大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于孕婦瑜伽助產(chǎn)訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹孕婦瑜伽助產(chǎn)訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)前坐瑜伽球可加快產(chǎn)程嗎？
孕婦坐瑜伽球可以幫助打開盆骨，有利于順產(chǎn)，有利于寶寶的健康發(fā)育,增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫。
<span>近預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽，體重增加，此時運動一定要注意安全，本著對分娩有利的原則，不能過于疲勞。在運動時，控制運動強(qiáng)度很重要：脈搏不要超過140次/分，體溫不要超過38℃，時間以30之內(nèi)為宜。不要久站久坐或長時間走路。至于高危孕婦（如胎盤前置、妊娠高血壓等），活動則應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
瑜伽球的動作也需要注意，比如：后彎類動作會讓原本壓力就很大的下背，更顯脆弱，因此不要做。腹部著地的動作、倒立動作也不可以，會造成更大的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)斐筛怪奔〉牧验_。深度扭轉(zhuǎn)類動作也要避免，要做也只能做簡單的肩頸、上胸的轉(zhuǎn)動。
另外，懷孕時，荷爾蒙改變，會分泌更多的“松弛素”，可能比平時更柔軟。所以做動作時千萬不要過度拉筋，否則易傷。
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順產(chǎn)時有哪些比較好的助產(chǎn)方法？
順產(chǎn)時有哪些有的助產(chǎn)方式呢？
1、孕期控制體重、合理飲食
媽媽們孕期可以多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內(nèi)增加2公斤、中期或孕晚期增加10公斤，前后共12公斤左右為宜。如果整個孕期體重增加太快，就有可能產(chǎn)巨大兒，那媽媽順產(chǎn)過程可是要非常痛苦的。
2、適當(dāng)運動
為了控制寶寶的體重，在懷孕期間，媽媽們要適當(dāng)?shù)膮⒓舆\動，不能整天坐著、躺著?？梢宰?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3d34d71e52a9e1a0 relatedlink">一些瑜伽動作或者游泳，這些運動可以增加腹肌肌肉、增強(qiáng)盆底肌肉的張力和彈性，有助于分娩時肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道，從而順利的生產(chǎn)。
3、定期產(chǎn)檢
孕媽們在整個孕期一定要記得定時產(chǎn)檢，聽醫(yī)生的話。如果檢查有任何疑惑情況也可以及時的跟醫(yī)生來溝通，這樣能做到有問題及時解決，減輕媽媽的憂慮感，使孕期時光更輕松點。
4、備好能力包
媽媽們在有規(guī)律的宮縮后，知道自己快要生產(chǎn)前就要及時的備一些巧克力或者紅牛功能性飲料，因為順產(chǎn)的產(chǎn)程會相對的比較久，備一些功能性的食品能及時增加體力來面對順產(chǎn)。
希望以上建議對你有幫助哦～
順產(chǎn)是一種自然的分娩方式，產(chǎn)后恢復(fù)也比較快，所以很多孕媽媽們都會選擇順產(chǎn)的分娩方式，但是有的時候順產(chǎn)并不一定會非常的順利，有時候會出現(xiàn)一些小插曲，這個時候醫(yī)生就會***取一些助產(chǎn)手段了。
一、催產(chǎn)素、人工破水等……
孕媽媽都知道在臨近分娩的時候都會出現(xiàn)一些見紅、宮縮陣痛、破水的現(xiàn)象，但并不是所有的孕媽媽都會破水，有時候見紅了，宮縮陣痛好久了，宮口也開了，但就是沒有破水，這時候醫(yī)生就會***取人工破水了，有的醫(yī)生是用手掐破，也有的是用醫(yī)用剪刀減破。
