凌晨四點(diǎn)的洛杉磯
- 嚴(yán)格遵守，只吃***里的食物
首先，我們談?wù)勊麨樯赌鼙３诌@樣的競(jìng)技
第一，勒布朗確實(shí)是夠“狠”、也夠舍得！
他對(duì)自己夠狠，足足讓自己<span style="font-weight: bold;">15年如一日地堅(jiān)持，15年的巔峰職業(yè)的保鮮，告訴我們這樣的結(jié)果：只有你肯努力，愿意投入，沒(méi)有啥不大可能的。
當(dāng)然，對(duì)于老詹所付出的這個(gè)代價(jià)，也并非一般人所能負(fù)擔(dān)得起。
為啥呢？
很簡(jiǎn)單，并不是所有人每年都能拿得出150萬(wàn)美元，也舍得花這樣一大筆錢來(lái)保養(yǎng)自己的身上的肌肉。光這筆錢財(cái)對(duì)于一個(gè)拿著底薪，掙扎在NBA最底層的人來(lái)說(shuō)就意義不大！更別談那些連NBA都還沒(méi)進(jìn)得了的運(yùn)動(dòng)員。
但他能狠下心來(lái)，舍得這一塊的支出，你想想一個(gè)摳門到為省流量費(fèi)就到處找wifi的家伙，竟舍得砸這么大價(jià)錢在自己的身體的保養(yǎng)方面，還是顯現(xiàn)出他的智慧的。
第二，飲食方面的自律，他有著非同一般的堅(jiān)持
關(guān)于勒布朗自律的話題，我們不該有任何質(zhì)疑了！他很明白自己哪些可以動(dòng)，那些不能碰，比如在吃的方面，減肥降脂的人都知道，紅肉是生命警戒線！對(duì)于，身體有要求的人，不會(huì)輕易去觸碰。幾乎沒(méi)有任何場(chǎng)面，你可以看到他張嘴吃過(guò)一塊，即使肚子餓得嘰哩咕嚕叫。
一、詹皇是配備專業(yè)了保健醫(yī)生的，每天三餐都有具體菜單。二、具體的是以高蛋白為主，幾近不吃脂肪類食物，輔以不同維生素、微量元素的食物。三、每天訓(xùn)練鍛煉都有嚴(yán)格的時(shí)間安排與控制。四、每天、尤其是比賽期間的睡眠，包括午休都是嚴(yán)格要求自己，久之成為一種常態(tài)。五、定期體檢，用數(shù)據(jù)來(lái)控制肌肉比。六、從不縱情咨意，沉溺***，這也是其深受球謎喜愛(ài)原因之一?？傊?，超巨不是任何人可以做到的。
到此，以上就是小編對(duì)于詹姆斯穿瑜伽褲訓(xùn)練的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于詹姆斯穿瑜伽褲訓(xùn)練的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
