大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于瑜伽私教課練多久有效果的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹瑜伽私教課練多久有效果的解答，讓我們一起看看吧。
- 健身房里一節(jié)健身操課多長(zhǎng)時(shí)間？
- 你覺(jué)得一節(jié)瑜伽課多少分鐘最合適？
- 網(wǎng)上的瑜伽視頻課程有效果嗎？效果如何？
- 瑜伽教練前景如何？業(yè)余愛(ài)好者需要多久才可以成為瑜伽教練？
健身房里一節(jié)健身操課多長(zhǎng)時(shí)間？
這個(gè)每個(gè)健身房是不一樣的，一般最少都是三十分鐘，最長(zhǎng)也就1小時(shí)。
會(huì)員卡不包括私教，私教是單獨(dú)收費(fèi)的，一周幾節(jié)課得具體看健身房怎么安排，每個(gè)健身房都不一樣的，一般健身房每天都有瑜伽課、肚皮舞和健身操這三個(gè)課程是最基本的，瑜伽有60分鐘一節(jié)的還有90分鐘一節(jié)，其它課一般都是60分鐘左右，在不同的地段、針對(duì)不一樣的客群健身房安排課程都不一樣的。
你覺(jué)得一節(jié)瑜伽課多少分鐘最合適？
如果你是自己練習(xí)，這個(gè)時(shí)間沒(méi)有非常具體的限制，瑜伽實(shí)際上是可以隨時(shí)隨地練習(xí)的，比如你辦公累了，可以端坐在椅子上閉眼調(diào)息三五分鐘，再做幾個(gè)簡(jiǎn)單的拉伸體式可以快速緩解疲憊感。再比如你坐飛機(jī)坐火車?yán)哿艘部梢杂么?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-f-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQaa1018b0f03d383b relatedlink">方法。10到15分鐘就可以讓你精神飽滿，就像充電一樣，不妨試試哦[贊]
但如果你要參加專業(yè)瑜伽會(huì)所的瑜伽課程，一般是60分鐘到90分鐘，每周2到3次，或3到5次都可以。堅(jiān)持一個(gè)月你會(huì)有明顯的身體改變。建議你們還是找一家專業(yè)瑜伽館跟隨專業(yè)的瑜伽老師練習(xí)，因?yàn)殚L(zhǎng)期練習(xí)正位很重要，否則自己盲目練習(xí)有可能會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷[祈禱][祈禱]
我覺(jué)得一節(jié)瑜伽課的練習(xí)時(shí)間要依照每個(gè)人當(dāng)天的情況而定。
每個(gè)人的能量在每天都是無(wú)時(shí)無(wú)刻在變動(dòng)的。這和我們的年齡，身體心理狀況和前一天的睡眠等等都緊密聯(lián)系。
當(dāng)能量高，狀態(tài)好的時(shí)候，一次練上兩個(gè)小時(shí)都不奇怪。當(dāng)能量低落，狀態(tài)不好的時(shí)候，十分鐘也很正常。同時(shí)，練習(xí)的內(nèi)容也可以因不容狀態(tài)來(lái)調(diào)整，當(dāng)能量高時(shí)，可以選擇一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)的流瑜伽或力量型瑜伽練習(xí)，反之，半小時(shí)的陰瑜伽會(huì)很合適，或者僅僅十分鐘的冥想練習(xí)就能讓自己身心舒暢。
所以，這個(gè)問(wèn)題的答案沒(méi)有絕對(duì)。
即邀了，我就要作答，雖文不對(duì)題，但回復(fù)一下是禮貌。
我未進(jìn)過(guò)瑜伽練功房，更沒(méi)當(dāng)過(guò)老師。所以不知每節(jié)課的時(shí)間了。
我的瑜伽是自練的，是個(gè)半調(diào)子。我只選擇突出的，關(guān)健的，有針對(duì)性的功夫，如脊椎扭轉(zhuǎn)，促進(jìn)腑器健康的，還有拉伸等。
至于練功的時(shí)間問(wèn)題，感覺(jué)30分鐘左右就夠了。
我覺(jué)得應(yīng)該是90一120分鐘。因?yàn)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-r-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ50b07841ce0b1308 relatedlink">熱身體式要做40分鐘、體能才能充分發(fā)揮，要把后面的練習(xí)加長(zhǎng)一些身體才能夠更加得到煉韌練柔。
如果按照一個(gè)小時(shí)，身體才剛剛開始柔和就停下來(lái)了，這樣的效果不會(huì)很好。
其實(shí)瑜伽練習(xí)沒(méi)有規(guī)定一定要有多長(zhǎng)時(shí)間，如果你現(xiàn)在有10分鐘時(shí)間，那么就可以練習(xí)幾組拜日式也是不錯(cuò)的。
一般現(xiàn)在的瑜伽館，一次完整的練習(xí)，一般的課程是安排一個(gè)小時(shí)。