有的孕媽媽產(chǎn)程比較長開宮口慢，宮縮也不強(qiáng)烈，或者羊水破了還遲遲沒有生產(chǎn)的跡象，這個時候醫(yī)生可能就會使用催產(chǎn)素了，使用了催產(chǎn)素之后有的孕媽反應(yīng)比較大，可能陣痛會變得更強(qiáng)。
二、會陰側(cè)切。
側(cè)切在初產(chǎn)婦身上是最常見的，主要也是因為會陰條件不好，彈性差，如果胎頭太大，媽媽的會陰條件又不好，醫(yī)生就會***取側(cè)切來加快產(chǎn)程，有的孕媽媽會陰條件比較好的就不需要側(cè)切了。
三、使用產(chǎn)鉗等……
如果在順產(chǎn)的過程中，出現(xiàn)一些意外狀況比如說寶寶的胎心突然變慢了，或者第二產(chǎn)程延長，這個時候醫(yī)生就會使用到產(chǎn)鉗了，不過產(chǎn)鉗會在寶寶的頭兩側(cè)，或者臉上留下痕跡，但是這種痕跡過一段時間就會自己消失的，所以媽媽們不必?fù)?dān)心。
如果想要加快產(chǎn)程，那么孕媽媽會不會用力也是非常關(guān)鍵的，孕媽媽會用力那么分娩就會比較順利，產(chǎn)程也會比較短，如果孕媽媽不會用力，那么分娩的難度、時間就會加大了，所以孕媽媽在孕期的時候可以多學(xué)學(xué)分娩知識，學(xué)習(xí)怎樣用力，在分娩的過程中配合醫(yī)生，醫(yī)生會教媽媽們?nèi)绾斡昧Φ摹?br/>
現(xiàn)在孕媽媽在孕期基本就是窩在家里躺著看電視玩手機(jī)，在孕期早晚飯后孕媽媽可以出門散散步，在家人的陪同下適當(dāng)爬爬樓梯運動運動，這樣在分娩的時候也就好生一點，分娩前孕媽媽要注意補(bǔ)充體力噢！
我是墨媽，二胎媽媽，育兒達(dá)人多平臺原創(chuàng)作者，專注于孕產(chǎn)育嬰等方面的解答，關(guān)注墨媽了解更多孕產(chǎn)育嬰小知識！
自然分娩3大產(chǎn)程，孕媽怎樣配合？
十月懷胎，一朝分娩，可是分娩也不是母雞下蛋那么容易，需要一個漫長的過程。這個過程分為第一產(chǎn)程，第二產(chǎn)程，第三產(chǎn)程，甚至有人還總結(jié)出第四產(chǎn)程。下面從專業(yè)的角度來回答這三個產(chǎn)程，以及寶媽該該如何來配合。
第一產(chǎn)程，講的通俗點就是宮口擴(kuò)張期，這個時間段為臨產(chǎn)到宮口開全（開10cm），這個過程主要體現(xiàn)的就是痛，不難否認(rèn)這種陣痛是難熬的，畢竟宮口就這樣活生生的被拉大。在這個過程中，寶媽避免用力拉大便，過度的用力會導(dǎo)致宮頸水腫，甚至導(dǎo)致難產(chǎn)。在這個產(chǎn)程中，寶媽需要放松自己，不要長期處于應(yīng)激狀態(tài)，應(yīng)該用周期的[_a***_]法來緩解疼痛，吸氣-呼氣-吸氣。重點來了，這個產(chǎn)程分為潛伏期和活躍期，兩者的區(qū)別點就是擴(kuò)張宮口的速度不一樣，活躍期的臨界點是6cm。也就是講6cm后宮口擴(kuò)張加快。
第二產(chǎn)程，講的通俗點就是胎頭下降階段，這個時期起于宮口開全，結(jié)束于胎兒娩出。這個過程需要寶媽用力解大便，講的文雅一點就是配合使用腹壓，不要開全后就馬上使用腹壓，需要在有解大便感后，才使用腹壓。那么怎么使用腹壓呢，不是一股腦的使用，在陣痛來臨前，先吸一口氣，然后兩腳打開，雙手握著產(chǎn)床柄，像提水桶一樣往上提，沒錯，我能想象到你的樣子，就是這樣。然后再呼吸。這里的重點就是記住一定要在有解大便的感覺后，再配合使用腹壓。
第三產(chǎn)程，講的通俗點就是胎盤娩出，這個一般發(fā)生在胎兒娩出后幾分鐘 ，最長不長于30分鐘，如果胎盤不下來，或者在等待胎盤下來的時候出現(xiàn)***出血增加，需要人工剝離胎盤，這個過程不是特別好受的。
第四產(chǎn)程，這個是我買三送一的產(chǎn)品，講的同時點就是產(chǎn)后觀察的2小時，這個時間段內(nèi)一定要注意監(jiān)測是否產(chǎn)后出血，也是產(chǎn)后出血的高發(fā)期，寶媽們一旦出現(xiàn)口渴，頭暈一定要馬上告知護(hù)士醫(yī)生。
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到此，以上就是小編對于孕婦瑜伽助產(chǎn)訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于孕婦瑜伽助產(chǎn)訓(xùn)練的3點解答對大家有用。
