大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于脈輪瑜伽瘦肚子效果好嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹脈輪瑜伽瘦肚子效果好嗎的解答，讓我們一起看看吧。
冥想是在干什么？
謝邀。在我理解，冥想是瑜伽練習(xí)入靜的一種方式，最常用的以坐姿放松身體，呼吸綿長(zhǎng)，輕閉雙眼。向內(nèi)感覺(jué)自己的心跳，脈搏，呼吸，筋骨。向外感覺(jué)空氣，陽(yáng)光，輕風(fēng)撫面。有意識(shí)的控制自己腦子里想像的畫(huà)面，小到螞蟻搬家，大到宇宙星辰，都可以生成美麗的影像，讓自己身心愉躍，輕松自在，天人合一。
冥想是一種修心養(yǎng)性的方法，鍛煉心智達(dá)到忘我的境地，使自己快樂(lè)，使自己做到天人合一的境界，只要運(yùn)用得當(dāng)使人身心健康，修煉自己的精、氣、神。但要拋棄不好的思想，雜念過(guò)多會(huì)使人走火入魔，起到壞的效果。
<span>冥想，心性鍛煉法。
在 瑜伽里經(jīng)常使用的，在佛教道教中則稱(chēng)為打坐，在佛教也可稱(chēng)為坐禪。大致可分為兩種作法，一為將注意力集中一處不動(dòng)，例如集中于身上脈輪、咒語(yǔ)或身前的燭火等等。二為心里觀想特定圖案景象維持不動(dòng)，如復(fù)雜的曼陀羅圖案，有次序的顏色景象變換以及上師神明圖案等等。
冥想從字面上的意義來(lái)看就是讓想法死去。
人的想法分為4種。
粗想，細(xì)想，非想，非非想。
粗想，就是大的想法，是人正常的思維活動(dòng)。入靜，就是讓這種想法死去。
細(xì)想，比較細(xì)微的思維活動(dòng)，人正常的情況下是很難察覺(jué)到的。
非想，就不是人的思維活動(dòng)了，他更多的像是，大腦對(duì)人體活動(dòng)發(fā)出的腦電波。
非非想，當(dāng)人大的思維活動(dòng)，小的思維活動(dòng)，指揮人體運(yùn)行的腦電波全都死去后，人就如活著的死人，這就是非非想了。
要這些思維活動(dòng)死去，根本目的就是減少不必要的消耗，這就是冥想所干的事情了。
冥想就是讓人能保持一種身心相容，身心放松活在當(dāng)下，與天地和諧同在的狀態(tài)。冥想可以想一些愉悅的事，也可觀注呼吸及感覺(jué)全身各個(gè)部位，可不用抗拒任何感受，只是體驗(yàn)與接受，也可什么都不想，放空大腦，回歸本然，總之冥想能讓你最大成度得到身心放松，重整思緒迎接挑戰(zhàn)。
身體不同部位儲(chǔ)存著不同的情感，如何用瑜伽來(lái)療愈？
我們身體不同的部位儲(chǔ)存著不同的情感，心意中發(fā)生的一切都會(huì)體現(xiàn)在身體上，在情緒初起的時(shí)候，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://m.tycqhhw.cn/tags-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQdaaa75beaaefa66b relatedlink">心靈干預(yù)，借助哈他瑜伽可以將那些埋藏在內(nèi)心深處的負(fù)面情緒釋放出來(lái)，也可達(dá)致療愈效果。
抑郁：胸部是心靈的所在之地，打開(kāi)胸腔的后彎體式是強(qiáng)有力的情緒治療者，如駱駝式、上犬式、弓式和后仰等，這幾種后彎體式，幫助我們打開(kāi)胸腔從而釋放各種失落和沮喪等不良情緒，因此它還有很好的抗抑郁效果。隨著練習(xí)的深入，習(xí)練者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的遲鈍和沮喪情緒逐漸消失，并在身體后仰的過(guò)程中，感受到勇氣、意志力，以及精神力量的增強(qiáng)。
駱駝式暴躁：前曲體式和溫和緩慢的扭轉(zhuǎn)體式，尤其是坐立前曲，能給身體帶來(lái)冷切的作用，令人平靜。下犬式、站立或者坐立前屈體式，幫助我們學(xué)會(huì)低下高高在上的頭顱，此刻正是在向內(nèi)在的真我臣服，通過(guò)習(xí)練可培養(yǎng)我們的謙卑之心，幫助習(xí)練者釋放體內(nèi)的狂躁分子，調(diào)柔內(nèi)心。
下犬式壓力：當(dāng)我們需要扛起重物的時(shí)候，通常會(huì)把它放到肩膀上，所以肩頸是我們承受壓力的部位，這些壓力可能來(lái)自生活或者工作以及社會(huì)環(huán)境等，它們重重的壓在肩膀上，讓我們的肩膀和脖子慢慢的僵硬、堵塞。開(kāi)肩膀的體式能幫助我們釋放壓力，如反祈禱式、牛面式、肩倒立、戰(zhàn)士第一式。
反祈禱式憤怒：很多人在情緒緊張、憤怒的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)腿部僵硬、痙攣的情況，大腿是憤怒的槍筒，拉伸大腿的動(dòng)作可以將積壓在身體中的憤怒情緒釋放出去。在體式中你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有大腿筋絡(luò)拉伸的動(dòng)作都讓我們感覺(jué)很不舒服想要抗拒，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)做完之后就感覺(jué)非常輕松愉悅。鴿子式、天鵝式、坐角式等都能有效地拉伸大腿。
作者：佳人似佳茗鏈接：***s://***.jianshu***/p/980ff65da2d8來(lái)源：簡(jiǎn)書(shū)簡(jiǎn)書(shū)著作權(quán)歸作者所有，任何形式的轉(zhuǎn)載都請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán)并注明出處。到此，以上就是小編對(duì)于脈輪瑜伽瘦肚子效果好嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于脈輪瑜伽瘦肚子效果好嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
