大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽三觀訓(xùn)練的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹瑜伽三觀訓(xùn)練的解答，讓我們一起看看吧。
有哪些比較好的修身養(yǎng)性的方式？特別是在滋養(yǎng)自己的心靈方面的？
歷史和現(xiàn)實反復(fù)證明，修身養(yǎng)性須動靜結(jié)合，動以修身，靜以養(yǎng)性。
第一，動起來。人吃五谷雜糧，穿腸而過須血脈溶解，動起來以增加消化吸收效果，達(dá)到強身健體效果。至于怎么動、動什么，沒有最好，只有最適合。必須根據(jù)自身年齡、體質(zhì)以及心腦血管等狀況加以選擇，只要動起來，身體舒暢就是好的行動。
第二，靜下來。凡是能讓人專注的事情都能達(dá)到怡情靜心的效果。比如讀書、釣魚、繪畫、刺繡。一個人專注于某件事，心情就會平靜下來，精神就會恬而不躁，愉而不郁。與其冥思苦想做什么好，不如就是手邊的、自己由樂于做事情最好，真正于瑜伽館做瑜伽的，倒不見得有幾個是修身養(yǎng)性的。
第三，古人講：“智者樂水，仁者樂山。你看水，安安靜靜，包容一切，蕩滌人的思緒，教人自由，教人忍耐，放眼世界。你看山，頂天立地，巍然屹立，壯闊人的心胸，開拓人的視野，教人自信，教人勇敢，教人堅定。如果有機會條件，多接觸山水和大自然，就是一點“天人合一”的意思了。
寧靜，淡泊，冥想，養(yǎng)神（閉目），退一步海闊天空，忍一時風(fēng)平浪靜。多讀詩詞歌賦名篇，多看書，看名著，多參加文化藝術(shù)活動，多交有修養(yǎng)有素質(zhì)人士。個人愛好應(yīng)該是有益心身的，正能量的。
試試冥想練習(xí)吧?，F(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活讓我們每個人終日忙碌于探索外面的大千世界，很少關(guān)注自己的內(nèi)心需求，以至于我們會經(jīng)常感覺到郁悶、焦慮和煩躁。冥想練習(xí)可以鍛煉我們審視自己的內(nèi)心，從而達(dá)到修養(yǎng)身心的目的。
網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于冥想練習(xí)的資料很多，下面我嘗試將我對冥想練習(xí)的理解及經(jīng)驗寫出來，供你參考。
1. 什么是冥想練習(xí)
我們在練習(xí)瑜伽的時候，最后一項訓(xùn)練基本都是冥想訓(xùn)練，聽著舒緩的音樂，加上老師溫柔的聲音，是不是會特別放松？我十有八九會在這個階段會睡著，因為真的是感覺很舒服，很放松。
而冥想練習(xí)，簡單的說就是停止意識對外的一切活動，把注意力集中在某一點或某個想法上，它訓(xùn)練的是我們大腦的專注力與覺察力。
2. 冥想練習(xí)有什么好處
冥想練習(xí)能夠減輕我們的壓力，放松身心 ；還可以提高我們對自己情緒的感知能力，從而減少情緒變化對我們造成的干擾，保持平等心，讓自己心靈獲得安靜平和的強大力量。
3. 如何進(jìn)行冥想練習(xí)
找一個相對安靜、沒有打擾和外界***的環(huán)境，這樣的環(huán)境有利于冥想練習(xí)。
修身養(yǎng)性滋養(yǎng)心靈的最佳源頭是自己的知識和智慧。
擁有知識、智慧、才會有人的博大胸懷、高遠(yuǎn)見識、才會在紛繁復(fù)雜的人生之路上讓時光溫馨、歲月縈香、安頓人疲憊的靈魂、在喧囂紅塵中尋一隅寧靜。
建議您接觸一下瑜伽～"我的身體不夠柔軟，能修習(xí)瑜伽么？""瑜伽是不是帶有宗教意味的呀？"一開始接觸瑜伽我也有這些大多數(shù)人會有的疑惑，但在智慧導(dǎo)師的指導(dǎo)下修習(xí)一段時間后，<span style="font-weight: bold;">瑜伽可以使身心像嬰兒一樣純潔。瑜伽不單是一種運動方式，更是一種將人解釋為大自然的一部分，實現(xiàn)自然與人的和諧的"實踐科學(xué)"和"哲學(xué)"。
于身：瑜伽的各種扭、轉(zhuǎn)、拉伸動作與人體器官有密切聯(lián)系，因此可以暢通內(nèi)臟的氣血，助于身體健康。緩解因為日常生活中不規(guī)律作息或不正確姿勢引起的身體疼痛、僵硬。
瑜伽體式中針對臀、腿、肩背的練習(xí)可以身姿，擁有更好的體態(tài)氣質(zhì)。
于心：我們要吃，要睡，要穿，要運動，要減肥……所有這一切不都是為了幸福嗎？練瑜伽也是為了讓自己變得更幸福的一種方法。當(dāng)感覺到痛苦的時候，想根據(jù)自己的意志，隨心所欲地控制自己的身心狀態(tài)，這是瑜伽可以賜予你的。
習(xí)練的過程進(jìn)入心流狀態(tài)，接納自己，關(guān)注的只有自己體式中的感悟，生活中的雞毛蒜皮都與自己無關(guān)，給壓力一個釋放的出口。
如何培養(yǎng)耐力和毅力？
我個人的一個經(jīng)驗可以分享給大家，我每天6:00起床，閱讀半小時，我本來是一個看書看不了序就犯困的人，現(xiàn)在一天不看都會難受，我的方法是給自己每天設(shè)定一個小任務(wù)，學(xué)習(xí)一個新的知識點，任何行業(yè)領(lǐng)域都可以，[_a***_]每天發(fā)一個朋友圈總結(jié)自己學(xué)到的知識點。堅持一周后就會看到自己每天努力的腳印，這種正能量的堅持也會影響自己的朋友圈反作用讓我更加的有毅力。
到此，以上就是小編對于瑜伽三觀訓(xùn)練的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽三觀訓(xùn)練的2點解答對大家有用。
