大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽對(duì)頸椎病有效果的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹瑜伽對(duì)頸椎病有效果的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽能緩解頸椎病嗎？
做瑜伽可以治療一些頸椎病，如簡(jiǎn)單的頸椎疼痛和僵硬的頸椎病。做瑜伽屈伸運(yùn)動(dòng)后，能有效緩解頸部肌肉緊張，增加頸椎血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥代謝物的吸收，對(duì)頸椎病有明顯效果。但對(duì)神經(jīng)根型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病和脊髓型頸椎病的沒(méi)有影響，有時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。
頸椎病練瑜伽有用嗎？
對(duì)于頸椎病，平時(shí)應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰。晚上睡覺(jué)時(shí)枕頭不應(yīng)該太高。你可以堅(jiān)持做頸椎鍛煉、瑜伽和眼鏡蛇鍛煉。結(jié)合頸部治療、牽引等治療。瑜伽是一種塑身運(yùn)動(dòng)。它不能治愈疾病。它能改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力。對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有效。平時(shí)，要注意合理的飲食和鍛煉，以達(dá)到塑身的效果。
另一些讓你頭抬起來(lái)的瑜伽是有用的，比如說(shuō)眼鏡蛇式。其實(shí)就是一個(gè)仰頭矯正頸椎的過(guò)程。
除了瑜伽，還建議大家了解昂首床墊，也就是戶籍床墊，用它睡覺(jué)也可以矯正頸椎的，這個(gè)對(duì)緩解頸椎病也是很好的，它也可以當(dāng)普通床墊使用的。請(qǐng)大家參考。
爬山對(duì)頸椎有好處嗎？
有好處。
因?yàn)榕郎?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ053735f40f35bebc relatedlink">需要上下、左右頸部移動(dòng)，可以增加頸部肌肉的活動(dòng)度，促進(jìn)頸椎的血液循環(huán)，緩解頸椎疲勞和僵硬的情況，達(dá)到保護(hù)頸椎的作用。
除了爬山，游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)也可以起到類似的作用。
而且在日常生活中，坐姿正確、頸部***等也可以對(duì)頸椎起到保護(hù)作用。
頸椎疼可以通過(guò)跳繩鍛煉緩解嗎？
建議最好先去醫(yī)院診斷一下頸椎痛到底是什么原因引起的，如果是病理性的，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，如果只是因?yàn)榫米贿\(yùn)動(dòng)等原因引起的不適及疼痛，那么跳繩、慢跑，球類運(yùn)動(dòng)等應(yīng)該都可以緩解！
其實(shí)我們一般的頸椎不適大部分的原因都是因?yàn)榫米烷L(zhǎng)時(shí)間伏案工作，可以給自己設(shè)置一個(gè)鬧鈴，半小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，如果允許，建議可以練練瑜伽，對(duì)整個(gè)身體機(jī)能都會(huì)有一個(gè)好的提升，最重要的是一定要堅(jiān)持！
身體不管哪里有問(wèn)題，先去醫(yī)院查查，不能自己診斷。再一個(gè)，你見(jiàn)過(guò)哪個(gè)大夫用跳繩來(lái)給病人治病的。
首先能引起頸椎疼的原因有很多，可能是頸椎椎體的問(wèn)題，椎管問(wèn)題，頸椎周邊肌肉問(wèn)題，或者是大腦問(wèn)題，還有其他各種原因，先找到引起你頸椎疼的準(zhǔn)確原因。再去配合醫(yī)生治療康復(fù)。
再一個(gè)，跳繩會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生有很高的振動(dòng)，對(duì)身體各個(gè)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性要求都特別高，頸椎疼，說(shuō)明頸椎關(guān)節(jié)就有問(wèn)題，需要的是一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，你不去查原因，還去蹦跳，只能越來(lái)越壞。
先去醫(yī)院吧，自己瞎折騰，只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。
肩頸理療瑜伽是怎么回事？
肩頸理療瑜伽是怎么回事？
肩頸理療瑜伽可以伸展、放松肩部頸部肌肉，所以也有減緩疼痛的效果。不過(guò)，要注意的是，一般人不可以貿(mào)然做幅度太大的前后彎仰動(dòng)作，特別是有頸椎病的患者，更是禁忌做頸椎活動(dòng)幅度過(guò)大的動(dòng)作。
練習(xí)瑜伽應(yīng)量力而為，且應(yīng)做好充分暖身的預(yù)備工作，才不會(huì)引起運(yùn)動(dòng)傷害?？梢跃徑饧珙i痛的瑜伽姿勢(shì)有：
1.椅上松肩式：①坐正于椅上1/3處，挺直腰背，雙膝并攏，兩眼平視。②吸氣，上身不動(dòng)，將雙肩聳起，止息，停留數(shù)秒。③緩慢吐氣，上身不動(dòng)，放松肩膀。④還原，來(lái)回重復(fù)做數(shù)次。
2.椅上細(xì)臂變化式：①坐正于椅上1/2處，挺直腰背，雙膝并攏。②右手平直上伸，手心向內(nèi)側(cè)。③左手繞過(guò)頭部后方抓住右手手肘。④吸氣，右手掌心以逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)成手心向下，同時(shí)右手緩慢向右側(cè)拉開(kāi)，直到左手臂拉緊，停留做深呼吸。⑤還原，換手再做一次。
3.椅上肩臂式：①坐正于椅上1/3處，挺直腰背。②左手肘彎曲，左手掌貼住右邊背部，右手握住左手肘處，雙肩盡量外擴(kuò)，停留做深呼吸。③還原，換手再做一次。④左手上舉，手肘自上向后彎曲，右手由下向上，繞過(guò)背后與左手互握，盡量擴(kuò)胸挺腰，停留做深呼吸。⑤還原，換手再做一次。
4.椅上拉臂式：①坐正于椅上1/2處，挺直腰背，右手向左前方伸直。②吸氣，左手緩慢用力地將右手肘往左側(cè)拉緊。③緩慢吐氣，如拉繩般，左手盡可能將右手向左拉，而右肩同時(shí)盡可能向右側(cè)方向拉開(kāi)，使右手臂的伸展有緊實(shí)感，停留數(shù)秒。④還原，換手再做一次。
本內(nèi)容由中國(guó)人民***陸軍總醫(yī)院 骨科 副主任醫(yī)師 李連華審核
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到此，[_a***_]就是小編對(duì)于瑜伽對(duì)頸椎病有效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽對(duì)頸椎病有效果的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
