大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽各種基礎(chǔ)動(dòng)作名稱的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹瑜伽各種基礎(chǔ)動(dòng)作名稱的解答，讓我們一起看看吧。
傳統(tǒng)瑜伽有哪些流派？
1、古典瑜伽
古典瑜伽是所有瑜伽之源，也是最系統(tǒng)全面的基礎(chǔ)課程。它不僅詳解哈他瑜伽，而且囊括古印度六大傳統(tǒng)瑜伽學(xué)派，能最大限度地探究瑜伽的廣泛含義，打開各類瑜伽之門。
2、阿斯湯嘎瑜伽
阿斯湯嘎瑜伽一般指流瑜伽，流瑜伽在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動(dòng)作組合來強(qiáng)健身體，它側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。
3、艾揚(yáng)格瑜伽
艾揚(yáng)格瑜伽非常注重人體正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn)，到位，講究身心放空。
4、熱瑜伽
熱瑜伽，也叫高溫瑜伽、熱力瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動(dòng)作組成，屬于柔韌性運(yùn)動(dòng)，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。
5、昆達(dá)利尼瑜伽
瑜伽經(jīng)典書籍？
《瑜伽之樹》不管是練瑜伽還是教瑜伽，最先推薦的就是這本書！艾揚(yáng)格***用最簡單的語言講述最深刻而落地的道理，涉及到：瑜伽與人生、瑜伽之樹、瑜伽與健康、真我、瑜伽老師教學(xué)。值得反復(fù)看！
2?《瑜伽之光》這本也不多說，瑜伽界的“圣經(jīng)”，里面有各種體式的示范、講解和功效介紹，還有針對(duì)不同疾病的治療性體式、呼吸控制法的介紹等等。作者還是艾揚(yáng)格***～
3?《哈他瑜伽之光》本書不太推薦看，理解上有些難度，加上字多圖少，看起來有些費(fèi)勁兒。不過對(duì)瑜伽有一定基礎(chǔ)和理解的小伙伴還是可以看看的，尤其第四章“三摩地”的部分 很多富有哲理的話，在清晨或夜晚，自己讀一讀很有感覺
除了高溫瑜伽以外，還有什么不一樣的特色瑜伽嗎？
瑜伽種類真的很多，但是還要看流派。什么哈他瑜伽、普拉提、流瑜伽等等。
個(gè)人認(rèn)為比較特色的，理療類私人專屬瑜伽課程——瑜伽本是很個(gè)人化的練習(xí)，個(gè)體差異讓每個(gè)人的練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)效果都存在差異，一對(duì)一的練習(xí)針對(duì)性更強(qiáng)，瑜伽的理療效果更好。
給大家看看案例吧。
骨盆側(cè)傾的瑜伽理療效果
駝背的瑜伽理療效果
脊柱側(cè)彎的瑜伽理療效果
胸椎段34度側(cè)彎的瑜伽理療效果
瑜伽具有強(qiáng)大的理療功效，這是所有接觸過瑜伽、練習(xí)過瑜伽的朋友們的共識(shí)，但事實(shí)是我們并沒有真正的發(fā)揮瑜伽的理療功效，甚至我們?cè)谟貌徽_的練習(xí)方式傷害自己的身體。究其原因是我們對(duì)自己的身體太不了解，我們經(jīng)常在模仿別人做的瑜伽動(dòng)作，而沒有去探究這個(gè)動(dòng)作背后所需要的肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的支持。對(duì)于廣大瑜伽老師來說，很多是從一個(gè)月的速成培訓(xùn)班里出來的，本身對(duì)瑜伽***的理解就不是太到位，在教學(xué)上更容易照搬書本上的內(nèi)容。這也會(huì)加劇瑜伽損傷，而對(duì)身體的康復(fù)毫無意義。
想了解理療瑜伽的話，可以關(guān)注微信 玄瑜伽（微信號(hào)：xuanyoga）哦
高溫瑜伽是指在38℃~40℃的環(huán)境中進(jìn)行的緩慢瑜伽練習(xí)，通常配合26個(gè)體式和兩組調(diào)息練習(xí)?？梢宰?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5d04b6b10fc76f9e relatedlink">血液循環(huán)，通過汗水凈化神經(jīng)系統(tǒng)。注意:肥胖癥者、高血壓、心臟病患者、低血糖、體質(zhì)虛弱的人要適度習(xí)練。
- 瑜伽的種類還有很多，像比較熱門的空中瑜伽、阿斯湯加瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽。也有比較有趣的瑜伽，像可以兩人搭檔的<span style="font-weight: bold;">飛行瑜伽,一個(gè)人支撐，另一個(gè)人在支撐點(diǎn)上完成瑜伽動(dòng)作，考驗(yàn)的兩人的默契和配合度，這種瑜伽類似雜技，具有療愈效果，也是充滿愛意，適合情侶之間促進(jìn)感情的小互動(dòng)，達(dá)到建立聯(lián)結(jié)、團(tuán)體、信任的感覺。
- 還有大笑瑜伽，這是一個(gè)可以很好地釋放壓力的瑜伽課程，通過和其他人的眼神交流，加上深呼吸，只專注于當(dāng)下，看到其他人快樂地傻笑，自己也慢慢放下戒備心，很快就能發(fā)自內(nèi)心地笑出聲來，感召正能量，極具感染力，有心情療愈的效果，讓自己回歸孩童般的純真，享受當(dāng)下無拘無束的感受。
- Jivamukti瑜伽,Jivamukti即“現(xiàn)世的解脫”，習(xí)練者通過冥想、唱誦、調(diào)息、音樂融入到[_a***_]好的瑜伽體式當(dāng)中，是對(duì)大腦的鍛煉，專注于精神世界的提煉，達(dá)到大腦控制自我意識(shí)，讓靈魂自由，自我解脫的哲學(xué)瑜伽，通常體式難度較高，不適合初學(xué)者習(xí)練，這是一種古老與現(xiàn)代相結(jié)合的瑜伽，不僅可以鍛煉身體，也能升華靈魂，提升自己精神世界。
不管你想要習(xí)練那種瑜伽，都要在保證安全的情況下，根據(jù)自己自身?xiàng)l件去進(jìn)行，瑜伽是一種很好的運(yùn)動(dòng)，也是一種生活的方式，不要刻意去攀比，去強(qiáng)求，我們都在一邊做瑜伽運(yùn)動(dòng)，一邊用瑜伽方式去理解生活的真諦，這就是瑜伽最大的特色吧...
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瑜伽當(dāng)中沒有以下哪一個(gè)？
A拜日式 B拜月式 C拜云式 D拜星式
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽各種基礎(chǔ)動(dòng)作名稱的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽各種基礎(chǔ)動(dòng)作名稱的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