但是，按照我自己練習(xí)的規(guī)律，不管是一個(gè)小時(shí)還是90分鐘，一次完整的練習(xí)應(yīng)該有冥想、熱身、主序列、修復(fù)序列和休息術(shù)組成的，這樣才構(gòu)成一次完整的練習(xí)。
比如:
時(shí)長(zhǎng):一個(gè)小時(shí)左右的一節(jié)瑜伽課可以這樣安排。
冥想：開始由靜坐5-10分鐘左右(調(diào)身，調(diào)息，冥想，喚醒)
熱身：5-10分鐘，一般由拜日AB，或簡(jiǎn)易的拉伸練習(xí)來(lái)舒展四肢，關(guān)節(jié)熱身。
體式：30分鐘，一般安排15個(gè)左右，包括預(yù)備體式，高峰體式，反體式，后續(xù)體式等。
順序方位：為了保證練習(xí)的完整性，練習(xí)的方位一般由站，跪，俯，坐，仰，也就是有連貫性，你不可能站著突然坐下來(lái)，然后又站立，不是跌宕起伏的船只，動(dòng)作得如水般流暢，具有整體性。
網(wǎng)上的瑜伽視頻課程有效果嗎？效果如何？
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瑜伽教練前景如何？業(yè)余愛(ài)好者需要多久才可以成為瑜伽教練？
在目前來(lái)看一二線瑜伽市場(chǎng)已經(jīng)是紅海，很難有爆發(fā)式的增長(zhǎng)空間。
就拿[_a***_]來(lái)說(shuō)吧，瑜伽館已經(jīng)飽和，沒(méi)有之前那么好做了。就未央路一條路幾公里就有幾十家瑜伽館，轉(zhuǎn)讓的瑜伽館也不少。我做這行10年了，09年入的行，那個(gè)時(shí)候瑜伽教練有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)是很吃香的，瑜伽館生意也不錯(cuò)。經(jīng)過(guò)近些年流水線式的瑜伽教練生產(chǎn)，教練嚴(yán)重飽和，有幾年練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的就去開館。
業(yè)余愛(ài)好者相對(duì)于從培訓(xùn)機(jī)構(gòu)出來(lái)的教練理論相對(duì)欠缺，但是阿斯湯伽掌門人pattabhi Jois說(shuō)過(guò)：99%的練習(xí)，1%的理論，所以只要你堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的自我練習(xí)，專注于當(dāng)下。相信你一定可以修煉成，因?yàn)閻?ài)好是你的老師！話說(shuō)回來(lái)，既然是愛(ài)好，就沒(méi)有必要去糾結(jié)什么時(shí)候可以練成，練就完了！
給你一點(diǎn)小小的建議：<span style="font-weight: bold;">練習(xí)必需聆聽(tīng)身體的聲音，尊重當(dāng)下現(xiàn)狀，在慢中求進(jìn)，減少受傷的機(jī)會(huì)，才能加速成長(zhǎng)的腳步。
1、先說(shuō)第一個(gè)問(wèn)題：瑜伽教練前景如何？
有些人說(shuō)，瑜伽教練一個(gè)月輕輕松松一兩萬(wàn)，這種說(shuō)法非常不負(fù)責(zé)任。
2016年我開始做線上瑜伽課程運(yùn)營(yíng)，現(xiàn)在做瑜伽館經(jīng)營(yíng)咨詢，微信好友里大幾千的瑜伽老師、館主，經(jīng)常和他們交流。
據(jù)我們得到的數(shù)據(jù)，80%的瑜伽教練月收入不到1萬(wàn)。這就是真實(shí)的情況。
別只拿北京上海這種城市說(shuō)事，中國(guó)不是只有這樣的大城市，還有更多的小城市、小縣城。
就算月入一兩萬(wàn)，也絕對(duì)不可能輕輕松松。為什么呢？
大多數(shù)瑜伽教練的收入主要是課時(shí)費(fèi)（全職的有底薪、銷售提成），一節(jié)課能有多少課時(shí)費(fèi)？大多數(shù)地方一節(jié)課的課時(shí)費(fèi)（先不說(shuō)那么細(xì)，分大課、小班課、私教、教培）一般也就是100元左右（有的地方還不到，大城市會(huì)高一些），要想達(dá)到一兩萬(wàn)的月收入，差不多一個(gè)月要上150節(jié)課，***設(shè)每天不休息，平均一天5節(jié)課。如果真是瑜伽教練就知道，一天5節(jié)課，每個(gè)月還沒(méi)有休息，累死你！還輕輕松松，真是非常不負(fù)責(zé)任的說(shuō)法！
至于說(shuō)瑜伽教練的前景：如果你真的喜歡瑜伽，而且適合走這條路，好好做，可以有一個(gè)相對(duì)還可以的收入。而且隨著專業(yè)水平的提升，課時(shí)費(fèi)會(huì)提高，以后也可以自己開館。
但是，如果以為成為瑜伽教練就一定有高薪，那就別做夢(mèng)了！
到此，以上就是小編對(duì)于瑜伽私教課練多久有效果的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于瑜伽私教課練多久有效果的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
